Mangosalat med rejer og pestobrød
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
½ mango
½ rødløg
75 g slikærter
100 g cherrytomater
1 fuldkornsbolle
15 g oliebaseret pesto
1 håndfuld salat
130 g rejer
2 spsk. sød chilisauce
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær mango i tern og rødløg i tynde halve skiver. Skær slikærter og cherrytomater i halve.2
Del bolle i halve og smør med pesto.3
Anret salat, mango, rødløg, slikærter og cherrytomater på en tallerken. Top med rejer og sød chilisauce.4
Sevér salaten med pestobrød til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; mango; rødløg; salat; slikært |
| Håndfuld 3: | Rejer |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Sød chilisauce |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
