Kylling med svampe og æblesalat med urtedressing
Tid i alt: 35 min.
Arbejdstid: 35 min.
Antal:
Flødekylling
1 løg
1 fed hvidløg
2 spsk. tørret rosmarin
100 g svampemix, friske svampe
20 g bacon
10 g olie
1 kyllingebryst
½ terning bouillon, terning
1 dl kogende vand
1 tsk. maizena
salt og peber
Æblesalat
1 æble
1 håndfuld blandet salat
Urtedressing
½ dl krydderurter efter eget ønske
½ dl ymer
1 tsk. sukker
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær løg i strimler og hak hvidløg og rosmarin fint. Skær svampe og bacon i mindre stykker.2
Opvarm olie på en pande og steg kylling i et par minutter på hver side til det får en god stegefarve. Læg kyllingen på en tallerken.3
Kom så løg, hvidløg, svampe, bacon og rosmarin i samme pande og svits det i 5-6 minutter.4
Opløs bouillon i kogende vand. Hæld det i panden og kom kylling ved. Lad kyllingen simre i cirka 10 minutter. Rør maizena op i lidt koldt vand og rør det i kyllingeretten. Smag til med salt og peber.5
Skær æble i mindre stykker og bland med salat.6
Hak krydderurterne og bland med ymer, sukker, salt og peber.7
Servér kyllingeretten med æblesalat og urtedressing.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; løg; svampemix, friske svampe |
| Håndfuld 3: | Bacon; kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Maizena; æble |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; hvidløg; krydderurter efter eget ønske; salt og peber; sukker; tørret rosmarin |
| Mælkeprodukter: | Ymer |
| Frit: | Kogende vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
715 kcal
60 min. 
