Pastasalat med tun, ærter og majs dertil mayonnaise-dressing
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
100 g pasta, tørret
3 dl grønne ærter, dybfrost
1 dl majs, dybfrost
½ rødløg
1 peberfrugt, rød
140 g tun
Dressing
1 ½ dl skyr naturel
30 g mayonnaise
1 knsp. karrypulver
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog pasta al dente efter anvisning på pakken og afkøl.2
Optø ærter og majs.3
Skær rødløg og peberfrugt i tern.4
Dræn tunen fri for væde, og vend den sammen med pasta, ærter, majs, rødløg og peberfrugt.5
Rør en dressing af skyr, mayonnaise og karry. Smag til med salt og peber.6
Anret pastasalaten med dressing på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Grønne ærter, dybfrost; peberfrugt, rød; rødløg |
| Håndfuld 3: | Skyr naturel; tun |
| Håndfuld 4: | Majs, dybfrost; pasta, tørret |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Karrypulver; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
