Sandwich med spejlæg, bacon og tomat dertil salat med oliven

Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Udgivet d. 1. juni 2022 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

3 skiver bacon
1 æg
1 fuldkornsbolle
10 g mayonnaise
1 håndfuld blandet salat
1 tomat
¼ agurk
30 g oliven
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Steg bacon på en tør pande. Spejl æg på samme pande.
2
Flæk og rist bollen, og smør den med mayonnaise.
3
Læg bollen sammen omkring bacon og æg, samt halvdelen af salat og tomat.
4
Anret en salat ved siden af, med resten af salaten, resten af tomatskiverne, agurkeskiver og oliven. Krydr med salt og peber.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Agurk; blandet salat; tomat
Håndfuld 3:Bacon; æg
Håndfuld 4:Fuldkornsbolle
Fedt:Mayonnaise; oliven
Smagsgivere:Salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt