Cremet tunsalat med majs på brød
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Tunsalat
1 hårdkogt æg
½ rødløg
1 forårsløg
140 g tun i vand, konserves
150 g majs, dåse
60 g fraiche, maks. 9 %
20 g mayonnaise
1 tsk. sennep
1 nip karrypulver
1 tsk. citronsaft
salt og peber
Tilbehør
50 g fuldkornsbrød
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak æg fint.2
Hak rødløg helt fint og skær forårsløg i tynde skiver.3
Dræn tun og majs.4
Rør fraiche, mayonnaise, sennep, karry og citronsaft sammen. Smag til med salt og peber.5
Vend dressingen sammen med æg, rødløg, tun og majs.6
Rist brødet.7
Servér tunsalaten med ristet brød, og pynt med forårsløg.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Forårsløg; rødløg |
| Håndfuld 3: | Hårdkogt æg; tun i vand, konserves |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbrød; majs, dåse |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Citronsaft; karrypulver; salt og peber; sennep |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
640 kcal
30 min. 
