Omeletrulle med ost og purløg

Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Udgivet d. 26. marts 2024 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Purløgsomelet

2 æg
1 spsk. mælk, maks. 3,5%
1 tsk. sojasauce
salt og peber
2 spsk. purløg
30 g ost, 31+/ 18 % eller derover
1 tsk. olie
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Pisk æg, mælk, sojasauce, salt og peber sammen.
2
Hak purløg. Riv osten eller skær den i små stykker.
3
Opvarm en pande og kom olie på. Hæld æggemassen på panden og lad den flyde ud på hele overfladen af panden. Lad æggemassen sætte sig i et par minutter og fordel så purløg og ost på hele overfladen. Rul omeletten fra den ene side til den anden til du får en lang rulle.
4
Skær rullen i skiver og anret med purløg på toppen.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 3:Æg
Fedt:Olie; ost, 31+/ 18 % eller derover
Smagsgivere:Purløg; salt og peber; sojasauce
Mælkeprodukter:Mælk, maks. 3,5%
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt