Chiagrød med kokosmælk, mandler og banan
Tid i alt: 190 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Chiagrød
¾ dl kokosmælk light
1 dl sojayoghurt naturel
30 g chiafrø
20 g bagekakao
2 spsk. ahornsirup
Topping
½ stor banan
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rør kokosmælk, sojayoghurt, chiafrø, kakaopulver og sirup sammen. Dæk skålen og sæt den i køleskabet natten over eller i mindst 3 timer.2
Rør grøden igennem, og fordel skiver af banan og groft hakkede mandler henover.3
Servér chiagrøden kold.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan |
| Fedt: | Bagekakao; chiafrø; mandler |
| Smagsgivere: | Ahornsirup |
| Mælkeprodukter: | Kokosmælk light; sojayoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
