Rugbrød med æg, tomat og radiser
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Æggemadder
2 kogte æg
4 radiser
1 skive rugbrød
20 g mayonnaise
2 spsk. purløg
salt og peber
Tilbehør
1 tomat
1 æble
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del æg i skiver og skær radiser i tynde skiver. Skær tomat i både.2
Del rugbrød i halve og smør mayonnaise på. Fordel æggeskiverne og derefter radiserne på brødet. Pynt med purløg og krydr med salt og peber.3
Servér æggemadderne med tomatbåde, æble og mandler til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Radise; tomat; æble |
| Håndfuld 3: | Kogt æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Mandler; mayonnaise |
| Smagsgivere: | Purløg; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
715 kcal
60 min. 
