Spinat-banan smoothie med mynte og hakket chokolade
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Smoothie
½ avokado
2 spsk. frisk mynte
1 banan
3 dl vaniljeskyr, maks. 5 g sukkerarter pr. 100 g
50 g spinatblade, rå
Topping
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Læg eventuelt et glas på frost.2
Fjern sten og skal fra avokado og hak mynte groft.3
Skær banan i mindre stykker.4
Blend vaniljeskyr sammen med avokado, banan, spinat og mynte og hæld smoothien i det kolde glas.5
Hak chokolade groft.6
Servér smoothien med chokolade på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Spinatblade, rå |
| Håndfuld 3: | Vaniljeskyr, maks. 5 g sukkerarter pr. 100 g |
| Håndfuld 4: | Banan |
| Fedt: | Avokado; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Frisk mynte |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
365 kcal
275 kcal
