Viden

Denne oversigt indeholder indlæg som kun er tilgængelig for medlemmer.

Bliv medlem Log ind
Familielasagne med oksekød og usynlige rodfrugter

Lav en lasagne med masser af grønt, som selv de mest kræsne børn vil elske.

3 kommentarer

Forkæl dig selv med selvkærlige handlinger

Det kan godt betale sig at prioritere sig selv.

Varm op til skiferien

Den mad, vi spiser, har en betydelig indvirkning på vores sundhed.

3 kommentarer

Sådan kan du tælle fastelavnsboller

Se, hvordan du kan tælle helt almindelige fastelavnsboller i Sense.

Bag kulissen i Løvens Hule – udfordringer, nye perspektiver og muligheder

Suzy og Majken fortæller om deres oplevelser i tv-programmet.

2 kommentarer

Få mere smæk på smagen

I dette webinar viser Nadia dig, hvordan du kan tilføje mere smag til dine måltider.

Sådan laver du din egen madplan i SenseMyDiet-appen

I dette webinar viser Suzy dig, hvordan du laver dine egne madplaner i appen.

Brug Sense på den nemmeste måde

I dette webinar giver Suzy dig en lynguide til Sense.

Et nyt år med Sense

Få fire enkle råd til at holde fast i Sense i det nye år.

4 kommentarer

Bliv klogere på kanel

Jesper Wengel gør dig klogere på et af julens mest skattede krydderier.

Sådan laver du den perfekte juleand

Suzy Wengel viser dig, hvordan du laver den perfekte and til julebordet.

Hjemmelavede havregrynskugler med dadler

Få opskriften på lækre hjemmelavede havregrynskugler med dadler.

Julefrokoster

Julefrokosterne står for døren - få hjælp til at komme godt igennem dem.

3 kommentarer

3 skønne salater til julebordet

Få inspiration til smukke og sprøde salater, der passer perfekt til den fede julemad.

Vin og rosé

Få svaret på, hvordan du kan kombinere vin og rosé med din Sense-livsstil.

2 kommentarer

Mad som medicin

Den mad, vi spiser, har en betydelig indvirkning på vores sundhed.

Få plads til mellemmåltider

Suzy forklarer dig, hvordan du gør plads til mellemmåltider.

Sådan laver du en lækker onepot-ret med græskar

Suzy Wengel laver en nem onepot-ret med græskar.

1 kommentar

Træk vejret og find ro

Få gode råd og en konkret øvelse til at trække vejret og finde ro.

5 kommentarer

Tag med tilbage til mormors køkken

Mormormad er elskede danske klassikere, der sender os tilbage til dengang, man lavede mad fra

Sødemidler, er der grund til bekymring?

Jesper Wengel gør dig klogere på WHO's seneste rapport om sødemidler.

3 kommentarer

Planlæg en rar aktivitet for dig selv

Du skal huske selvkærligheden - få gode råd til hvordan.

Webinar om forskellige veje til et vægttab

Se med i dette webinar, hvor Suzy og Majken fortæller dig, hvordan du kan opnå

9 kommentarer

Kan man tabe sig ved at spise efter Sense?

Suzy Wengel viser dig, hvordan du kan tabe dig ved at følge Sense.

4 kommentarer

Genstart Sense med Suzy 13. august

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med

9 kommentarer

Inspiration til madpakker

Få inspiration til lækre madpakker for børn og unge.

3 kommentarer

Genstart Sense med Suzy 6. august

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med

3 kommentarer

Tilpas opskrifter til smag og behov

Suzy Wengel viser dig, hvor let du kan tilpasse opskrifter til din personlige smag.

Find din egen kur mod stress

Yoga og meditation er ikke kuren mod stress for alle - få gode råd til,

3 slags vand med smag

Køl af i sommervarmen med tre slags vand med smag.

Husk at opretholde væskebalancen i varmen

Undgå at blive dehydreret i varmen - få gode råd fra læge Majken Brinkmann.

3 nemme is, du kan lave selv

Iskolde fristelser i sommervarmen - lav tre varianter derhjemme.

4 kommentarer

Er badevægten ven eller fjende?

Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.

2 kommentarer

Flexitarisk livsstil og Sense

Bliv klogere på, hvordan du kan kombinere en flexitarisk livsstil med Sense.

Gains, er der noget om snakken, og hvordan gør man?

Bliv klogere på, hvordan du opbygger muskelmasse og dermed opnår gains.

Plastikkirurg: Kirurgi efter stort vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om kirurgi efter et større vægttab.

Plastikkirurg: Mulige indgreb før og efter vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om de operationer, der typisk bliver udført efter et vægttab.

Plastikkirurg: Kroppen efter et vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om, hvad der typisk sker med kroppen efter et vægttab.

Hveder

Se, hvordan du kan få plads til lækre hveder i Sense.

5 kommentarer

16-8-kuren og periodisk faste kombineret med Sense

Suzy forklarer dig, hvordan du kan kombinere Sense med periodisk faste.

12 kommentarer

Påskemenu

Imponér dine gæster med en festlig tre-retters påskemenu.

Tab 10 kilo før sommer

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kan tabe 10 kilo

23 kommentarer

Hvilke tilskud tager SenseMyDiets følgere?

Hvad svarede SenseMyDiets følgere?   I november og december 2022 spurgte vi SenseMyDiets følgere om

2 kommentarer

Sense for hele familien

Tips og tricks til at få de små familiemedlemmer med på Sense.

Vægttabsmedicin – for og imod

Vægttabsmedicin er en omdiskuteret størrelse - få to eksperters vurdering.

1 kommentar

Kosttilskud og naturlægemidler

Naturlægemidler og kosttilskud: Hvad er hvad? Naturlægemidler og kosttilskud er populære blandt danskerne. Det skyldes

4 kommentarer

Derfor er Sense også for mænd

Jesper Wengel fortæller dig, hvorfor Senes også er for mænd.

Kan man spise for lidt?

Hvis man vil tabe sig, kan man så spise for lidt? Og er det sandt,

Lynopstart på Sense og gennemgang af SenseMyDiet-universet

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt i gang

9 måder: Lav lækker mad med spidskål

Find inspiration til din madlavning med spidskål.

3 kommentarer

Sense har givet hele familien madro

Fokus er flyttet fra slankekur og kontrol til ro og glæde.

1 kommentar

Spar med Sense

Det behøver ikke at være dyrt at leve sundt.

2 kommentarer

Sådan holder du fast i nye vaner

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du fortsætter de gode takter.

4 kommentarer

Hvidt brød og fuldkornsbrød

Bliv klogere på hvidt brød og fuldkornsbrød - kender du forskellen?

2 kommentarer

Magnesium

Hvad er magnesium, og hvem kan have brug for et tilskud? Klinisk diætist Stine Junge

Glucosamin

Hvad er glucosamin? Da vi i november og december 2022 spurgte brugere af SenseMyDiet.dk omkring

Kollagen

Virker et kollagen tilskud?  Klinisk diætist Stine Junge Albrechtsen har set nærmere på kollagen. Kollagen

Omega-3

Hvad er omega-3 fedtsyrer, og har jeg brug for et tilskud? Da vi gennemgik resultaterne

Rødkløver

Hvad er rødkløver? Rødkløver sælges som et naturlægemiddel imod overgangsalder-symptomer. Man har brugt rødkløver som

Baldrian

Hvad er Baldrian? Naturlægemidlet Baldrian udvindes fra planten Valeria-rod. Det har været anvendt i mange

Sådan håndterer du opstartsbivirkninger

Få gode råd til, hvordan du håndterer opstartsbivirkninger.

5 festlige retter til nytår

Mangler du inspiration til lækre og festlige retter, du kan imponere dine nytårsgæster med?

3 kommentarer

Av, min mave

Få gode råd til, hvad du kan gøre, når julemaden giver dig ondt i maven.

Dårlig samvittighed

Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.

Julede overnight oats

Suzy og Stine viser dig, hvordan du kan lave overnight oats med et julet twist.

Kend dine kerneværdier

Kender du de værdier, der har størst betydning for dig?

6 kommentarer

Stress

Hjertet banker. Jeg føler hele kroppen er i bevægelse – indvendig. Egentlig bevæger jeg mig

Nem, sund og billig mad

Stigende energi- og fødevarepriser kan mærkes på pengepungen - få gode råd til at leve

Gode og dårlige vaner

Verden er heldigvis ikke sort og hvid - heller ikke når det kommer til dine

Vaner og Sense

Find ud af, hvordan du kan arbejde med dine vaner sammen med Suzy og Stine.

Frugt

Se hvordan du kan tælle frugt i Sense - det kan nemlig gøres på flere

2 kommentarer

Overgangsalder, vægttab og kroppens forandringer

Hedeture og humørsvingninger – bliv klogere på overgangsalderen Overgangsalderen forekommer for både mænd og kvinder.

6 kommentarer

Sådan spiser du sushi på Sense

Suzy forklarer dig, hvordan du får plads til sushi i dine spisekasser.

Pizza-mysteriet

Få gode råd til, hvordan du kan nyde din pizza uden at overspise.

Alkohol, forbrænding og vægttab

Få klar besked om, hvordan alkohol påvirker din forbrænding og dit vægttab.

3 kommentarer

Lynsyltede grøntsager

Giv dine retter et ekstra pift med lækre lynsyltede grøntsager.

12 kommentarer

Søvn

Vi kender alle til den frustration, man kan føle, når man ikke kan falde i

Når først du har skoene på…

Få gode råd til, hvordan du kommer op af sofaen og ud ad døren -

Vegetariske retter

Få gode råd til at spise grønt og vegetarisk og samtidig følge Sense.

1 kommentar

Kaffe – sundt eller usundt

Kaffe en livsforlængende eliksir Kaffe er en af de mest udbredte drikkevarer i verden. Kaffe

4 kommentarer

Et stykke rugbrød – masser af mæthed

Det handler om tilbehøret - Suzy viser dig, hvordan du kan blive mæt af et

7 kommentarer

Heidi tabte sig 53 kilo med Sense – læs hvordan

Heidis overvægt handlede om meget mere end mad.

1 kommentar

Sprøde hjemmelavede pizzaer

Suzy og Jesper viser dig, hvordan du let kan trylle lækre og sprøde pizzaer frem

7 kommentarer

Husk tyggegummi, når du handler ind

Hør, hvorfor det kan være nyttigt at tygge tyggegummi, imens du handler ind.

Grillmad

Få gode råd til, hvordan du forener Sense og grillmad.

4 kommentarer

1 kosteskaft – 6 øvelser

Træn med os - 6 enkle øvelser med et kosteskaft.

Hjemmelavet kebabkrydderi

Lær at lave dit helt eget kebabkrydderi.

Vælg slik i emballage

Hør, hvorfor det kan være en god idé at vælge slik og chokolade med indpakning.

Sommerferie

Få gode råd til at holde fast i de sunde vaner i sommerferien.

2 kommentarer

Kend din spisetype

Må - må ikke. Se med og bliv klogere på dit spisemønster.

3 kommentarer

Sådan tabte Heidi 30 kilo med Sense

Heidi har holdt vægten i fem år ved at leve efter Sense á la Heidi.

1 kommentar

Hav en plan A, B og C klar

Hør, hvorfor det kan være nyttigt at have forskellige nødløsninger klar.

7 kommentarer

Forhøjet kolesterol

Sådan hænger kolesteroltal og sundhed sammen Ja, du kan sænke dit kolesteroltal ved at ændre

Gå og løb sommeren i møde

Find inspiration til en aktiv sommer.

Motion

Motion er heldigvis meget andet end sveddryppende besøg i fitnesscentret.

2 kommentarer

Færdigretter og Sense

Bliv klogere på, hvordan du kan sense dine færdigretter.

Få bugt med din indre kritiker

Lær, hvordan du udfordrer dine selvkritiske tanker.

Alle veje fører til slikskabet

Frit fremme og i øjenhøjde er de dårligste placeringer.

Alkohol

10-4 lyder de nye anbefalinger om alkohol. Sundhedsstyrelsen har d. 7. marts 2022 ændret de

Blodtryk

Er mit blodtryk for højt? Forhøjet blodtryk er en folkesygdom. I Danmark lider 20-25 %

Gryderetter

Bliv klogere på, hvordan du kan tælle gryderetter i Sense.

3 kommentarer

Sådan holder Britta vægten stabil

Britta tabte sig 50 kilo med Sense og har holdt vægten lige siden.

1 kommentar

Lær at forstå den ustyrlige trang

Lær at styre den ellers så ustyrlige trang.

Tips til toptrimmede tarme

Der er stor sammenhæng mellem dit velbefindende og dine tarmbakterier.

3 kommentarer

Fine og grove grøntsager

Bliv klogere på, hvad forskellen er på fine og grove grøntsager.

Fedtstoffer

Bliv klogere på animalske og vegetabilske fedtstoffer.

9 kommentarer

Hvad er umami?

Få svar på, hvad umami egentlig er.

Byg et sundt måltid

Lær, hvordan du på egen hånd sammensætter mættende og sunde måltider.

8 kommentarer

Tarmen og dens flora

Vi kender alle ubehaget, man kan føle, når maven ikke fungerer. Det er en meget

Bryd toilettabuer

Alt fra 3 gange om dagen til 3 gange om ugen er normalt

2 kommentarer

Mette og John har til sammen tabt sig 81 kilo med Sense

Vi tog en fælles beslutning om at ændre vores liv.

Søren har tabt sig 17 kilo med Sense

Læs, hvordan Søren kom godt i gang med et vægttab med Sense.

2 kommentarer

Lær at spise med nærvær og nydelse

Parkér den dårlige samvittighed og lær at spise med nærvær og nydelse.

Sidder du rigtigt på toilettet?

Det er ikke ligegyldigt, hvordan du sidder på toilettet

4 kommentarer

Find og hold mellemvejen

Du får redskaberne, men du skal selv finde vejen - se her, hvordan.

Halve spisekasser med nydelseselementer

Se konkrete eksempler på, hvor meget nydelse du kan få for en halv spisekasse.

Sundhed og motion

Bliv klogere på, hvordan motion påvirker din sundhed.

2 kommentarer

Sanne: “Hjælp, min vægt svinger”

Hanne er fortvivlet over sin vægt, der lever sit eget liv - læs Suzys svar

Insulinresistens

Insulinresistens – hvad er det? Hvornår får man det? Og kan det påvirke mit vægttab?

Sådan freestyler du med dine spisekasser

Få gode råd til at rykke rundt med fødevarerne i dine spisekasser.

8 kommentarer

Sådan får du mere mæthed ind i dit måltid

Få gode råd til at justere på dit måltid, så du kan holde dig mæt.

4 kommentarer

Salt og mad

Lidt ekstra salt på maden kan hjælpe dig i din opstart på Sense.

2 kommentarer

Spiseforstyrrelser

Når mad bliver til sygdom Vi har alle hørt om spiseforstyrrelserne anoreksi, bulimi og måske

Vitaminer

Får jeg nok vitaminer og mineraler, doktor? Et spørgsmål, jeg er blevet mødt af utallige

Kim og Dorte Lauritzen

Se et spændende interview om at starte op på Sense og holde ved.

4 kommentarer

Er det sundt at faste?

Få svar på, om faste egentlig er sundt.

Fedmekirurgi

Fedmekirurgi, også kaldet bariatrisk kirurgi, dækker over flere operative procedurer, hvor man opererer for at

Nytårsaften

Sådan kommer du godt igennem årets sidste aften.

4 kommentarer

Forbrænding

Forbrænding, også kaldet metabolismen, er den samlede betegnelse for den biokemiske omsætning af kemiske forbindelser

Lavt stofskifte

Bliv klogere på dit stofskifte Jeg tror, jeg har for lavt stofskifte doktor. Jeg har

Sundhedstjek

Er det en god idé? Og hvornår? Jeg har ofte i klinikken oplevet, at patienter

Højt stofskifte

Vi lærte i artiklen om lavt stofskifte, hvordan produktionen af T3 og T4, de aktive

Lægens Brevkasse

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

177 kommentarer

Et glas vin om dagen

Få svar på, hvor sundt det egentlig er at drikke vin.

Skyr – mælkeprodukt eller håndfuld 3?

Bliv klogere på, hvor du kan placere skyr.

2 kommentarer

Når motivationen mangler

Se, hvordan du kan genstarte din livsstil med Sense.

Appelsinkylling med waldorfsalat

Få opskriften på appelsinkylling med waldorfsalat - en lækker juleret.

4 kommentarer

Så meget fylder julens fristelser

Få overblik over, hvor meget julens fristelser fylder i dine spisekasser.

2 kommentarer

Julebuffet med spændende indslag

Smæk fødderne op og nyd et udvalg af hyggelige og inspirerende julevideoer.

1 kommentar

Vægttabsmedicin

Bliv klogere på den fedmemedicin, der er på markedet.

9 kommentarer

Grillede grøntsager

Forlæng grillsæsonen ind i de kolde måneder med lækre, grillede grøntsager.

3 kommentarer

Slankekurens stemme – kender du den?

Taler slankekurens stemme også nogle gange til dig?

Lene Dannemann

Suzy er på besøg hos Lene Dannemann til en snak om vægttab og vægtaccept.

17 kommentarer

Lettere sammen

Smugspisning - når specifikke fødevarer kobles med skam.

Mælkeprodukter

Få svaret på, hvordan du tæller mælkeprodukter i Sense.

9 kommentarer

Bliv klogere på kolesterol

Bliv klogere på sammenhængen mellem mad, motion og kolesterol.

2 kommentarer

Krydderiblanding til butterchicken

Få opskriften på en krydderiblanding med masser af smag.

1 kommentar

Sæt retning

Se webinaret og få klarhed over dine værdier.

Solveig og Ove Villadsen

Suzy er på besøg hos ægteparret Solveig og Ove til en snak om Sense, vægttab

Sense på en ny måde

Fra regler til guidelines.

1 kommentar

Proteiner

Bliv inspireret til, hvad du kan komme i din håndfuld 3.

4 kommentarer

Nikolaj Bach del 4

Det er ikke altid turen i motionscentret, der giver mest på forbrændingskontoen.

4 kommentarer

Små og Store spørgsmål

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

688 kommentarer

Er ingefærshots sunde?

Bliv klogere på, om du kan booste din sundhed med ingefærshots.

Spisekassens fleksibilitet

Få svaret på, hvordan du kan rokere rundt med indholdet i dine spisekasser.

En halv spisekasse med nydelse

Se hvor meget nydelse, du kan få for en halv spisekasse.

2 kommentarer

Få styr på dit blodsukker gennem din mad og motion

Jesper gør dig klogere på, hvad der påvirker dit blodsukker.

2 kommentarer

Du kan mere, end du tror

Se webinaret og lær, hvordan du bedst støtter dig selv.

Avokado

Bliv klogere på, hvordan du tæller avokado i Sense.

Susanne på 130 kilo starter op på Sense

Suzy gennemgår Senseprincipperne og viser hvordan Susannes dagskost kan "Senses".

10 kommentarer

Nikolaj Bach del 3

Mød personlig træner og sundhedsformidler Nikolaj Bach, der fortæller om forbrænding og vægttab.

Når vægten står stille

Stilstand på vægten - årsager og handlemuligheder.

2 kommentarer

Kan rødt kød give tarmkræft?

Bliv klogere på, om der er en sammenhæng mellem indtaget af rødt kød og tarmkræft.

3 kommentarer

Sommertema om is

Få konkrete strategier til, hvordan du kan kombinere is med din Sense-livsstil.

2 kommentarer

Når egenomsorgen halter

Se webinaret og få redskaber til mere egenomsorg.

Sommersoftdrinks

Få opskriften på fire friske drinks, du kan nyde på terrassen.

Anika Karlsen Thor

Mød Anika Karlsen Thor, daglig leder og klinisk diætist på Struer Højskole.

Smugspisning

Smugspisning - når specifikke fødevarer kobles med skam.

Kage

Få svaret på, hvordan du kan kombinere kage og nydelse med din Sense-livsstil.

Koldskål med forskellige slags topping

Se hvordan du kan indtænke koldskål med forskelligt tilbehør i Sense.

Sankt Hans-menu 2021

Sankt Hans-menu med kartoffelsalat og lækker dessert med jordbær.

Nydelsesfuld sommer

Se webinaret og lær, hvordan du nyder sommere uden at sætte dit vægttab over styr.

4 kommentarer

Nattespisning

Nattespisning - måske ligger løsningen lige for.

Grill dine grøntsager

Ida Holm viser dig hvordan du kan tænke grillede grøntsager ind i dine måltider.

2 kommentarer

Nikolaj Bach del 1 + 2

Mød personlig træner og sundhedsformidler Nikolaj Bach, der belyser emnet vægttab fra forskellige vinkler.

2 kommentarer

Drikkevarer

Få svaret på, hvordan du håndterer forskellige typer drikkevarer sammen med din Sense-livsstil.

Spisekassens størrelse

Se forskellen på en spisekasse på henholdsvis 400, 600 og 800 kalorier.

Taknemmelighed

Flyt fokus og mærk forskellen.

2 kommentarer

Øg glæden med taknemmelighed

Se webinaret og få simple redskaber til, hvordan du kan øge din glæde markant.

Kalorietælling – hot or not?

Plejer du at tælle kalorier, når du skal tabe dig?

Chili con carne og gryderetter

Få opskriften på chili con carne og se, hvordan du tæller gryderetter i Sense.

Triller tårerne?

Få svaret på, hvorfor du græder, når du skærer løg.

Egenomsorg

Du er den vigtigste person i dit liv.

Introduktion: Få værktøjerne og nå i mål

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Mellemmåltider

Bliver du indimellem sulten mellem hovedmåltiderne? Få gode råd til mellemmåltider.

1 kylling – 5 retter

Se, hvordan du kan trylle hele fem lækre retter ud af en enkelt kylling.

2 kommentarer

Fristelser

Lær at tackle fristelser med 'Sense Emergency Kittet'

Hvem sagde fristet?

Se webinaret og lær at tackle fristelserne med 'Sense Emergency Kittet'.

Mad er kun en ringe trøst

Se webinaret og lær, hvordan du kan arbejde med forholdet mellem mad og følelser.

Mad på jobbet

Få konkrete strategier til, hvordan du kan håndtere og gøre plads til mad og fristelser

Tallet på vægten

Tallet på vægten definerer ikke dit værd. Lad dig derfor ikke styre af din badevægt.

Bliv klogere på D-vitamin

Få styr på de seneste anbefalinger fra Fødevarestyrelsen.

Vægtens betydning

Hvilket forhold har du til din badevægt?

Mindset

Du har allerede, hvad der skal til!

Håndfuld 4

Få svaret på, hvorfor det er en god idé at huske fødevarerne i denne håndfuld,

Opbagt sovs

Du kan sagtens nyde opbagt sovs til din aftensmad, selvom du lever efter Sense.

Hurtige retter

Få gode bud på lette og sunde Sense-måltider, du kan trylle frem i en fart.

6 kommentarer

Mad & Følelser

Lær at tackle følelsesmæssig spisning.

Pocherede æg, djævleæg og solæg til påsken

Ida Holm laver tre forskellige slags æg, du kan servere for dine gæster.

Et æble om dagen….

Bliv klogere på, om et æble om dagen kan styrke din sundhed og nedsætte risikoen

Husker du Karina fra “En kur der dur”?

Karina Grønnebæk var i 2017 med i "En kur der dur" som den ene af

Tilbage på sporet

Få gode råd til, hvordan du kommer tilbage til de gode vaner efter lidt slingrekurs.

Gør dine færdigretter sundere

Lotte og Nete viser dig, hvordan du kan sundhedsoptimere dine færdigretter.

2 kommentarer

Spisemønstre

Er du tillader eller fornægter? Lær dit spisemønster at kende med værktøjet 'Spot din spiser'.

Er du tillader eller fornægter?

Må - må ikke. Se webinaret og bliv klogere på dit spisemønster.

Bliv klogere på C-vitamin

Jesper Wengel oplyser dig om C-vitamin.

Anders Nedergaard

Anders Nedergaard fortæller om sundhed, træning og vægttab.

2 kommentarer

Rygrad som en regnorm

Lær, hvordan du udfordrer dine selvkritiske tanker.

Boller i karry

Se hvordan du kan lave boller i karry på en Sense-venlig måde.

Cravings

Hvad er cravings, og hvordan tackler du dem?

Den ustyrlige trang

Se webinaret og få tips til at tackle trangen.

Antiinflammatorisk kost og Sense

Se hvilke sygdomme kan blive påvirket af kroppens inflammationsniveau og sammenhængen med mad.

4 kommentarer

Onepot ret med koteletter og kylling

Suzy Wengel laver en lækker onepot-ret som henholdsvis en kvinde- og en mandeportion.

3 kommentarer

Gitte Boslund

Gitte fortæller åbenhjertigt om alt det sårbare og svære, der følger med livet som overvægtig.

Quickfix eller langsigtet strategi

Få gode råd til, hvordan du kommer godt i gang med et vægttab, der holder

Kurmentalitet

Sig farvel til kurmentalitet og goddag til normaliseret spisning og en stabil vægt.

Kurpanik

Er en ny slankekur virkelig vejen frem - eller kunne du overveje en ny vej?

Kom godt igennem juledagene

Få konkrete strategier til, hvordan du kan bruge spisekasserne til at komme godt igennem juledagenes

Julegodter

Se, hvor mange julelækkerier du kan få for en halv spisekasse.

2 kommentarer

Triggerfoods & mindful spisning

Lær at tackle lystspisning.

Spis med nærvær og nydelse

Se webinaret og lær at nyde uden forbud og dårlig samvittighed.

Juletanker og julesul

Bliv klogere på, hvor stor betydning julemaden har for din livsstil resten af året.

Tilladende tanker

Lær at spotte tilladende tanker. Bevidsthed er dit stærkeste våben.

Carina Brandt

En rejse mod mere selvværd og madro.

Julesalater

To lækre og fyldige salater, der passer perfekt til julebordet.

Julens fedtstoffer

Jesper Wengel gør dig klogere på de fedtstoffer, du typisk får i juletiden.

Øl- og ginsmagning

Jesper og Jørgen smager på øl samt gin og tonic i Senseklubbens køkken.

Kirurgi: 360 graders operation

Mød Iben, der har fået lavet en 360 graders operation.

Fastfood

Få konkrete strategier til, hvordan du kan spise fastfood uden at gå på kompromis med

Luk spisekassen og kom videre

Luk spisekassen og kom videre. Måske det vigtigste værktøj i Sense.

Når selvbebrejdelserne står i kø

Se webinaret og lær, hvordan du kan bruge redskabet 'Luk spisekassen og kom videre'.

Lasagne

En lækker og Sense-venlig lasagne, som hele familien vil elske.

Kolde kartofler

Få svaret på, om kolde kartofler er sundere end varme.

Julefrokoster

Få konkrete strategier til at komme igennem julefrokosterne uden at gå på kompromis med Sense.

Trine Skov-Nielsen

Trine fortæller om et liv, der har været præget af slankekure og smugspisning.

Vær nysgerrig

Find din indre detektiv frem. Ved at være nysgerrig og undrende er du godt på

Motivation

Og hvorfor det ikke bare handler om at tage sig sammen.

Kalorier

Bliv opdateret på et emne, som mange af os på godt og ondt har et

3 kommentarer

Krista Bojesen

Mød psykolog Krista Bojesen, der fortæller om, hvordan skam og overvægt hænger sammen.

2 kommentarer

Butternutsquashburger

En lækker og velsmagende burger - helt uden burgerbolle.

Olivenolie

Bliv klogere på, om det er sandt, at du ikke må stege din mad i

Blodsukker

Bliv klogere på, hvordan Sense påvirker dit blodsukker.

Jeg har mistet motivationen

Se webinaret og bliv klogere på, hvad du skal gøre, når motivationen glipper.

Hvor blev motivationen af?

Hvad gør du, når motivationen daler, og alt synes svært?

Vanetræet

Bliv præsenteret for Vanetræet - et effektivt værktøj til at få styr på dine vaner.

2 kommentarer

Proteiner

Bliv klogere på, hvad der er op og ned, når det handler om proteiner.

2 kommentarer

Overspisning

Når slankekuren ender med et overspisningsmønster.

Grillmenu

Der er plads til det hele, når du lever efter Sense - også en lækker

Vaner

Lær, hvordan du ændrer vaner på en overskuelig og langtidsholdbar måde.

Ændr vaner med Vanetræet®

Se webinaret og lær, hvordan du bruger Vanetræet til at arbejde med vaner.

Aspartam

Er det sandt eller falsk, at det er skadeligt for kroppen at indtage sødemidlet aspartam?

Kristina Suddergaard

Mød Kristina Suddergaard, der har kæmpet med negative om mad, krop og vægt, indtil kroppen

Vaner efter ferie

Hvordan kommer du tilbage til de gode vaner efter en ferie?