Morgenmadstortilla med æg og bacon
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Gnavegrønt
2 gulerødder
½ peberfrugt
Tortilla med æg og bacon
2 skiver bacon i skiver
1 tsk. olie
2 æg
salt og peber
15 g oliebaseret pesto
1 fuldkornstortillawrap
50 g spinatblade, rå
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær gulerod og peberfrugt i stænger.2
Steg bacon på en tør pande til det er sprødt.3
Kom olie på samme pande. Pisk æg sammen med salt og peber og hæld på panden. Rør til æggene har sat sig til røræg.4
Smør pesto på tortillawrap og anret med spinat, røræg og bacon. Rul den eventuelt sammen.5
Servér med gnavegrønt.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; peberfrugt; spinatblade, rå |
| Håndfuld 3: | Bacon i skiver; æg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornstortillawrap |
| Fedt: | Olie; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
