Pasta og squash med rejer i flødesauce
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
35 g spaghetti, rå
½ rødløg
1 fed hvidløg
1 squash, rå
1 spsk. smør
1 spsk. olie
1 tsk. chiliflager
150 g rejer
¼ dl fløde, 38 %
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog pasta efter anvisning på pakken.2
Hak rødløg og hvidløg fint og skær squash i tynde strimler, eventuelt med kartoffelskræller, spiralizer eller mandolinjern.3
Varm smør og olie op på en pande. Svits rødløg, hvidløg og chiliflager i cirka 1 minut.4
Tilsæt rejer og steg i 1-2 minutter. Tilsæt fløde og lad det simre kortvarigt. Smag til med salt og peber.5
Vend de kogte pastaer og de rå squashstrimler i panderetten. Varm det kort igennem.6
Servér retten i en forvarmet tallerken.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Rødløg; squash, rå |
| Håndfuld 3: | Rejer |
| Håndfuld 4: | Spaghetti, rå |
| Fedt: | Fløde, 38 %; olie; smør |
| Smagsgivere: | Chiliflager; hvidløg; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
