Det mentale hjørne

Behov for kontrol

Plejer du at tælle kalorier, når du skal tabe dig? Og synes du, det er svært bare at stole på, at Spisekassemodellen og håndfuldene kan give dig det vægttab, du ønsker? Så se med i ‘Det mentale hjørne’, hvor psykolog Lotte Quist Michaelsen og VaneCoach Jørgen Michaelsen sætter fokus på kalorietælling.

Med Sense får du redskaber, der kan hjælpe dig til at slippe den restriktive kur-tankegang, hvor fødevarer deles op i forbudte og tilladte emner. En sådan opdeling kan være med til at opretholde følelsen af kontrol – men på den lange bane er det meget sjældent hverken virksomt eller hjælpsomt. Sense kan hjælpe dig til at holde struktur og overblik – uden at ryge over i en sort-hvid tankegang, hvor forholdet til mad kommer til at fylde det hele.

Se fem små videoer om Sense og bliv klogere på, hvordan redskaberne fungerer og kan blive en hjælp for dig.

Sundhedspsykologi

Få flere mentale værktøjer

Vil du vide mere om vaner, motivation, og hvordan du fastholder din nye sunde livsstil, så find flere mentale værktøjer og inspiration i “Din mentale værktøjskasse”.