Havregrød med nøddetopping og bær
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Havregrød
1 dl havregryn
1 dl vand
1 dl mælk, maks. 3,5%
1 nip salt
Topping
15 g mandler
1 spsk. sesamfrø
1 tsk. honning
50 g bær
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom havregryn, vand, mælk og salt i en lille gryde. Kog det til den konsistens, du ønsker.2
Del eventuelt bær i mindre stykker. Hak mandler.3
Anret havregrøden i en skål og top med bær, mandler og sesamfrø. Dryp lidt honning over.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; sesamfrø |
| Smagsgivere: | Honning; salt |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
625 kcal
230 kcal
