Rugbrød med hakkebøf og spejlæg dertil æble

Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Udgivet d. 14. juni 2023 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Rugbrødsmad

150 g hakket oksekød, 3-7 %
1 æg
1 tsk. smør
salt og peber
1 skive rugbrød
1 spsk. mayonnaise

Andet

1 æble
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Form 1 tynd bøf og steg bøf og æg i smør. Krydr med salt og peber.
2
Smør rugbrød med mayonnaise og læg bøf og spejlæg på.
3
Skær æble i både.
4
Servér rugbrødsmaden med æble til.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Æble
Håndfuld 3:Hakket oksekød, 3-7 %; æg
Håndfuld 4:Rugbrød
Fedt:Mayonnaise; smør
Smagsgivere:Salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt