Bolle med lufttørret skinke, ost og pesto
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
1 tomat
1 fuldkornsbolle
15 g oliebaseret pesto
1 håndfuld salat
1 skive ost, 31+/ 18 % eller derover
3 skiver lufttørret skinke
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær tomat i skiver.2
Del bolle i halve og smør med pesto.3
Læg salat på den ene halvdel og top med ost, lufttørret skinke og tomat.4
Luk med den anden halvdel af bollen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Salat; tomat |
| Håndfuld 3: | Lufttørret skinke |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Oliebaseret pesto; ost, 31+/ 18 % eller derover |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
525 kcal
25 min. 
