Overnight oats med kokosmælk, chiafrø, ananas og peanutbutter
Når man tilsætter kokosmælk til en overnight oats, så får den naturlig sødme. Større mængder kokosmælk kan give øget luft i maven og derfor er er denne kolde grød lavet på halvt mælk og halvt kokosmælk, men hvis din mave er glad for kokosmælk, så er det en nem måde at få anvendt en rest fra en åbnet dåse til aftensmaden. Tåler du almindelig mælk, så kan det også anvendes i stedet for laktosefri mælk. Grøden her er lækker med mere eksotisk frugt på som kiwi eller ananas, men den kan også sagtens spises med friske, danske sommerbær.
Overnight oats
Topping
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 4: | Ananas; grovvalsede havregryn |
| Fedt: | Chiafrø; kokosmælk, maks. 18 %; peanutbutter |
| Mælkeprodukter: | Laktosefri minimælk |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
5 min. 
435 kcal
