Salat med avokado og proteinhummus
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Proteinhummus
½ lime
2 fed hvidløg
240 g kikærter, tilberedte
250 g hytteost
1 nip spidskommen
1 nip chilipulver
salt og peber
Salat
1 avokado
2 hjertesalat
2 tomater
30 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pres lime og kom saften i en blender. Skær hvidløg i grove stykker. Dræn kikærterne for væske.2
Blend lime, hvidløg, kikærter, hytteost, spidskommen, chili, salt og peber til en ensartet masse. Smag til.3
Fjern sten og skal fra avokado og skær eventuelt i skiver eller tern. Skyl hjertesalat og del i mindre stykker. Skær tomat i både og hak mandler.4
Anret elementerne til salaten i en tallerken. Kom proteinhummussen ved og drys mandler over.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hjertesalat; tomat |
| Håndfuld 3: | Hytteost; kikært, tilberedt |
| Fedt: | Avokado; mandler |
| Smagsgivere: | Chilipulver; hvidløg; lime; salt og peber; spidskommen |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
665 kcal
405 kcal
