Sandwich med fiskefrikadeller og karrydressing
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Sandwich
2 fiskefrikadeller, færdigkøbte
1 tomat
1 fuldkornsbolle
1 håndfuld blandet salat
Karrydressing
30 g fraiche, maks. 9 %
20 g mayonnaise
1 tsk. karrypulver
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær fiskefrikadeller og tomat i skiver. Del fuldkornsbolle i halve.2
Rør fraiche, mayonnaise, karry, salt og peber sammen.3
Smør de halve boller med karrydressing. Læg salat, tomat og fiskefrikadelle på underbollen og luk med overbollen.4
Servér med det samme eller pak sandwichen i madpapir og kom den på køl.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; tomat |
| Håndfuld 3: | Fiskefrikadelle, færdigkøbt |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Karrypulver; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
