Knækbrød med pesto, æg, tomat og mandler
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
2 kogte æg
2 tomater
2 knækbrød
15 g oliebaseret pesto
salt og peber
¼ agurk
15 g mandler
1 dl mælk, maks. 3,5%
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær æg og tomat i skiver.2
Smør knækbrød med pesto, læg æg og tomat på. Krydr med salt og peber.3
Skær agurk i stave.4
Anret knækbrødene, og spis agurk og mandler som tilbehør.5
Nyd gerne en kop kaffe eller te med mælk til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; tomat |
| Håndfuld 3: | Kogt æg |
| Håndfuld 4: | Knækbrød |
| Fedt: | Mandler; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
