Rugbrød med røræg og skinke dertil tomater og avokado

Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Udgivet d. 26. oktober 2022 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Røræg med skinke

10 g smør
2 æg
½ dl skyr naturel
25 g skinketern
1 nip salt

Tilbehør

100 g cherrytomater
½ avokado
1 spsk. purløg
1 skive rugbrød
salt og peber
2 radiser
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Smelt smør på en pande og kom æg, skyr og skinketern på panden.
2
Rør rundt imens æggemassen sætter sig. Krydr med salt.
3
Skær tomater i halve eller kvarte. Del avokado og fjern sten. Hak purløg.
4
Servér røræg på rugbrød og top med purløg. Krydr med salt og peber. Spis tomater, radiser og avokado til.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Cherrytomat; radise
Håndfuld 3:Skinketern; skyr naturel; æg
Håndfuld 4:Rugbrød
Fedt:Avokado; smør
Smagsgivere:Purløg; salt; salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt