Pestotun i pitabrød med salat og dressing til
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Pitabrød og salat
1 ds. tun i vand, konserves
15 g oliebaseret pesto
20 g mayonnaise
salt og peber
1 fuldkornspitabrød
2 håndfulde blandet salat
Dressing
1 fed hvidløg
1 dl A38 0,5 %
1 knsp. karrypulver
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Dræn tun for vand og bland med pesto og mayonnaise. Smag til med salt og peber.2
Varm pitabrød.3
Pres hvidløg i en lille skål og bland med A38, karry, salt og peber.4
Fyld så pitabrød med tunblanding og lidt af salaten.5
Servér det fyldte pitabrød sammen med resten af salaten med dressing til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat |
| Håndfuld 3: | Tun i vand, konserves |
| Håndfuld 4: | Fuldkornspitabrød |
| Fedt: | Mayonnaise; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Hvidløg; karrypulver; salt og peber |
| Mælkeprodukter: | A38 0,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
230 kcal
