Laksesalat med avokado, tomat og peberfrugt
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
2 hjertesalat
1 peberfrugt, gul
½ rødløg
1 tomat, bøf
1 avokado
5 g olie
1 spsk. citronsaft
200 g varmrøget laks
15 g chilimayonnaise
80 g fuldkornsflute
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skyl hjertesalatbladene og dup dem tørre.2
Skær peberfrugt, løg og tomat i skiver, avokado i grove tern.3
Vend grøntsagerne sammen med olie og citronsaft, og kom laks og chilimayo på toppen.4
Lun eventuelt grovflute, og servér det til salaten.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hjertesalat; peberfrugt, gul; rødløg; tomat, bøf |
| Håndfuld 3: | Varmrøget laks |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsflute |
| Fedt: | Avokado; chilimayonnaise; olie |
| Smagsgivere: | Citronsaft |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
715 kcal
60 min. 
