Havregrød toppet med nødder, chokolade og bær
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nyhed!
Grød
1 dl havregryn
2 dl vand
salt
1 æg
Topping
15 g hasselnødder
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
10 g smør
50 g bær
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom havregryn, vand og salt i en lille gryde, og kog grøden i et par minutter. Rør undervejs, til den har den konsistens, du kan lide.2
Tag gryden af varmen, og slå ægget ud i grøden. Rør i cirka 30 sekunder.3
Hak nødder og chokolade.4
Anret grøden med en smørklat, nødder, chokolade og bær på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Hasselnød; mørk chokolade, 70 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Salt |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
320 kcal
375 kcal
