Grillet kylling med dampede grøntsager, kartofler og kryddersmør
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
130 g kartofler
1 kyllingebryst
½ tsk. paprika
salt og peber
1 tsk. olie
1 gulerod
100 g grønne bønner
Kryddersmør
2 spsk. persille
20 g smør
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog kartoflerne møre i letsaltet vand.2
Krydr kylling med paprika, salt og peber. Grill eller steg kylling i olie til den er gennemstegt.3
Skær gulerod i stave. Damp grønne bønner og gulerødder i 5 minutter.4
Hak persille og bland med smør.5
Server grillet kylling med dampede grøntsager. kartofler og kryddersmør. Pynt med persille.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Grønne bønner; gulerod |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Kartoffel |
| Fedt: | Olie; smør |
| Smagsgivere: | Paprika; persille; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
