Bulgursalat med tomat, oliven og feta
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Bulgursalat
50 g bulgur, rå
2 tomater
100 g agurk
½ rødløg
1 håndfuld persille
30 g sorte oliven
70 g feta, 31+/ 18 % eller derover
Dressing
1 spsk. olie
½ spsk. æblecidereddike
½ tsk. flydende honning
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog bulgur efter anvisning på pakken.2
Skyl tomat og agurk og skær begge dele i tern.3
Pil rødløg og hak fint. Skyl og hak persille. Skær oliven i skiver4
Rør alle ingredienser til dressing sammen og smag til.5
Vend bulgur med tomat, agurk, oliven, persille og dressing.6
Servér salaten med feta på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; rødløg; tomat |
| Håndfuld 4: | Bulgur, rå |
| Fedt: | Feta, 31+/ 18 % eller derover; olie; sort oliven |
| Smagsgivere: | Flydende honning; persille; salt og peber; æblecidereddike |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
760 kcal
