Ostemad og fyldt peberfrugt med hytteost
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Ostemad
1 tomat
50 g agurk
1 skive rugbrød
1 skive ost, 31+/ 18 % eller derover
Fyldt peberfrugt
150 g hytteost
15 g oliebaseret pesto
2 spsk. purløg
peber
½ peberfrugt, rød
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær tomat i både og agurk i tykke skiver.2
Rist eventuelt rugbrødet, læg ost på, og anret med tomat og agurk.3
Rør hytteost med pesto. Klip purløg, og vend det i blandingen sammen med friskkværnet peber.4
Fjern kerner fra peberfrugten og kom hytteostfyldet i peberfrugten.5
Servér ostemad med tomat, agurk og fyldt peberfrugt.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; peberfrugt, rød; tomat |
| Håndfuld 3: | Hytteost |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Oliebaseret pesto; ost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Peber; purløg |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
525 kcal
25 min. 
285 kcal
