Rugbrød med hvidløgsost og parmaskinke serveret med hytteostsalat
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Hytteostsalat
50 g babyspinat
½ peberfrugt, rød
100 g hytteost
flagesalt
friskkværnet peber
1 spsk. græskarkerner
Rugbrødsmadder
1 skive rugbrød
40 g flødeost med hvidløg, 18 % eller derover
2 skiver parmaskinke
1 spsk. balsamicoeddike
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skyl spinatbladene og lad dem afdryppe. Skær peberfrugt i tynde strimler eller tern.2
Bland hytteost med flagesalt og friskkværnet peber. Vend derefter spinatblade og peberfrugt i.3
Del rugbrød i halve og smør med hvidløgsost og læg parmaskinke på.4
Servér rugbrødsmadderne med hytteostsalat til. Dryp balsamicoedikken over hytteostsalaten og drys med græskarkerner.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Babyspinat; peberfrugt, rød |
| Håndfuld 3: | Hytteost; parmaskinke |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Flødeost med hvidløg, 18 % eller derover; græskarkerner |
| Smagsgivere: | Balsamicoeddike; flagesalt; friskkværnet peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
365 kcal
285 kcal
