START I DAG!
Proteinkoldskål toppet med kardemomme-nøddecrunch
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nøddecrunch
30 g mandler
30 g valnødder
30 g solsikkekerner
1 spsk. sukker
1 tsk. kardemomme
Koldskål
6 dl kærnemælk
300 g hytteost
2 spsk. sukker
1 tsk. vaniljesukker
½ citron
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak mandler og valnødder groft. Rist nødder og kerner på en varm pande. Rør sukker og kardemomme sammen, drys det på nøddeblandingen og lad det smelte. Kom den varme nøddecrunch over på bagepapir og lad den afkøle.2
Hæld kærnemælk og hytteost i en blender og blend sammen med sukker, vaniljesukker og citronsaft. Blend det til en helt glat koldskål. Smag koldskålen til.3
Opbevar koldskålen på køl og kom nøddecrunchen i en lukket beholder.4
Kom en portion koldskål i en skål og drys nøddecrunch på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 3: | Hytteost |
| Fedt: | Mandler; solsikkekerner; valnød |
| Smagsgivere: | Citron; kardemomme; sukker; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Kærnemælk |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
600 kcal
295 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.