Retatrutide og muskelmasse

Få styr på myter og fakta

Træn dig stærk: Styrketræning

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Træn dig stærk: Pulsen op

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Spørgeforum – Diabetesforeningen

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Dag 14: Lyt til god musik

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 13: Husk at grine

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 12: Træk vejret

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 11: Ring eller skriv til en god ven

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 10: Planlæg en rar aktivitet

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 9: Giv kokken en fridag

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 8: Ryd op på dine sociale medier

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 7: Skriv taknemmelighedsdagbog

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 6: Plej din krop

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 5: Giv dig selv kærlige belønninger

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 4: Ta-da frem for to-do

Kom godt i gang med Selvkærlige handling

Dag 3: Sæt realistiske mål for din fysiske aktivitet

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 2: Ryd op i dit tøjskab

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 1: Giv dig selv en udfordring

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Velkommen

Velkommen til forløbet 14 selvkærlige dage med Sense

Introduktion

Kom op af sofaen og lær at løbe 5 kilometer på 12 uger.

Udstyr

Hvilket udstyr skal du bruge på løbeturen?

Opvarmning

Opvarmning er en vigtig forudsætning for en god løbeoplevelse.

Nu er du i mål!

Du har nu trænet dig op til at kunne løbe 5 kilometer - stærkt!

Udstrækning

Bliv inspireret til at lave udstrækningsøvelser.

Program

Kom godt i gang - her er dit løbeprogram.

Motivation & variation

Kan man være topmotiveret hele tiden? Og kan variation styrke motivationen?