Avokadogreenie med jordbær og ingefær
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nyhed!
Greenie
½ avokado
50 g hjertesalat
50 g agurk
1 tsk. frisk ingefær
150 g frosne jordbær
200 g græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt
½ dl vand
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Fjern sten og skræl fra avokadoen, og skær den i grove tern. Skær hjertesalat og agurk i mindre stykker.2
Riv ingefæren fint.3
Blend salat, agurk, avokado, ingefær, jordbær, græsk yoghurt og vand.4
Justér eventuelt konsistensen med mere vand eller et par isterninger.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; frossen jordbær; hjertesalat |
| Håndfuld 3: | Græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Frisk ingefær |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
495 kcal
20 min. 
