Flexitarisk livsstil og Sense

Bliv klogere på, hvordan du kan kombinere en flexitarisk livsstil med Sense.

3 slags vand med smag

Køl af i sommervarmen med tre slags vand med smag.

3 nemme is, du kan lave selv

Iskolde fristelser i sommervarmen - lav tre varianter derhjemme.

Heidi tabte sig 53 kilo med Sense – læs hvordan

Heidis overvægt handlede om meget mere end mad.

1 kommentar

3 gode retter til sommerens fester

Find opskrifterne her.

3 lækre retter med asparges

Derfor skal du lave flere retter med asparges.

Få mere mæthed ind i dine måltider

Ved du, hvilke fødevarer der mætter bedst?

Lær at finde ro uden mad

Forstå dine cravings

Forstå din sult og mæthed

Brug Sult- og mæthedsbarometeret

Sådan tabte Heidi 30 kilo med Sense

Heidi har holdt vægten i fem år ved at leve efter Sense á la Heidi.

1 kommentar

Hent madplan fra Fede forhold

Mad til en hel uge

Artikelsamling om proteiner

Det kan du glæde dig til

2 kommentarer

Påskemenu

Imponér dine gæster med en festlig tre-retters påskemenu.

Artikelsamling om faste

Det kan du glæde dig til

Sådan holder Britta vægten stabil

Britta tabte sig 50 kilo med Sense og har holdt vægten lige siden.

1 kommentar

Hvad er umami?

Få svar på, hvad umami egentlig er.

Se videoen og hent opskriften: Mor Bentes stærke karrygryde

Se med, når Suzy og Bente laver mad

Janni: Jo, man kan godt overspise på Wegovy

Læs Jannis inspirerende historie.

Et nyt år med Sense

Få fire enkle råd til at holde fast i Sense i det nye år.

Hjemmelavede havregrynskugler med dadler

Få opskriften på lækre hjemmelavede havregrynskugler med dadler.

3 skønne salater til julebordet

Få inspiration til smukke og sprøde salater, der passer perfekt til den fede julemad.

5 lækre retter med græskar

Få opskrifterne her.

Fyld fryseren med simreretter og få en nemmere hverdag

Gør hverdagen ekstra nem.

Janni har tabt sig 37 kg med Sense og Wegovy

Læs Jannis inspirerende historie.

Husk at grine hver dag

Et godt grin har betydning for din sundhed.

2 kommentarer

Treretters kærlighedsmenu til Valentinsdag

Forkæl din elskede med en lækker Sense-menu

2023 og 2024: Sense gennem 10 år

Vægttabsmedicin og bogudgivelse.

2 kommentarer

2022: Sense gennem 10 år

Til bal hos dronningen.

2021: Sense gennem 10 år

Fotoshoots og Sense Express.

2020: Sense gennem 10 år

Senseklubben lander midt i coronatiden.

2019: Sense gennem 10 år

Sense-spillet bliver udviklet.

2018: Sense gennem 10 år

Sense-kassen fra Aarstiderne ser dagens lys.

2017: Sense gennem 10 år

Sense vinder "En kur der dur".

Kage og Sense, kan man det?

Få svaret på, hvordan du kan kombinere kage og nydelse med din Sense-livsstil.

2016: Sense gennem 10 år

Det første nyhedsbrev udsendes.

2015: Sense gennem 10 år

De første Sense-vejledere starter op.

2014: Sense gennem 10 år

Sense ser dagens lys.

2 kommentarer

10 forslag til sjove snacks med grøntsager

Tag kreativiteten med i køkkenet.

Klar, parat til motion og bevægelse

Kom afsted - også når vejret er dårligt.

Lene gik fra størrelse 46 til 38

Læs Lenes inspirerende historie.

3 kommentarer

Theis har tabt sig 32 kilo med Sense

Sådan gjorde Theis Sense til sit helt eget.

6 kommentarer

Dorte har succes med Sense på 7. år

Læs en inspirerende personlig fortælling.

Sommertema om is

Få konkrete strategier til, hvordan du kan kombinere is med din Sense-livsstil

Sådan bruger du chatbotten

Få hjælp døgnet rundt

Sådan slår du en fødevare op

Få overblik i appen

Artikelsamling om madro

Det kan du glæde dig til

Velkommen til vores tema om faste

3 kommentarer

Gå dig frisk og sund

Vores gå-program kan hjælpe dig godt på vej.

Bliv sund med mikrojusteringer

Ofte skal der ikke så meget til at gøre en forskel for din sundhed.

Få mere smæk på smagen

I dette webinar viser Nadia dig, hvordan du kan tilføje mere smag til dine måltider.

Brug Sense på den nemmeste måde

I dette webinar giver Suzy dig en lynguide til Sense.

Træk vejret og find ro

Få gode råd og en konkret øvelse til at trække vejret og finde ro.

Tag med tilbage til mormors køkken

Mormormad er elskede danske klassikere, der sender os tilbage til dengang, man lavede mad fra

Planlæg en rar aktivitet for dig selv

Du skal huske selvkærligheden - få gode råd til hvordan.

Webinar om forskellige veje til et vægttab

Se med i dette webinar, hvor Suzy og Majken fortæller dig, hvordan du kan opnå

8 kommentarer

Afrunding

Anne og Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt videre.

Webinar Majken og Suzy

Stil spørgsmål om stort og småt til vores læge.

Webinar med Majken og Suzy

Stil spørgsmål om stort og småt til vores læge.

Madlavning med Anne

Anne laver kyllingebøffer med rosenkål og sennepsvinaigrette.

Anne om overgangsalderen

Få klar besked om vægtøgning, træthed, tørre slimhinder m.m.

Webinar med Anne og Suzy

Anne og Suzy giver gode råd og svarer på spørgsmål live.

Madlavning med Anne

Anne laver stegt kulmule med græskartopping og mangosalat.

Opstart

Opskrifter og en spændende samtale - kom godt i gang.

Velkommen

Se, hvad du kan glæde dig til de kommende fire uger.

Genstart Sense med Suzy 13. august

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med

Find din egen kur mod stress

Yoga og meditation er ikke kuren mod stress for alle - få gode råd til,

Er badevægten ven eller fjende?

Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.

2 kommentarer

Tak for denne gang

Henrik Duer runder træningsforløbet af med et par gode råd.

Verdens bedste pensionsopsparing

Det er godt givet ud på sigt at investere tid i træning.

Få overskud til at træne

Få gode råd til, hvordan du får energi til at træne.

Træningsprogram til fitnesscenteret

Få et effektivt træningsprogram, som du kan tage med dig.

Sæt din træning op til succes

Få værktøjer til, hvordan du får succes med din træning.

Ekstra øvelser del 2

Anden del af de øvelser, som du kan supplere din træning med.

Ekstra øvelser del 2 til Henrik Duers træningsprogram

Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.

Sådan finder du tid til at træne

Med enkle, gode råd kan du få træningen sat i kalenderen.

Ekstra øvelser del 1 til Henrik Duers træningsprogram

Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.

Ekstra øvelser del 1

Første del af de øvelser, som du kan supplere din træning med.

Måske verdens bedste begynderprogram til løb

Drømmer du om at komme i gang med at løbe?

Sense, mad og træning

Sådan indvirker den mad, du spiser, på din træning.

Derfor skal du styrketræne

Få svar på, hvad styrketræning kan gøre for din krop.

Hjemmetræningsprogram (30 min)

Træn hjemmefra, lige når det passer dig.

Se øvelserne i Henrik Duers hjemmetræningsprogram

Træn sammen med Suzy, når hun laver Henrik Duers hjemmetræningsprogram.

Velkommen

Henrik Duer præsenterer forløbet "Kom i form med Henrik Duer".

3 kommentarer

Plastikkirurg: Kirurgi efter stort vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om kirurgi efter et større vægttab.

Plastikkirurg: Mulige indgreb før og efter vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om de operationer, der typisk bliver udført efter et vægttab.

Plastikkirurg: Kroppen efter et vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om, hvad der typisk sker med kroppen efter et vægttab.

Hveder

Se, hvordan du kan få plads til lækre hveder i Sense.

5 kommentarer

Har du fået ro i maven?

Vi runder af og samler op på forløbet.

Midler mod mavesmerter

Find ud af, hvilke lægemidler du kan tage, hvis du har ondt i maven.

Tarmens forunderlige bakterieflora

Kom med en tur ind i dit fantastiske tarmsystem.

Andre årsager til ondt i maven

Stress og søvnmangel kan også give ondt i maven.

Hvordan påvirker fruktaner og galaktaner maven?

Bliv klogere på de gener, som fruktaner og galaktaner kan give.

Hvordan påvirker polyoler maven?

Poly... hvad for noget? Bliv klogere på, hvad polyoler er for en størrelse.

Når frugt giver ondt i maven

Bliv klogere på, hvorfor frugt kan genere maven.

Når mælk giver ondt i maven

Få svar på, hvorfor mælk kan give mavegener.

Når mad giver ondt i maven

Hvilke fødevarer er mest problematiske for maven?

Skab gode toiletvaner

Dine toiletbesøg siger meget om din generelle livskvalitet og din sundhed.

Husk væske, fibre og motion

Et af de råd, du ofte vil få - men som du også skal være

Generelle råd til ondt i maven

Du kan gøre meget selv for at forhindre mavegener.

Hvad er irritabel tarm?

Så mange af os lider af irritabel tarm.

Hvorfor får du ondt i maven?

Når mad og drikke kan give dig mavepine.

Velkommen til Ro i maven

Velkommen til forløbet "Ro i maven" - se, hvad du kan glæde dig til.

36 kommentarer

Sense for hele familien

Tips og tricks til at få de små familiemedlemmer med på Sense.

Derfor er Sense også for mænd

Jesper Wengel fortæller dig, hvorfor Senes også er for mænd.

Lynopstart på Sense og gennemgang af SenseMyDiet-universet

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt i gang

9 måder: Lav lækker mad med spidskål

Find inspiration til din madlavning med spidskål.

Sense har givet hele familien madro

Fokus er flyttet fra slankekur og kontrol til ro og glæde.

1 kommentar

Spar med Sense

Det behøver ikke at være dyrt at leve sundt.

Sådan holder du fast i nye vaner

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du fortsætter de gode takter.

Hvidt brød og fuldkornsbrød

Bliv klogere på hvidt brød og fuldkornsbrød - kender du forskellen?

7 kommentarer

Tid til refleksion

Stærk start lakker mod enden, og det er tid til at samle op og se

Lav en prioriteringsliste

Hvad er vigtigt for dig, for at hverdagen kører på skinner?

Et skridt ad gangen

Prepping kan være din bedste hjælp, når du skal lave mad og spise.

Byg en vane på en eksisterende vane

Når du kobler en ny vane på én, du allerede har, er det nemmere at

Øvelse gør mester

Struktur og planlægning kan hjælpe dig med at holde fast i de gode intentioner.

Spis, når du er rigtigt sulten

Vælg dine mellemmåltider med omtanke og få gode råd til, hvad du kan vælge at

Protein gør din krop godt

Proteiner er vigtige for at opretholde en stabil vægt.

Giv dig selv et vanetjek

Selv helt små ændringer i dine vaner kan gøre en større forskel på sigt.

Din appetit skal holdes i skak

Du skal turde at spise dig rigtig mæt til måltiderne.

Bevægelse giver krop og sind styrke

Sådan bliver træning og aktivitet en naturlig del af din hverdag.

Du taber dig ved at være i et kalorieunderskud

Der er kun én ting, der kan få de overflødige kilo til at forsvinde.

Et madliv i balance

Få gode råd til, hvordan du finder balancen mellem mættende måltider og nydelseselementer.

Skab den ultimative måltidssammensætning

Du skal vægte smag og konsistens højt i dit måltid.

Få styr på sult og insisterende tanker om mad

Du skal ikke gå og tænke på mad hele tiden.

Sådan håndterer du opstartsbivirkninger

Få gode råd til, hvordan du håndterer opstartsbivirkninger.

5 festlige retter til nytår

Mangler du inspiration til lækre og festlige retter, du kan imponere dine nytårsgæster med?

3 kommentarer

Dårlig samvittighed

Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.

Julede overnight oats

Suzy og Stine viser dig, hvordan du kan lave overnight oats med et julet twist.

Velkommen til Stærk start

Se, hvad du kan glæde dig til i forløbet Stærk start med Anne og Suzy.

Kend dine kerneværdier

Kender du de værdier, der har størst betydning for dig?

Nem, sund og billig mad

Stigende energi- og fødevarepriser kan mærkes på pengepungen - få gode råd til at leve

Gode og dårlige vaner

Verden er heldigvis ikke sort og hvid - heller ikke når det kommer til dine

Vaner og Sense

Find ud af, hvordan du kan arbejde med dine vaner sammen med Suzy og Stine.

Sådan spiser du sushi på Sense

Suzy forklarer dig, hvordan du får plads til sushi i dine spisekasser.

Pizza-mysteriet

Få gode råd til, hvordan du kan nyde din pizza uden at overspise.

Lynsyltede grøntsager

Giv dine retter et ekstra pift med lækre lynsyltede grøntsager.

Når først du har skoene på…

Få gode råd til, hvordan du kommer op af sofaen og ud ad døren -

Vegetariske retter

Få gode råd til at spise grønt og vegetarisk og samtidig følge Sense.

2 kommentarer

Sprøde hjemmelavede pizzaer

Suzy og Jesper viser dig, hvordan du let kan trylle lækre og sprøde pizzaer frem

7 kommentarer

Husk tyggegummi, når du handler ind

Hør, hvorfor det kan være nyttigt at tygge tyggegummi, imens du handler ind.

Grillmad

Få gode råd til, hvordan du forener Sense og grillmad.

1 kosteskaft – 6 øvelser

Træn med os - 6 enkle øvelser med et kosteskaft.

Hjemmelavet kebabkrydderi

Lær at lave dit helt eget kebabkrydderi.

Vælg slik i emballage

Hør, hvorfor det kan være en god idé at vælge slik og chokolade med indpakning.

Kend din spisetype

Må - må ikke. Se med og bliv klogere på dit spisemønster.

Hav en plan A, B og C klar

Hør, hvorfor det kan være nyttigt at have forskellige nødløsninger klar.

Gå og løb sommeren i møde

Find inspiration til en aktiv sommer.

Motion

Motion er heldigvis meget andet end sveddryppende besøg i fitnesscentret.

Færdigretter og Sense

Bliv klogere på, hvordan du kan sense dine færdigretter.

Få bugt med din indre kritiker

Lær, hvordan du udfordrer dine selvkritiske tanker.

Alle veje fører til slikskabet

Frit fremme og i øjenhøjde er de dårligste placeringer.

Lær at forstå den ustyrlige trang

Lær at styre den ellers så ustyrlige trang.

Tips til toptrimmede tarme

Der er stor sammenhæng mellem dit velbefindende og dine tarmbakterier.

Fine og grove grøntsager

Bliv klogere på, hvad forskellen er på fine og grove grøntsager.

Fedtstoffer

Bliv klogere på animalske og vegetabilske fedtstoffer.

Byg et sundt måltid

Lær, hvordan du på egen hånd sammensætter mættende og sunde måltider.

8 kommentarer

Bryd toilettabuer

Alt fra 3 gange om dagen til 3 gange om ugen er normalt

Mette og John har til sammen tabt sig 81 kilo med Sense

Vi tog en fælles beslutning om at ændre vores liv.

2 kommentarer

Søren har tabt sig 17 kilo med Sense

Læs, hvordan Søren kom godt i gang med et vægttab med Sense.

2 kommentarer

Lær at spise med nærvær og nydelse

Parkér den dårlige samvittighed og lær at spise med nærvær og nydelse.

Sidder du rigtigt på toilettet?

Det er ikke ligegyldigt, hvordan du sidder på toilettet

Find og hold mellemvejen

Du får redskaberne, men du skal selv finde vejen - se her, hvordan.

Halve spisekasser med nydelseselementer

Se konkrete eksempler på, hvor meget nydelse du kan få for en halv spisekasse.

Sundhed og motion

Bliv klogere på, hvordan motion påvirker din sundhed.

Sanne: “Hjælp, min vægt svinger”

Hanne er fortvivlet over sin vægt, der lever sit eget liv - læs Suzys svar

Sådan freestyler du med dine spisekasser

Få gode råd til at rykke rundt med fødevarerne i dine spisekasser.

Sådan får du mere mæthed ind i dit måltid

Få gode råd til at justere på dit måltid, så du kan holde dig mæt.

4 kommentarer

Salt og mad

Lidt ekstra salt på maden kan hjælpe dig i din opstart på Sense.

Kim og Dorte Lauritzen

Se et spændende interview om at starte op på Sense og holde ved.

Er det sundt at faste?

Få svar på, om faste egentlig er sundt.

Nytårsaften

Sådan kommer du godt igennem årets sidste aften.

Et glas vin om dagen

Få svar på, hvor sundt det egentlig er at drikke vin.

Skyr – mælkeprodukt eller håndfuld 3?

Bliv klogere på, hvor du kan placere skyr.

Når motivationen mangler

Se, hvordan du kan genstarte din livsstil med Sense.

Appelsinkylling med waldorfsalat

Få opskriften på appelsinkylling med waldorfsalat - en lækker juleret.

Så meget fylder julens fristelser

Få overblik over, hvor meget julens fristelser fylder i dine spisekasser.

Julebuffet med spændende indslag

Smæk fødderne op og nyd et udvalg af hyggelige og inspirerende julevideoer.

Vægttabsmedicin

Bliv klogere på den fedmemedicin, der er på markedet.

Grillede grøntsager

Forlæng grillsæsonen ind i de kolde måneder med lækre, grillede grøntsager.

Slankekurens stemme – kender du den?

Taler slankekurens stemme også nogle gange til dig?

Lene Dannemann

Suzy er på besøg hos Lene Dannemann til en snak om vægttab og vægtaccept.

Mælkeprodukter

Få svaret på, hvordan du tæller mælkeprodukter i Sense.

Bliv klogere på kolesterol

Bliv klogere på sammenhængen mellem mad, motion og kolesterol.

Krydderiblanding til butterchicken

Få opskriften på en krydderiblanding med masser af smag.

Solveig og Ove Villadsen

Suzy er på besøg hos ægteparret Solveig og Ove til en snak om Sense, vægttab

Proteiner

Bliv inspireret til, hvad du kan komme i din håndfuld 3.

Nikolaj Bach del 4

Det er ikke altid turen i motionscentret, der giver mest på forbrændingskontoen.

Er ingefærshots sunde?

Bliv klogere på, om du kan booste din sundhed med ingefærshots.

En halv spisekasse med nydelse

Se hvor meget nydelse, du kan få for en halv spisekasse.

Få styr på dit blodsukker gennem din mad og motion

Jesper gør dig klogere på, hvad der påvirker dit blodsukker.

2 kommentarer

Avokado

Bliv klogere på, hvordan du tæller avokado i Sense.

Nikolaj Bach del 3

Mød personlig træner og sundhedsformidler Nikolaj Bach, der fortæller om forbrænding og vægttab.

Kan rødt kød give tarmkræft?

Bliv klogere på, om der er en sammenhæng mellem indtaget af rødt kød og tarmkræft.

Kirurgi: 360 graders operation

Mød Iben, der har fået lavet en 360 graders operation.