Spejlæg med tomatsalat og blåbærsmoothie
Selv om denne morgenmad indeholder flere elementer, så skal du ikke lade dig afskrække. Hvis dagen ikke er til et spejlæg, så server salaten med hårdkogte æg, du har kogt dagen før ovenpå eller med et blødkogt æg, der passer sig selv mens du blender smoothien. Du kan også gemme din smoothie til formiddagssnack, hvis du ikke kan spise det hele på én gang eller din mave bedre kan lide små, hyppige måltider frem for få, større måltider.
Smoothie
Spejlæg og tomatsalat
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; tomat |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Blåbær; grovvalsede havregryn |
| Fedt: | Smør |
| Smagsgivere: | Ahornsirup; balsamicoeddike; frisk ingefær; limesaft; salt og peber |
| Mælkeprodukter: | Kefir, maks. 5 g sukkerarter pr. 100 g |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
665 kcal
25 min. 
375 kcal
