Sæt et realistisk mål

Indlæg 1 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

2 kommentarer

Velkommen til 3-modellen: Kom i gang

Læs om det, du kan glæde dig til.

16:8 kuren og periodisk faste kombineret med Sense

Suzy forklarer dig, hvordan du kan kombinere Sense med periodisk faste.

27 kommentarer

Flexitarisk livsstil og Sense

Bliv klogere på, hvordan du kan kombinere en flexitarisk livsstil med Sense.

Tilpas opskrifter til smag og behov

Suzy Wengel viser dig, hvor let du kan tilpasse opskrifter til din personlige smag.

3 slags vand med smag

Køl af i sommervarmen med tre slags vand med smag.

1 kommentar

Husk at opretholde væskebalancen i varmen

Undgå at blive dehydreret i varmen - få gode råd fra læge Majken Brinkmann.

Introduktion til madplanen Suzys 7 dage med 3-modellen

Gør det nemt at leve sundt.

2 kommentarer

3 nemme is, du kan lave selv

Iskolde fristelser i sommervarmen - lav tre varianter derhjemme.

4 kommentarer

Tålmodighed, vedholdenhed og realisme

Indlæg 8 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

2 kommentarer

Lær at nyde uden dårlig samvittighed

Indlæg 7 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

Det betyder motion for dig

Indlæg 6 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

Janni har tabt sig 37 kg med Sense og Wegovy

Læs Jannis inspirerende historie.

Sådan udvikler tallet på vægten sig

Indlæg 5 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

2 kommentarer

Når hverdagen skal fungere

Indlæg 4 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

Lær at forstå din sult og mæthed

Indlæg 3 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

2 kommentarer

Sådan imødekommer du opstartsbivirkninger

Indlæg 2 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

4 kommentarer

Sæt et realistisk vægttabsmål

Indlæg 1 i "Tab dig med 3-modellen på 50 dage".

6 kommentarer

3 lækre opskrifter med jordskokker

Bliv klogere og find inspiration.

3 Sensevenlige desserter med frugt

Du får opskrifterne lige her.

Velkommen til 3-modellen på 50 dage

Læs om det, du kan glæde dig til.

46 kommentarer

Påskemenu

Imponér dine gæster med en festlig tre-retters påskemenu.

2 kommentarer

Pocherede æg, djævleæg og solæg til påsken

Ida Holm laver tre forskellige slags æg, du kan servere for dine gæster.

5 gode opskrifter med lam

Bliv inspireret til madlavningen i påsken.

2 kommentarer

Sådan får du flere bælgfrugter på tallerkenen

Tips til at spise flere af de sunde kikærter.

1 kommentar

Foodprepping af nem og sund frokost på farten

Tips til sunde og lækre mellemmåltider.

Hvilke former for vægttabsmedicin findes der?

FORVENTET LÆSETID: Ca. 10 minutter (Sidst opdateret: Marts 2025) UDDRAG – HVAD FÅR DU UD

Foodprepping af lækre mellemmåltider

Tips til sunde og lækre mellemmåltider.

18 kommentarer

Sådan kan du tælle fastelavnsboller

Se, hvordan du kan tælle helt almindelige fastelavnsboller i Sense.

Husk at grine hver dag

Et godt grin har betydning for din sundhed.

2 kommentarer

Treretters kærlighedsmenu til Valentinsdag

Forkæl din elskede med en lækker Sense-menu

Forhøjet kolesterol

Sådan hænger kolesteroltal og sundhed sammen Ja, du kan sænke dit kolesteroltal ved at ændre

Dag 21 Sæt tre mål

Det giver retning, fokus og motivation

3 kommentarer

Dag 20 Tjek dit væskeindtag

Det handler om at finde balancen

3 kommentarer

Dag 19 Del et Sense-favoritmåltid med dine venner

Det er givende at inspirere andre

1 kommentar

Dag 18 Prioritér dig selv med en selvkærlig handling

Vælg dét, der gør dig glad

1 kommentar

Dag 17 Ryd op på din telefon

Tag de kritiske briller på

1 kommentar

Dag 16 Lav en mættende suppe til aftensmad

Husk at tilføje mættende protein

1 kommentar

Dag 15 Start dagen med en halv spisekasse

Spis kun halvdelen og mærk efter

Dag 14 Kom ud i naturen

Mærk den beroligende effekt

4 kommentarer

Dag 13 Bliv bevidst om de snacks, du spiser

Stil dig selv et vigtigt spørgsmål

6 kommentarer

Dag 12 Husk fisken

Variér dine proteinkilder

2 kommentarer

Dag 11 Tag 15 minutter i ro

Pauser er vigtige for dit velbefindende

3 kommentarer

Dag 10 Bliv forpustet

Rengøring, havearbejde og leg tæller også med

12 kommentarer

Dag 9 Plej dine relationer

Gode relationer gavner din sundhed

Dag 8 Vælg en hurtig løsning på hf 1 og 2

Jo mere simpelt, jo nemmere at holde fast i

1 kommentar

Dag 7 Gør op med din skærmtid og webinar

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

5 kommentarer

GLP-1 og indvirkning på kolesterol

Hvordan påvirker vægttabsmedicin hjerte-kar-sundheden

Dag 6 Minimér dit indtag af flydende kalorier

Små ændringer gør en stor forskel på sigt

3 kommentarer

Dag 5 Gå i seng og stå op på samme tid

Mærk forskellen efter kort tid

4 kommentarer

Dag 4 Vær aktiv sammen med en ven

Kombinér aktivitet og samvær

11 kommentarer

Dag 3 Mindsk tilgængeligheden af nydelseselementer

Ude af øje, lidt mere ude af sind

1 kommentar

Dag 2 Kobl en ny vane på en eksisterende vane

Øg chancen for succes

1 kommentar

Dag 1 Notér dine mål

Fjern fokus fra tallet på vægten

3 kommentarer

Se opstartswebinar

Vægttab og kærlig egenomsorg

110 kommentarer

Gratis opskriftssamling med 10 salatwraps og 10 spidskålsretter

Hent en gratis opskriftssamling

11 kommentarer

Husk salt og sukker dagen derpå

Kom de værste tømmermænd i forkøbet.

Lægens kur mod tømmermænd

Kom de værste tømmermænd i forkøbet.

Sådan laver du den perfekte juleand

Suzy Wengel viser dig, hvordan du laver den perfekte and til julebordet.

Historien bag Daddys oksekødspie

Der er en grund til, at Suzy elsker denne ret.

2 kommentarer

Julens fedtstoffer

Jesper Wengel gør dig klogere på de fedtstoffer, du typisk får i juletiden.

Alkohol og Sense

10-4 lyder de nye anbefalinger om alkohol Sundhedsstyrelsen har d. 7. marts 2022 ændret de

Julefrokoster

Julefrokosterne står for døren - få hjælp til at komme godt igennem dem.

3 kommentarer

26/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

2 kommentarer

25/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

24/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

23/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

22/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

21/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

20/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

Kage og Sense, kan man det?

Få svaret på, hvordan du kan kombinere kage og nydelse med din Sense-livsstil.

19/11 Dagens fødselsdagsgave til dig

Sense fejrer 10 års fødselsdag.

2015: Sense gennem 10 år

De første Sense-vejledere starter op.

2014: Sense gennem 10 år

Sense ser dagens lys.

2 kommentarer

Fyld fryseren med simreretter og få en nemmere hverdag

Gør hverdagen ekstra nem.

3 kommentarer

Gryderetter

Bliv klogere på, hvordan du kan tælle gryderetter i Sense.

Lær at lave Shepherds pie med græskarmos

Efterårsmadlavning med græskar.

2 kommentarer

Sundhedstjek

Er det en god idé med et sundhedstjek? Og hvornår? Jeg har ofte i klinikken

10 forslag til sjove snacks med grøntsager

Tag kreativiteten med i køkkenet.

Hvad er Mounjaro?

Find ud af, hvad Mounjaro er for et lægemiddel, og hvordan det virker Mounjaro er

Klar, parat til motion og bevægelse

Kom afsted - også når vejret er dårligt.

Foodprepping af chiagrød og sprød mysli

Planlæg og forbered dine måltider.

2 kommentarer

Hvordan er det gået med din kortlægning?

Få også svar på, hvordan du kommer fra madplaner til naturlig spisning

Frem med mormors tallerkener

Mormor havde fat i det rigtige, dengang hun lavede mad og dækkede op

Kan du sove dig mæt?

Få indblik i, hvad der påvirker din mæthed og lær om mindful spisning

Gode tips til foodprepping

Gør de sunde valg lettilgængelige.

17 kommentarer

Følg din mavefornemmelse

Kom med på en spændende guidet tur igennem dit fordøjelsessystem

4 kommentarer

Når mætheden udfordres

Kender du de madrelaterede slogans som "tyggehygge" og "sulten for sjov"?

Lav tilladte overspringshandlinger

Få gode råd til, hvordan du kan bruge overspringshandlinger positivt i arbejdet med mæthed

2 kommentarer

Få et overblik over de fødevarer, der mætter mest

Det giver energi og velvære at spise sig mæt i fødevarer med et højt mæthedsindeks

Over- og underspisning

Find ud af, hvorfor den klassiske kurtankegang kan lede til overspisninger

Du kan blive mæt på mange måder

Bliv klogere på, hvordan fysisk og psykisk sult og mæthed adskiller sig fra hinanden

2 kommentarer

Lær at kortlægge din sult og mæthed

Lær også at sammensætte et måltid, der holder dig mæt i lang tid

2 kommentarer

Lene gik fra størrelse 46 til 38

Læs Lenes inspirerende historie.

3 kommentarer

Webinar om mættende måltider

Bliv klogere på sult, mæthed og vægttab

2 kommentarer

Spisekassens fleksibilitet

Få svaret på, hvordan du kan rokere rundt med indholdet i dine spisekasser.

2 kommentarer

Vegetarisk madplan til kødfrie måltider

Glæd dig til lækre vegetariske retter.

3 kommentarer

Webinar om hverdagsmad med Suzy Wengel

Kom godt i gang med hverdagen

4 kommentarer

10 år med Sense

Læs, hvordan det hele startede

Sådan laver du en mættende måltidssalat

Indeholder kun 500 kcal - få opskriften

2 kommentarer

Inspiration til madpakker

Få inspiration til lækre madpakker for børn og unge.

3 kommentarer

Theis har tabt sig 32 kilo med Sense

Sådan gjorde Theis Sense til sit helt eget.

6 kommentarer

Dorte har succes med Sense på 7. år

Læs en inspirerende personlig fortælling.

Bliv klogere på vitamin D

Få styr på de seneste anbefalinger fra Fødevarestyrelsen.

2 kommentarer

Søvn

10 gode råd til bedre søvn

Sommertema om is

Få konkrete strategier til, hvordan du kan kombinere is med din Sense-livsstil

3 kommentarer

Sommerferie med plads til det hele

Få gode råd til at holde fast i de sunde vaner i sommerferien

2 kommentarer

Tag Sense med på camping

Få gode råd til ferien med et lille køkken

2 kommentarer

Kom straks i gang

Forstå SenseMyDiet på under 5 minutter

7 kommentarer

Spisekasse-modellen

Få styr på dine håndfulde

6 kommentarer

Sult og mæthed

Lær at arbejde med sult og mæthed

4 kommentarer

Følg din udvikling

Dokumentér dit vægttab i appen

”Jeg tabte mig 37 kilo”

Læs Marie Louises rørende historie

Webinar om vægttab og Wegovy med Katrine Gisiger

Spændende webinar med ernæringsekspert Katrine Gisiger

7 kommentarer

Sådan bruger du chatbotten

Få hjælp døgnet rundt

7 kommentarer

Sådan slår du en fødevare op

Få overblik i appen

4 kommentarer

Tag Sense med på all inclusive

Lyder det uforeneligt? Det er det heldigvis ikke

Marie Louises historie: Vægttab på 37 kilo med Wegovy og Sense

Læs en inspirerende personlig fortælling.

6 kommentarer

Kartoffelsuppe med kylling lavet på bål

Saml familien om hyggelig madlavning rundt om bålet.

2 kommentarer

Uge 5: Nadia og Sine afprøver faste

Personlige erfaringer fra femte uge med faste

Kan faste forlænge mit liv?

At føje ekstra leveår til sit liv er et mål for mange

Uge 4: Nadia og Sine afprøver faste

Personlige erfaringer fra fjerde uge med faste

Kan jeg tabe mig ved at faste?

Få svar på, om faste virker til vægttab

Uge 3: Nadia og Sine afprøver faste

Personlige erfaringer fra tredje uge med faste

Hvordan bruger jeg faste og Sense sammen?

Du kan sagtens kombinere faste og Sense

Uge 2: Nadia og Sine afprøver faste

Personlige erfaringer fra anden uge med faste

6 kommentarer

Er det farligt at faste?

Find ud af, hvordan faste påvirker din krop

Uge 1: Nadia og Sine afprøver faste

Personlige erfaringer fra første uge med faste

4 kommentarer

Hvordan faster jeg?

Få svar på, hvordan du kommer i gang

2 kommentarer

Antiinflammatorisk kost og Sense

Se hvilke sygdomme kan blive påvirket af kroppens inflammationsniveau og sammenhængen med mad.

10 kommentarer

Vægttab trods lavt stofskifte; GLP 1 kostplanerne har hjulpet Søs

Søs bruger GLP-1-kostplanerne med stor succes, selvom hun ikke tager vægttabsmedicin.

2 kommentarer

Velkommen til vores tema om faste

3 kommentarer

Tarmen og dens flora

Find ud af, hvilke symptomer du skal holde øje med.

Vælg de grove grøntsager

Find ud af, hvorfor du skal huske de grove grøntsager på tallerkenen.

5 kommentarer

Gå dig frisk og sund

Vores gå-program kan hjælpe dig godt på vej.

Tab 10 kilo før sommer

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kan tabe 10 kilo

32 kommentarer

Kender du forskel på pastinak og persillerod?

Der er forskel, men den kan være svær at få øje på.

Bliv sund med mikrojusteringer

Ofte skal der ikke så meget til at gøre en forskel for din sundhed.

2 kommentarer

Familielasagne med oksekød og usynlige rodfrugter

Lav en lasagne med masser af grønt, som selv de mest kræsne børn vil elske.

4 kommentarer

Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., efter du er stoppet på vægttabsmedicin

Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., efter du er stoppet på vægttabsmedicin Livet er ikke kun

Øvelse: Lær din sult at kende

Øvelse: Lær din sult og mæthed at kende Skab kontakt til din følelse af sult

Vægtvedligeholdelse med medicin

Vægtvedligeholdelse med medicin Hold fast i en stabil vægt Det er ikke alle mennesker, der

Find din egen vej

Find din egen vej Mellemvejen er et sted mellem de løse tøjler og medicinens støtte

Slut med vægttabsmedicin – hvad så nu?

Slut med vægttabsmedicin – hvad så nu? Angsten for at ryge tilbage til gamle vaner

Hvornår og hvordan skal jeg stoppe med at tage vægttabsmedicin?

Hvornår og hvordan skal jeg stoppe med at tage vægttabsmedicin? Du har gjort store fremskridt

Hvordan får jeg motion og aktivitet ind i mit liv?

Hvordan får jeg motion og aktivitet ind i mit liv? Få gode råd til, hvordan

Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., mens du er på vægttabsmedicin

Højtider, buffeter, restaurantbesøg, ferier m.m., mens du er på vægttabsmedicin Få gode råd til, hvordan

Hvor længe kan jeg tage vægttabsmedicin?

Hvor længe kan jeg tage vægttabsmedicin? Du er godt i gang, men hvor længe kan

Min motivation er pludselig væk – hvad gør jeg?

Min motivation er pludselig væk – hvad gør jeg? Din motivation vil komme og gå

Hjælp, jeg har taget på – hvad gør jeg?

Hjælp, jeg har taget på – hvad gør jeg? Undgå at give op, hvis vægten

Hvordan kan jeg arbejde med kost- og motionsvaner?

Hvordan kan jeg arbejde med kost- og motionsvaner? Små skridt, små skridt, små skridt…. Det

Hvad gør jeg, hvis jeg kommer til at spise forkert?

Hvad gør jeg, hvis jeg kommer til at spise forkert? Få gode råd til at

Virker Sense som supplement til vægttabsmedicin ?

Virker Sense som supplement til vægttabsmedicin? Sense hjælper dig til at holde styr på mængden

Hvordan bliver jeg helt fortrolig med Sense-principperne?

Hvordan bliver jeg helt fortrolig med Sense-principperne? En guide til de enkle principper bag Sense

4 kommentarer

Derfor kan vægttabsmedicin ikke stå alene

Derfor kan vægttabsmedicin ikke stå alene Indstil dig allerede nu på, at medicinen ikke kan

Hvordan får jeg mest ud af min vægttabsmedicin?

Hvordan får jeg mest ud af min vægttabsmedicin? Få gode råd til, hvordan du opnår

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke taber mig på vægttabsmedicin?

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke taber mig på vægttabsmedicin? Få gode råd til, hvad

Hvad kan jeg selv gøre for at afhjælpe bivirkninger fra vægttabsmedicin?

Hvad kan jeg selv gøre for at afhjælpe bivirkninger fra vægttabsmedicin? Få gode råd til,

Hvilke bivirkninger kan jeg forvente at få på vægttabsmedicin?

Hvilke bivirkninger kan jeg forvente at få på vægttabsmedicin Bivirkninger fra mave-tarm-kanalen er de mest

Hvordan flytter jeg min stikkedag?

Hvordan rykker jeg min stikkedag? Få en guide til, hvordan du uden det store besvær

Hvordan opbevarer jeg vægttabsmedicin?

Hvordan opbevarer jeg vægttabsmedicin? Få svar på, hvordan du bør opbevare din medicin Du skal

Hvordan køber og håndterer jeg nåle?

Hvordan køber og håndterer jeg nåle? Få en guide til, hvordan du stikker dig selv

Hvordan stikker jeg mig selv med vægttabsmedicin?

Hvordan stikker jeg mig selv med vægttabsmedicin og trapper medicinen op Find ud af, hvordan

Hvordan køber jeg vægttabsmedicin?

Hvordan køber jeg vægttabsmedicin? Sådan gør du helt konkret, når du er klar til at

Jeg overvejer at stoppe med vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide?

Jeg overvejer at stoppe med vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide? Blive guidet igennem de

Jeg har været i gang med vægttabsmedicin i nogle uger – hvad kan jeg arbejde med?

Jeg har været i gang med vægttabsmedicin i nogle uger – hvad skal jeg vide?

Jeg er lige startet på vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide?

Jeg er lige startet på vægttabsmedicin – hvad skal jeg vide? Bliv guidet igennem de

Forkæl dig selv med selvkærlige handlinger

Det kan godt betale sig at prioritere sig selv.

Varm op til skiferien

Den mad, vi spiser, har en betydelig indvirkning på vores sundhed.

3 kommentarer

Skab balance i dit liv

Hold fast i rutiner, struktur og vaner.

6 kommentarer

Lav en onepotret

Alt i én gryde - nemt og lækkert.

Skab et vegetarisk måltid

Der er flere fordele ved bæredygtig madlavning.

Lav fryseegnede retter til en travl hverdag

Gør det nemt for dig selv.

Skab den ultimative dressingoplevelse

Pift maden op med ekstra smag.

2 kommentarer

Skab et velsmagende måltid med køleskabsrester

Bekæmp madspild og spar penge.

Tjek dine spisevaner på farten

Fristelserne lurer alle vegne.

Gør madplanen simpel

Vælg den letteste vej.

6 kommentarer

Sæt havets skatte på menuen

Fisk er en kilde til sunde fedtstoffer og protein.

Sæt æg i rampelyset på tre forskellige måder

God næring og mæthed.

Øg mætheden i dine måltider

Ved du, hvilke fødevarer der mætter bedst?

2 kommentarer

Bliv mæt af en lille portion mad med høj kalorietæthed

Små portioner kan også mætte.

Find de to morgenmåltider, du bedst kan lide

Gør det nemt for sig selv.

8 kommentarer

Bag kulissen i Løvens Hule – udfordringer, nye perspektiver og muligheder

Suzy og Majken fortæller om deres oplevelser i tv-programmet.

2 kommentarer

Giv din krop og hjerne en pause

Hvad giver dig ro?

Vælg den type chokolade, du bedst kan lide

Lyt ikke til alle sundhedsråd.

9 kommentarer

Få mere smæk på smagen

I dette webinar viser Nadia dig, hvordan du kan tilføje mere smag til dine måltider.

Stop op og tænk over dine vaner

Tænk over dine vaner.

Pift dit liv op med nye smagsoplevelser

Inklusive webinar kl. 17.

Byg et måltid med mindst fire forskellige farver

Det gavner sundhed og smagsoplevelse.

Spis dine yndlingsfødevarer

Nægt ikke dig selv noget.

Bliv din egen kaloriedetektiv

Stil skarpt på dine vaner.

3 kommentarer

Sådan laver du din egen madplan i SenseMyDiet-appen

I dette webinar viser Suzy dig, hvordan du laver dine egne madplaner i appen.

Sæt mormormad på menuen

Tilføj et grønt twist.

Drop kuren og skab holdbare vaner

Inklusive webinar kl. 19.

2 kommentarer

Lyt til kroppens signaler

Bliv fortrolig med din sult og mæthed.

Slap af

Smæk benene op.

Tag et lettere valg

Vælg mindre og lettere.

Spar tid, penge og kalorier

Lav mad til flere dage.

2 kommentarer

Brug Sense på den nemmeste måde

I dette webinar giver Suzy dig en lynguide til Sense.

Omfavn frugten i dit liv

Brug frugten som det søde pift.

6 kommentarer

Dokumentér din udvikling

Mål, vej og notér undervejs.

2 kommentarer

Planlæg minimum to solide måltider om dagen

Inklusive webinar kl. 19.

4 kommentarer

Ryd op i din kalender

Prioritér tid til selvpleje og hvile.

5 kommentarer

Sæt to til tre selvkærlige mål

Godmorgen til et nyt år!

90 kommentarer

Velkommen til #kilokampen

Det kan du glæde dig til.

55 kommentarer

Et nyt år med Sense

Få fire enkle råd til at holde fast i Sense i det nye år.

4 kommentarer

Bliv klogere på kanel

Jesper Wengel gør dig klogere på et af julens mest skattede krydderier.

Jeg er bange for at starte op på vægttabsmedicin – hvad gør jeg?

Jeg er bange for at starte op på vægttabsmedicin – hvad gør jeg? Mange oplever

Hvordan får jeg vægttabsmedicin?

Hvordan får jeg vægttabsmedicin?  Læs med her og find ud af, hvordan du tager hul

Er jeg berettiget til at få vægttabsmedicin?

Er jeg berettiget til at få vægttabsmedicin? Vægttabsmedicin er ikke for alle – læs med

Hvor meget kan jeg forvente at tabe mig på vægttabsmedicin?

Hvor meget kan jeg forvente at tabe på vægttabsmedicin?  Tallet på vægten betyder meget, når

Hvilke tilskudsregler findes der til vægttabsmedicin?

Hvilke tilskudsregler findes der til vægttabsmedicin?  Find ud af, om du kan få tilskud til

Hvordan får jeg råd til vægttabsmedicin?

Hvordan får jeg råd til vægttabsmedicin?  Læs med her og find ud af, hvad du

Hvad koster vægttabsmedicin?

Hvad koster vægttabsmedicin?  Bekymringer om udgifter til vægttabsmedicin er reelle og relevante Det er dyrt

Hvad er ulemperne ved vægttabsmedicin?

Hvad er ulemperne ved vægttabsmedicin?  Find ud af, hvilke ulemper der er for dig ved

2 kommentarer

Hvad er fordelene ved vægttabsmedicin?

Hvad er fordelene ved vægttabsmedicin? Find ud af, hvilke fordele der er for dig ved

2 kommentarer

Er der ny vægttabsmedicin på vej?

Er der ny vægttabsmedicin på vej? Flere medicinalfirmaer er på vej med ny vægttabsmedicin–bliv opdateret

Hvad er Wegovy?

Hvad er Wegovy? Find ud af, hvad Wegovy er for et lægemiddel, og hvordan det

7 kommentarer

Hvad er Ozempic?

Hvad er Ozempic? Find ud af, hvad Ozempic er for et lægemiddel, og hvordan det

Hvad er Saxenda?

Hvad er Saxenda? Find ud af, hvad Saxenda er for et lægemiddel, og hvordan det

Hvad er Victoza?

Hvad er Victoza?  Find ud af, hvad Victoza er for et lægemiddel, og hvordan det

Hvad er vægttabsmedicin?

Hvad er vægttabsmedicin?  Find ud af, hvad vægttabsmedicin er, og hvordan vægttabsmedicin virker  Vægttabsmedicin er

Er vægttabsmedicin noget for mig?

Er vægttabsmedicin noget for mig? Bliv klogere på, hvad vægttabsmedicin er, og hvordan du kommer

2 kommentarer

Hjemmelavede havregrynskugler med dadler

Få opskriften på lækre hjemmelavede havregrynskugler med dadler.

3 skønne salater til julebordet

Få inspiration til smukke og sprøde salater, der passer perfekt til den fede julemad.

Vin og rosé

Få svaret på, hvordan du kan kombinere vin og rosé med din Sense-livsstil.

2 kommentarer

Mad som medicin

Den mad, vi spiser, har en betydelig indvirkning på vores sundhed.

Få plads til mellemmåltider

Suzy forklarer dig, hvordan du gør plads til mellemmåltider.

Sådan laver du en lækker onepot-ret med græskar

Suzy Wengel laver en nem onepot-ret med græskar.

1 kommentar

Træk vejret og find ro

Få gode råd og en konkret øvelse til at trække vejret og finde ro.

5 kommentarer

Tag med tilbage til mormors køkken

Mormormad er elskede danske klassikere, der sender os tilbage til dengang, man lavede mad fra

Sødemidler, er der grund til bekymring?

Jesper Wengel gør dig klogere på WHO's seneste rapport om sødemidler.

6 kommentarer

Planlæg en rar aktivitet for dig selv

Du skal huske selvkærligheden - få gode råd til hvordan.

Webinar om forskellige veje til et vægttab

Se med i dette webinar, hvor Suzy og Majken fortæller dig, hvordan du kan opnå

8 kommentarer

Kan man tabe sig ved at spise efter Sense?

Suzy Wengel viser dig, hvordan du kan tabe dig ved at følge Sense.

4 kommentarer

Afrunding

Anne og Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt videre.

2 kommentarer

Webinar Majken og Suzy

Stil spørgsmål om stort og småt til vores læge.

9 kommentarer

Fysisk aktivitet

Et aktivt liv er vigtigt, når du er i overgangsalderen.

Webinar med Majken og Suzy

Stil spørgsmål om stort og småt til vores læge.

6 kommentarer

Madlavning med Anne

Anne laver kyllingebøffer med rosenkål og sennepsvinaigrette.

4 kommentarer

Anne om overgangsalderen

Få klar besked om vægtøgning, træthed, tørre slimhinder m.m.

6 kommentarer

Webinar med Anne og Suzy

Anne og Suzy giver gode råd og svarer på spørgsmål live.

8 kommentarer

Madlavning med Anne

Anne laver stegt kulmule med græskartopping og mangosalat.

Opstart

Opskrifter og en spændende samtale - kom godt i gang.

12 kommentarer

Velkommen

Se, hvad du kan glæde dig til de kommende fire uger.

16 kommentarer

Genstart Sense med Suzy 13. august

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med

9 kommentarer

Genstart Sense med Suzy 6. august

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer i gang med

3 kommentarer

Find din egen kur mod stress

Yoga og meditation er ikke kuren mod stress for alle - få gode råd til,

Er badevægten ven eller fjende?

Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.

2 kommentarer

Tak for denne gang

Henrik Duer runder træningsforløbet af med et par gode råd.

Verdens bedste pensionsopsparing

Det er godt givet ud på sigt at investere tid i træning.

Få overskud til at træne

Få gode råd til, hvordan du får energi til at træne.

Træningsprogram til fitnesscenteret

Få et effektivt træningsprogram, som du kan tage med dig.

Sæt din træning op til succes

Få værktøjer til, hvordan du får succes med din træning.

Ekstra øvelser del 2

Anden del af de øvelser, som du kan supplere din træning med.

1 kommentar

Ekstra øvelser del 2 til Henrik Duers træningsprogram

Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.

Sådan finder du tid til at træne

Med enkle, gode råd kan du få træningen sat i kalenderen.

Ekstra øvelser del 1 til Henrik Duers træningsprogram

Lav disse ekstra øvelser sammen med Suzy.

Ekstra øvelser del 1

Første del af de øvelser, som du kan supplere din træning med.

Måske verdens bedste begynderprogram til løb

Drømmer du om at komme i gang med at løbe?

Sense, mad og træning

Sådan indvirker den mad, du spiser, på din træning.

Derfor skal du styrketræne

Få svar på, hvad styrketræning kan gøre for din krop.

4 kommentarer

Hjemmetræningsprogram (30 min)

Træn hjemmefra, lige når det passer dig.

10 kommentarer

Se øvelserne i Henrik Duers hjemmetræningsprogram

Træn sammen med Suzy, når hun laver Henrik Duers hjemmetræningsprogram.

Gains, er der noget om snakken, og hvordan gør man?

Bliv klogere på, hvordan du opbygger muskelmasse og dermed opnår gains.

Velkommen

Henrik Duer præsenterer forløbet "Kom i form med Henrik Duer".

3 kommentarer

Plastikkirurg: Kirurgi efter stort vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om kirurgi efter et større vægttab.

Plastikkirurg: Mulige indgreb før og efter vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om de operationer, der typisk bliver udført efter et vægttab.

Plastikkirurg: Kroppen efter et vægttab

Plastikkirurg Andreas Printzlau fortæller om, hvad der typisk sker med kroppen efter et vægttab.

Hveder

Se, hvordan du kan få plads til lækre hveder i Sense.

5 kommentarer

Har du fået ro i maven?

Vi runder af og samler op på forløbet.

3 kommentarer

Midler mod mavesmerter

Find ud af, hvilke lægemidler du kan tage, hvis du har ondt i maven.

Tarmens forunderlige bakterieflora

Kom med en tur ind i dit fantastiske tarmsystem.

Andre årsager til ondt i maven

Stress og søvnmangel kan også give ondt i maven.

Hvordan påvirker fruktaner og galaktaner maven?

Bliv klogere på de gener, som fruktaner og galaktaner kan give.

Hvordan påvirker polyoler maven?

Poly... hvad for noget? Bliv klogere på, hvad polyoler er for en størrelse.

Når frugt giver ondt i maven

Bliv klogere på, hvorfor frugt kan genere maven.

2 kommentarer

Når mælk giver ondt i maven

Få svar på, hvorfor mælk kan give mavegener.

Når mad giver ondt i maven

Hvilke fødevarer er mest problematiske for maven?

Træn dig stærk: Styrketræning

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Træn dig stærk: Pulsen op

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Skab gode toiletvaner

Dine toiletbesøg siger meget om din generelle livskvalitet og din sundhed.

Husk væske, fibre og motion

Et af de råd, du ofte vil få - men som du også skal være

1 kommentar

Generelle råd til ondt i maven

Du kan gøre meget selv for at forhindre mavegener.

Hvad er irritabel tarm?

Så mange af os lider af irritabel tarm.

2 kommentarer

Hvorfor får du ondt i maven?

Når mad og drikke kan give dig mavepine.

Velkommen til Ro i maven

Velkommen til forløbet "Ro i maven" - se, hvad du kan glæde dig til.

36 kommentarer

Hvilke tilskud tager SenseMyDiets følgere?

Hvad svarede SenseMyDiets følgere?   I november og december 2022 spurgte vi SenseMyDiets følgere om

2 kommentarer

Sense for hele familien

Tips og tricks til at få de små familiemedlemmer med på Sense.

Vægttabsmedicin – for og imod

Vægttabsmedicin er en omdiskuteret størrelse - få to eksperters vurdering.

1 kommentar

Kosttilskud og naturlægemidler

Naturlægemidler og kosttilskud: Hvad er hvad? Naturlægemidler og kosttilskud er populære blandt danskerne. Det skyldes

4 kommentarer

Derfor er Sense også for mænd

Jesper Wengel fortæller dig, hvorfor Senes også er for mænd.

Kan man spise for lidt?

Hvis man vil tabe sig, kan man så spise for lidt? Og er det sandt,

Lynopstart på Sense og gennemgang af SenseMyDiet-universet

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du kommer godt i gang

9 måder: Lav lækker mad med spidskål

Find inspiration til din madlavning med spidskål.

3 kommentarer

Sense har givet hele familien madro

Fokus er flyttet fra slankekur og kontrol til ro og glæde.

1 kommentar

Spar med Sense

Det behøver ikke at være dyrt at leve sundt.

2 kommentarer

Sådan holder du fast i nye vaner

Se med i dette webinar, hvor Suzy fortæller dig, hvordan du fortsætter de gode takter.

4 kommentarer

Hvidt brød og fuldkornsbrød

Bliv klogere på hvidt brød og fuldkornsbrød - kender du forskellen?

7 kommentarer

Magnesium

Hvad er magnesium, og hvem kan have brug for et tilskud? Klinisk diætist Stine Junge

Glucosamin

Hvad er glucosamin? Da vi i november og december 2022 spurgte brugere af SenseMyDiet.dk omkring

Kollagen

Virker et kollagen tilskud?  Klinisk diætist Stine Junge Albrechtsen har set nærmere på kollagen. Kollagen

Omega-3

Hvad er omega-3 fedtsyrer, og har jeg brug for et tilskud? Da vi gennemgik resultaterne

Rødkløver

Hvad er rødkløver? Rødkløver sælges som et naturlægemiddel imod overgangsalder-symptomer. Man har brugt rødkløver som

Baldrian

Hvad er Baldrian? Naturlægemidlet Baldrian udvindes fra planten Valeria-rod. Det har været anvendt i mange

Tid til refleksion

Stærk start lakker mod enden, og det er tid til at samle op og se

15 kommentarer

Lav en prioriteringsliste

Hvad er vigtigt for dig, for at hverdagen kører på skinner?

Et skridt ad gangen

Prepping kan være din bedste hjælp, når du skal lave mad og spise.

Byg en vane på en eksisterende vane

Når du kobler en ny vane på én, du allerede har, er det nemmere at

Øvelse gør mester

Struktur og planlægning kan hjælpe dig med at holde fast i de gode intentioner.

2 kommentarer

Spis, når du er rigtigt sulten

Vælg dine mellemmåltider med omtanke og få gode råd til, hvad du kan vælge at

2 kommentarer

Protein gør din krop godt

Proteiner er vigtige for at opretholde en stabil vægt.

2 kommentarer

Giv dig selv et vanetjek

Selv helt små ændringer i dine vaner kan gøre en større forskel på sigt.

1 kommentar

Din appetit skal holdes i skak

Du skal turde at spise dig rigtig mæt til måltiderne.

8 kommentarer

Bevægelse giver krop og sind styrke

Sådan bliver træning og aktivitet en naturlig del af din hverdag.

3 kommentarer

Du taber dig ved at være i et kalorieunderskud

Der er kun én ting, der kan få de overflødige kilo til at forsvinde.

4 kommentarer

Et madliv i balance

Få gode råd til, hvordan du finder balancen mellem mættende måltider og nydelseselementer.

5 kommentarer

Skab den ultimative måltidssammensætning

Du skal vægte smag og konsistens højt i dit måltid.

13 kommentarer

Få styr på sult og insisterende tanker om mad

Du skal ikke gå og tænke på mad hele tiden.

31 kommentarer

Sådan håndterer du opstartsbivirkninger

Få gode råd til, hvordan du håndterer opstartsbivirkninger.

5 festlige retter til nytår

Mangler du inspiration til lækre og festlige retter, du kan imponere dine nytårsgæster med?

3 kommentarer

Av, min mave

Få gode råd til, hvad du kan gøre, når julemaden giver dig ondt i maven.

Dårlig samvittighed

Dårlig samvittighed kan sjældent helt undgås, men du kan godt mindske følelsen - lær hvordan.

Julede overnight oats

Suzy og Stine viser dig, hvordan du kan lave overnight oats med et julet twist.

Velkommen til Stærk start

Se, hvad du kan glæde dig til i forløbet Stærk start med Anne og Suzy.

146 kommentarer

Kend dine kerneværdier

Kender du de værdier, der har størst betydning for dig?

6 kommentarer

Stress

Hjertet banker. Jeg føler hele kroppen er i bevægelse – indvendig. Egentlig bevæger jeg mig

Nem, sund og billig mad

Stigende energi- og fødevarepriser kan mærkes på pengepungen - få gode råd til at leve

Gode og dårlige vaner

Verden er heldigvis ikke sort og hvid - heller ikke når det kommer til dine

Vaner og Sense

Find ud af, hvordan du kan arbejde med dine vaner sammen med Suzy og Stine.

Frugt

Se hvordan du kan tælle frugt i Sense - det kan nemlig gøres på flere

2 kommentarer

Overgangsalder, vægttab og kroppens forandringer

Hedeture og humørsvingninger – bliv klogere på overgangsalderen Overgangsalderen forekommer for både mænd og kvinder.

6 kommentarer

Sådan spiser du sushi på Sense

Suzy forklarer dig, hvordan du får plads til sushi i dine spisekasser.

Pizza-mysteriet

Få gode råd til, hvordan du kan nyde din pizza uden at overspise.

Alkohol, forbrænding og vægttab

Få klar besked om, hvordan alkohol påvirker din forbrænding og dit vægttab.

3 kommentarer

Lynsyltede grøntsager

Giv dine retter et ekstra pift med lækre lynsyltede grøntsager.

12 kommentarer

Når først du har skoene på…

Få gode råd til, hvordan du kommer op af sofaen og ud ad døren -

Vegetariske retter

Få gode råd til at spise grønt og vegetarisk og samtidig følge Sense.

2 kommentarer

Kaffe – sundt eller usundt

Kaffe en livsforlængende eliksir Kaffe er en af de mest udbredte drikkevarer i verden. Kaffe

4 kommentarer

Spørgeforum – Diabetesforeningen

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

2 kommentarer

Et stykke rugbrød – masser af mæthed

Det handler om tilbehøret - Suzy viser dig, hvordan du kan blive mæt af et

7 kommentarer

Heidi tabte sig 53 kilo med Sense – læs hvordan

Heidis overvægt handlede om meget mere end mad.

1 kommentar

Sprøde hjemmelavede pizzaer

Suzy og Jesper viser dig, hvordan du let kan trylle lækre og sprøde pizzaer frem

7 kommentarer

Husk tyggegummi, når du handler ind

Hør, hvorfor det kan være nyttigt at tygge tyggegummi, imens du handler ind.

Grillmad

Få gode råd til, hvordan du forener Sense og grillmad.

4 kommentarer

1 kosteskaft – 6 øvelser

Træn med os - 6 enkle øvelser med et kosteskaft.

Hjemmelavet kebabkrydderi

Lær at lave dit helt eget kebabkrydderi.

Vælg slik i emballage

Hør, hvorfor det kan være en god idé at vælge slik og chokolade med indpakning.

Kend din spisetype

Må - må ikke. Se med og bliv klogere på dit spisemønster.

3 kommentarer

Sådan tabte Heidi 30 kilo med Sense

Heidi har holdt vægten i fem år ved at leve efter Sense á la Heidi.

1 kommentar

Hav en plan A, B og C klar

Hør, hvorfor det kan være nyttigt at have forskellige nødløsninger klar.

7 kommentarer

Gå og løb sommeren i møde

Find inspiration til en aktiv sommer.

Motion

Motion er heldigvis meget andet end sveddryppende besøg i fitnesscentret.

2 kommentarer

Færdigretter og Sense

Bliv klogere på, hvordan du kan sense dine færdigretter.

Få bugt med din indre kritiker

Lær, hvordan du udfordrer dine selvkritiske tanker.

Alle veje fører til slikskabet

Frit fremme og i øjenhøjde er de dårligste placeringer.

Dag 14: Lyt til god musik

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

3 kommentarer

Dag 13: Husk at grine

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 12: Træk vejret

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 11: Ring eller skriv til en god ven

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

1 kommentar

Dag 10: Planlæg en rar aktivitet

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 9: Giv kokken en fridag

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 8: Ryd op på dine sociale medier

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

1 kommentar

Blodtryk

Er mit blodtryk for højt? Forhøjet blodtryk er en folkesygdom. I Danmark lider 20-25 %

Dag 7: Skriv taknemmelighedsdagbog

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Sådan holder Britta vægten stabil

Britta tabte sig 50 kilo med Sense og har holdt vægten lige siden.

1 kommentar

Dag 6: Plej din krop

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

2 kommentarer

Dag 5: Giv dig selv kærlige belønninger

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

Dag 4: Ta-da frem for to-do

Kom godt i gang med Selvkærlige handling

Dag 3: Sæt realistiske mål for din fysiske aktivitet

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

1 kommentar

Dag 2: Ryd op i dit tøjskab

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

3 kommentarer

Dag 1: Giv dig selv en udfordring

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

3 kommentarer

Lær at forstå den ustyrlige trang

Lær at styre den ellers så ustyrlige trang.

Tips til toptrimmede tarme

Der er stor sammenhæng mellem dit velbefindende og dine tarmbakterier.

3 kommentarer

Fine og grove grøntsager

Bliv klogere på, hvad forskellen er på fine og grove grøntsager.

Velkommen

Velkommen til forløbet 14 selvkærlige dage med Sense

21 kommentarer

Fedtstoffer

Bliv klogere på animalske og vegetabilske fedtstoffer.

11 kommentarer

Hvad er umami?

Få svar på, hvad umami egentlig er.

Byg et sundt måltid

Lær, hvordan du på egen hånd sammensætter mættende og sunde måltider.

8 kommentarer

Bryd toilettabuer

Alt fra 3 gange om dagen til 3 gange om ugen er normalt

2 kommentarer

Mette og John har til sammen tabt sig 81 kilo med Sense

Vi tog en fælles beslutning om at ændre vores liv.

2 kommentarer

Søren har tabt sig 17 kilo med Sense

Læs, hvordan Søren kom godt i gang med et vægttab med Sense.

2 kommentarer

Lær at spise med nærvær og nydelse

Parkér den dårlige samvittighed og lær at spise med nærvær og nydelse.

Introduktion

Kom op af sofaen og lær at løbe 5 kilometer på 12 uger.

Udstyr

Hvilket udstyr skal du bruge på løbeturen?

Sidder du rigtigt på toilettet?

Det er ikke ligegyldigt, hvordan du sidder på toilettet

4 kommentarer

Opvarmning

Opvarmning er en vigtig forudsætning for en god løbeoplevelse.

Nu er du i mål!

Du har nu trænet dig op til at kunne løbe 5 kilometer - stærkt!

Udstrækning

Bliv inspireret til at lave udstrækningsøvelser.

Program

Kom godt i gang - her er dit løbeprogram.

Motivation & variation

Kan man være topmotiveret hele tiden? Og kan variation styrke motivationen?

Find og hold mellemvejen

Du får redskaberne, men du skal selv finde vejen - se her, hvordan.

Halve spisekasser med nydelseselementer

Se konkrete eksempler på, hvor meget nydelse du kan få for en halv spisekasse.

Sundhed og motion

Bliv klogere på, hvordan motion påvirker din sundhed.

2 kommentarer

Sanne: “Hjælp, min vægt svinger”

Hanne er fortvivlet over sin vægt, der lever sit eget liv - læs Suzys svar

Insulinresistens

Insulinresistens – hvad er det? Hvornår får man det? Og kan det påvirke mit vægttab?

Sådan freestyler du med dine spisekasser

Få gode råd til at rykke rundt med fødevarerne i dine spisekasser.

8 kommentarer

Sådan får du mere mæthed ind i dit måltid

Få gode råd til at justere på dit måltid, så du kan holde dig mæt.

4 kommentarer

Salt og mad

Lidt ekstra salt på maden kan hjælpe dig i din opstart på Sense.

2 kommentarer

Spiseforstyrrelser

Når mad bliver til sygdom Vi har alle hørt om spiseforstyrrelserne anoreksi, bulimi og måske

Vitaminer

Får jeg nok vitaminer og mineraler, doktor? Et spørgsmål, jeg er blevet mødt af utallige

Kim og Dorte Lauritzen

Se et spændende interview om at starte op på Sense og holde ved.

4 kommentarer

Er det sundt at faste?

Få svar på, om faste egentlig er sundt.

Fedmekirurgi

Fedmekirurgi, også kaldet bariatrisk kirurgi, dækker over flere operative procedurer, hvor man opererer for at

Nytårsaften

Sådan kommer du godt igennem årets sidste aften.

4 kommentarer

Forbrænding

Forbrænding, også kaldet metabolismen, er den samlede betegnelse for den biokemiske omsætning af kemiske forbindelser

Lavt stofskifte

Bliv klogere på dit stofskifte Jeg tror, jeg har for lavt stofskifte doktor. Jeg har

Højt stofskifte

Vi lærte i artiklen om lavt stofskifte, hvordan produktionen af T3 og T4, de aktive

Lægens Brevkasse

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

229 kommentarer

Et glas vin om dagen

Få svar på, hvor sundt det egentlig er at drikke vin.

Skyr – mælkeprodukt eller håndfuld 3?

Bliv klogere på, hvor du kan placere skyr.

2 kommentarer

Spørgeforum – Team Rynkeby

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

4 kommentarer

Når motivationen mangler

Se, hvordan du kan genstarte din livsstil med Sense.

Appelsinkylling med waldorfsalat

Få opskriften på appelsinkylling med waldorfsalat - en lækker juleret.

4 kommentarer

Så meget fylder julens fristelser

Få overblik over, hvor meget julens fristelser fylder i dine spisekasser.

2 kommentarer

Julebuffet med spændende indslag

Smæk fødderne op og nyd et udvalg af hyggelige og inspirerende julevideoer.

1 kommentar

Vægttabsmedicin

Bliv klogere på den fedmemedicin, der er på markedet.

9 kommentarer

Grillede grøntsager

Forlæng grillsæsonen ind i de kolde måneder med lækre, grillede grøntsager.

3 kommentarer

Slankekurens stemme – kender du den?

Taler slankekurens stemme også nogle gange til dig?

Lene Dannemann

Suzy er på besøg hos Lene Dannemann til en snak om vægttab og vægtaccept.

17 kommentarer

Lettere sammen

Smugspisning - når specifikke fødevarer kobles med skam.

Mælkeprodukter

Få svaret på, hvordan du tæller mælkeprodukter i Sense.

9 kommentarer

Bliv klogere på kolesterol

Bliv klogere på sammenhængen mellem mad, motion og kolesterol.

2 kommentarer

Krydderiblanding til butterchicken

Få opskriften på en krydderiblanding med masser af smag.

1 kommentar

Sæt retning

Se webinaret og få klarhed over dine værdier.

Solveig og Ove Villadsen

Suzy er på besøg hos ægteparret Solveig og Ove til en snak om Sense, vægttab

Sense på en ny måde

Fra regler til guidelines.

1 kommentar

Proteiner

Bliv inspireret til, hvad du kan komme i din håndfuld 3.

4 kommentarer

Nikolaj Bach del 4

Det er ikke altid turen i motionscentret, der giver mest på forbrændingskontoen.

4 kommentarer

Små og Store spørgsmål

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

863 kommentarer

Er ingefærshots sunde?

Bliv klogere på, om du kan booste din sundhed med ingefærshots.

En halv spisekasse med nydelse

Se hvor meget nydelse, du kan få for en halv spisekasse.

2 kommentarer

Få styr på dit blodsukker gennem din mad og motion

Jesper gør dig klogere på, hvad der påvirker dit blodsukker.

2 kommentarer

Du kan mere, end du tror

Se webinaret og lær, hvordan du bedst støtter dig selv.

Avokado

Bliv klogere på, hvordan du tæller avokado i Sense.

Susanne på 130 kilo starter op på Sense

Suzy gennemgår Senseprincipperne og viser hvordan Susannes dagskost kan "Senses".

10 kommentarer

Nikolaj Bach del 3

Mød personlig træner og sundhedsformidler Nikolaj Bach, der fortæller om forbrænding og vægttab.

Når vægten står stille

Stilstand på vægten - årsager og handlemuligheder.

2 kommentarer

Kan rødt kød give tarmkræft?

Bliv klogere på, om der er en sammenhæng mellem indtaget af rødt kød og tarmkræft.

3 kommentarer

Når egenomsorgen halter

Se webinaret og få redskaber til mere egenomsorg.

Sommersoftdrinks

Få opskriften på fire friske drinks, du kan nyde på terrassen.

Anika Karlsen Thor

Mød Anika Karlsen Thor, daglig leder og klinisk diætist på Struer Højskole.

Smugspisning

Smugspisning - når specifikke fødevarer kobles med skam.

Koldskål med forskellige slags topping

Se hvordan du kan indtænke koldskål med forskelligt tilbehør i Sense.

Sankt Hans-menu 2021

Sankt Hans-menu med kartoffelsalat og lækker dessert med jordbær.

Nydelsesfuld sommer

Se webinaret og lær, hvordan du nyder sommere uden at sætte dit vægttab over styr.

4 kommentarer

Nattespisning

Nattespisning - måske ligger løsningen lige for.

Grill dine grøntsager

Ida Holm viser dig hvordan du kan tænke grillede grøntsager ind i dine måltider.

2 kommentarer

Nikolaj Bach del 1 + 2

Mød personlig træner og sundhedsformidler Nikolaj Bach, der belyser emnet vægttab fra forskellige vinkler.

2 kommentarer

Sultbarometret

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Nydelse i din livsstil

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Sense til dagligt

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Sense og familien

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

E-Bog og skemaer

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Drikkevarer

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Mælkeprodukter mm.

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Fedtstof

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Håndfuld 1, 2, 3 og 4

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Start med Sense

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Lette øvelser

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Indledning

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Materialer du kan printe

Printbart materiale der gør det lettere for dig at bruge Sense

Velkommen!

Velkommen til dit Premium-medlemskab. Vi glæder os til at vise dig alt det lækre indhold,

Drikkevarer

Få svaret på, hvordan du håndterer forskellige typer drikkevarer sammen med din Sense-livsstil.

Udfordrende øvelser

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Få pulsen op

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Spisekassens størrelse

Se forskellen på en spisekasse på henholdsvis 400, 600 og 800 kalorier.

Taknemmelighed

Flyt fokus og mærk forskellen.

2 kommentarer

Øg glæden med taknemmelighed

Se webinaret og få simple redskaber til, hvordan du kan øge din glæde markant.

Kalorietælling – hot or not?

Plejer du at tælle kalorier, når du skal tabe dig?

Chili con carne og gryderetter

Få opskriften på chili con carne og se, hvordan du tæller gryderetter i Sense.

Triller tårerne?

Få svaret på, hvorfor du græder, når du skærer løg.

Egenomsorg

Du er den vigtigste person i dit liv.

Du er nu i mål!

Hold fast i din nye gode vane

Introduktion

Gå dig sund med Sense er inddelt i to niveauer, og programmet henvender sig derfor

Intervaltræning

Se hvordan du kan bruge intervaltræning på dine gåture.

Når motivationen falder

VaneCoach og Mentor i mad og psyke Jørgen Michaelsen stiller skarpt på din motivation.

Sult – må jeg spise mere?

Det er helt naturligt at blive mere sulten, da du forbrænder mere energi, end du

Arbejd med nye vaner

Arbejd konstruktivt med en ny vane, som for eksempel gang.

Fordele ved at gå

Hør mere om de mange sundhedsmæssige fordele, der er ved gang.

Undgå ømhed og skader

Bliv klogere på, hvordan du undgår ømhed og skader

Udstyr til din gåtur

Det kræver heldigvis ikke den helt store udstyrspakke at komme i gang med at gå.

Introduktion: Få værktøjerne og nå i mål

Dette indlæg er kun for medlemmer. Bliv medlem Log ind

Mellemmåltider

Bliver du indimellem sulten mellem hovedmåltiderne? Få gode råd til mellemmåltider.

1 kylling – 5 retter

Se, hvordan du kan trylle hele fem lækre retter ud af en enkelt kylling.

2 kommentarer

Fristelser

Lær at tackle fristelser med 'Sense Emergency Kittet'

Hvem sagde fristet?

Se webinaret og lær at tackle fristelserne med 'Sense Emergency Kittet'.

Mad er kun en ringe trøst

Se webinaret og lær, hvordan du kan arbejde med forholdet mellem mad og følelser.

Mad på jobbet

Få konkrete strategier til, hvordan du kan håndtere og gøre plads til mad og fristelser

Tallet på vægten

Tallet på vægten definerer ikke dit værd. Lad dig derfor ikke styre af din badevægt.

Vægtens betydning

Hvilket forhold har du til din badevægt?

Mindset

Du har allerede, hvad der skal til!

Håndfuld 4

Få svaret på, hvorfor det er en god idé at huske fødevarerne i denne håndfuld,

Opbagt sovs

Du kan sagtens nyde opbagt sovs til din aftensmad, selvom du lever efter Sense.

Hurtige retter

Få gode bud på lette og sunde Sense-måltider, du kan trylle frem i en fart.

6 kommentarer

Mad & Følelser

Lær at tackle følelsesmæssig spisning.

Et æble om dagen….

Bliv klogere på, om et æble om dagen kan styrke din sundhed og nedsætte risikoen

2 kommentarer

Husker du Karina fra “En kur der dur”?

Karina Grønnebæk var i 2017 med i "En kur der dur" som den ene af

Tilbage på sporet

Få gode råd til, hvordan du kommer tilbage til de gode vaner efter lidt slingrekurs.

Lær din sult at kende

Suzy fortæller dig, hvordan du kan lære at få et sundt og godt forhold til

Gør dine færdigretter sundere

Lotte og Nete viser dig, hvordan du kan sundhedsoptimere dine færdigretter.

2 kommentarer

Spisemønstre

Er du tillader eller fornægter? Lær dit spisemønster at kende med værktøjet 'Spot din spiser'.

Er du tillader eller fornægter?

Må - må ikke. Se webinaret og bliv klogere på dit spisemønster.

Bliv klogere på C-vitamin

Jesper Wengel oplyser dig om C-vitamin.

Anders Nedergaard

Anders Nedergaard fortæller om sundhed, træning og vægttab.

2 kommentarer

Rygrad som en regnorm

Lær, hvordan du udfordrer dine selvkritiske tanker.

Low carb og Sense

Se hvordan Sense hænger sammen med mad med få kulhydrater for eksempel KETO og LCHF.

Boller i karry

Se hvordan du kan lave boller i karry på en Sense-venlig måde.

Cravings

Hvad er cravings, og hvordan tackler du dem?

Den ustyrlige trang

Se webinaret og få tips til at tackle trangen.

Onepot ret med koteletter og kylling

Suzy Wengel laver en lækker onepot-ret som henholdsvis en kvinde- og en mandeportion.

3 kommentarer

Gitte Boslund

Gitte fortæller åbenhjertigt om alt det sårbare og svære, der følger med livet som overvægtig.

Quickfix eller langsigtet strategi

Få gode råd til, hvordan du kommer godt i gang med et vægttab, der holder

Kurmentalitet

Sig farvel til kurmentalitet og goddag til normaliseret spisning og en stabil vægt.

Kurpanik

Er en ny slankekur virkelig vejen frem - eller kunne du overveje en ny vej?

Kom godt igennem juledagene

Få konkrete strategier til, hvordan du kan bruge spisekasserne til at komme godt igennem juledagenes

Julegodter

Se, hvor mange julelækkerier du kan få for en halv spisekasse.

2 kommentarer

Triggerfoods & mindful spisning

Lær at tackle lystspisning.

Spis med nærvær og nydelse

Se webinaret og lær at nyde uden forbud og dårlig samvittighed.

Juletanker og julesul

Bliv klogere på, hvor stor betydning julemaden har for din livsstil resten af året.

Tilladende tanker

Lær at spotte tilladende tanker. Bevidsthed er dit stærkeste våben.

Carina Brandt

En rejse mod mere selvværd og madro.

Julesalater

To lækre og fyldige salater, der passer perfekt til julebordet.

Øl- og ginsmagning

Jesper og Jørgen smager på øl samt gin og tonic i Senseklubbens køkken.

Kirurgi: 360 graders operation

Mød Iben, der har fået lavet en 360 graders operation.

Fastfood

Få konkrete strategier til, hvordan du kan spise fastfood uden at gå på kompromis med

Luk spisekassen og kom videre

Luk spisekassen og kom videre. Måske det vigtigste værktøj i Sense.

Når selvbebrejdelserne står i kø

Se webinaret og lær, hvordan du kan bruge redskabet 'Luk spisekassen og kom videre'.

Lasagne

En lækker og Sense-venlig lasagne, som hele familien vil elske.

Kolde kartofler

Få svaret på, om kolde kartofler er sundere end varme.

Julefrokoster

Få konkrete strategier til at komme igennem julefrokosterne uden at gå på kompromis med Sense.

Trine Skov-Nielsen

Trine fortæller om et liv, der har været præget af slankekure og smugspisning.

Vær nysgerrig

Find din indre detektiv frem. Ved at være nysgerrig og undrende er du godt på

Motivation

Og hvorfor det ikke bare handler om at tage sig sammen.

Kalorier

Bliv opdateret på et emne, som mange af os på godt og ondt har et

3 kommentarer

Krista Bojesen

Mød psykolog Krista Bojesen, der fortæller om, hvordan skam og overvægt hænger sammen.

2 kommentarer

Butternutsquashburger

En lækker og velsmagende burger - helt uden burgerbolle.

Olivenolie

Bliv klogere på, om det er sandt, at du ikke må stege din mad i

Blodsukker

Bliv klogere på, hvordan Sense påvirker dit blodsukker.

Jeg har mistet motivationen

Se webinaret og bliv klogere på, hvad du skal gøre, når motivationen glipper.

Hvor blev motivationen af?

Hvad gør du, når motivationen daler, og alt synes svært?

Vanetræet

Bliv præsenteret for Vanetræet - et effektivt værktøj til at få styr på dine vaner.

2 kommentarer

Proteiner

Bliv klogere på, hvad der er op og ned, når det handler om proteiner.

2 kommentarer

Overspisning

Når slankekuren ender med et overspisningsmønster.

Grillmenu

Der er plads til det hele, når du lever efter Sense - også en lækker

Vaner

Lær, hvordan du ændrer vaner på en overskuelig og langtidsholdbar måde.

Ændr vaner med Vanetræet®

Se webinaret og lær, hvordan du bruger Vanetræet til at arbejde med vaner.

Aspartam

Er det sandt eller falsk, at det er skadeligt for kroppen at indtage sødemidlet aspartam?

Kristina Suddergaard

Mød Kristina Suddergaard, der har kæmpet med negative om mad, krop og vægt, indtil kroppen

Vaner efter ferie

Hvordan kommer du tilbage til de gode vaner efter en ferie?