Nudelsuppe med kylling, spidskål og peberfrugt
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Suppe med kylling
40 g nudler, tørrede
25 g spidskål
½ porre
50 g artiskokhjerter, i vand
½ peberfrugt
140 g kylling med skind uden ben, tilberedt
1 tsk. sesamolie
1 bouillon, terning
2 ½ dl vand
1 spsk. sojasauce
¼ tsk. chili
1 tsk. sesamfrø
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog nudlerne efter anvisning på pakken, sæt dem til side.2
Snit spidskål fint, skær porre samt artiskokhjerter i skiver og peberfrugt i strimler.3
Pluk kyllingekødet i mindre stykker.4
Svits hurtigt spidskål og porre i sesamolie.5
Tilsæt bouillonterning og vand, og bring suppen i kog.6
Kom artiskokhjerter, peberfrugt og kyllingekød i, og kog i nogle få minutter, til grøntsagerne er al dente.7
Smag til med sojasauce og chili, og servér suppen med nudlerne.8
Pynt med sesamfrø.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Artiskokhjerter, i vand; peberfrugt; porre; spidskål |
| Håndfuld 3: | Kylling med skind uden ben, tilberedt |
| Håndfuld 4: | Nudler, tørrede |
| Fedt: | Sesamfrø; sesamolie |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; chili; sojasauce |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
