Rugbrød med røget laks dertil spidskålssalat med hytteost og bær
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Spidskålssalat
150 g spidskål
15 g mandler
30 g blandede bær (friske eller fra frost)
130 g hytteost
salt og peber
Rugbrød med laks
1 skive rugbrød
10 g mayonnaise
50 g røget laks
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Snit spidskål i tynde strimler. Hak mandler og skær eventuelt bær i mindre stykker.2
Bland spidskål med hytteost og krydr med salt og peber. Drys mandler og bær på.3
Smør rugbrød med mayonnaise og læg laks på.4
Servér laksemadden med spidskålssalat til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandede bær (friske eller fra frost); spidskål |
| Håndfuld 3: | Hytteost; røget laks |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Mandler; mayonnaise |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
320 kcal
