Har du nogensinde undret dig over, at det ikke er gulerødder, du “craver”? Eller broccoli? Eller blomkål? Men kage, chips, lyst brød og junk? Så er den helt afgørende forskel restriktion. Er du bevidst – eller ubevidst – kommet til at dele fødevarer op i kategorier som sund/usund, slankende/fedende, rigtig/forkert, er der stor sandsynlighed for, at de fødevarer, du har fået skrevet i “den sorte bog”, også er de fødevarer, du “craver”. De er kommet op på så høj en piedestal, at du – når du først giver dig selv lov – får følelsen af ikke at kunne stoppe igen.

Vil du bryde det mønster, er du nødt til lige så stille at genindføre de “forbudte” fødevarer. Sundhed og vægttab handler nemlig ikke om enten-eller, men om mængder. Du kan sagtens spise både kage, chips, lyst brød og junk, men selvfølgelig i andre mængder end gulerødder, broccoli og blomkål.

Det handler om at finde mellemvejen.

Vil du inspireres til at netop at finde mellemvejen? Så se mere her på siden.

Bliv også klogere på Sense som et redskab til at opnå et balanceret forhold til mad og mængder. Se fem små videoer, der kort og enkelt præsenterer dig for Sense.

Får du ind imellem en helt ustyrlig trang til noget? Chokolade, chips, slik eller lyse boller med tandsmør? Og er du overbevist om, at du har en særlig svag karakter og derfor helt må undlade disse fødevarer?

Se den lille intro-video som optakt til webinaret “Cravings – reducér trangen med psykologiske strategier”.

WEBINAR: Psykolog Lotte Quist Michaelsen og VaneCoach og Mentor i mad & psyke Jørgen Michaelsen sætter fokus på, hvad cravings er, og du får tips til at tackle trangen. Måske den slet ikke er så ustyrlig endda…

Se eller gense det mentale Sense-boost om cravings. Rigtig god fornøjelse!