START I DAG!
Majskiks med avokado, bær og græsk yoghurt med topping
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
5 g valnødder
5 g mørk chokolade, 70 % eller derover
50 g græsk yoghurt 10 % eller derover
1 tsk. appelsinmarmelade
½ avokado
2 majskiks
100 g blandede bær (friske eller fra frost)
1 hårdkogt æg
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak valnødder og chokolade groft. Kom græsk yoghurt i en lille skål og fordel appelsinmarmeladen på overfladen. Top med valnødder og chokolade.2
Skær avokado i tynde skiver og fordel dem på riskiksene.3
Skær eventuelt bær i mindre stykker og del æg i halve.4
Anret det hele på en tallerken og krydr med salt og peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandede bær (friske eller fra frost) |
| Håndfuld 3: | Hårdkogt æg |
| Håndfuld 4: | Majskiks |
| Fedt: | Avokado; græsk yoghurt 10 % eller derover; mørk chokolade, 70 % eller derover; valnød |
| Smagsgivere: | Appelsinmarmelade; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
600 kcal
295 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.