Opskrifter med tag: Antiinflammatorisk

Laksesandwich med flødeost og dild

Rugbrød med makrel og æg dertil æble og gulerod

Panderet med snittet grønt og æg serveret på rugbrød

Bananskyr med æble og mandler

Ristet rugbrød med avokado, skinke og tomat dertil æg med sennep

Avokadomad med cherrytomater og blødkogt æg

Fiskepakke med pesto, kartofler, peberfrugt og champignon

Hindbær-banansmoothie

A38 med revet æble, mandler og chokolade

Vietnamesisk kylling med ris og stegte grøntsager

Ymer med rugbrødsmysli med cashewnødder og solsikkekerner

Ymer med jordbær og mandler

Æggemad med forårsløg og mandeldrys dertil gulerodssnacks

Frittata med broccoli og peberfrugt

Yoghurt med blåbær, jordbær og pinjekerner

Torsk med middelhavssauce og spinat, asparges og cherrytomater

Rugbrød med avokado og æg dertil æble

Tunsalat med ærter og æble på rugbrød

Kyllingedeller med kartofler og tzatziki

Fuldkornsbrød med æggesalat og forårsløg dertil snackgrønt

Ristet rugbrød med avokado og salatost toppet med krydderurter

Æblepandekager toppet med vaniljefraiche og mandler

Rugbrød med æg, tomat og radiser

Fiskefrikadeller på rugbrød med ærtesalat med æble, agurk og radise

Laks og hytteost med avokado og grønt

Bowl med rejer, hytteost, mango og avokado

Krydret linsegryde med tomat, karry, peberfrugt, gulerod og ris

Mozzarella og tomat med mandler og purløg

Kyllingesalat med spidskål og æble dertil tomat og bolle

Makrelmad med mayonnaise og ostemad med peberfrugt

Stegte ris med karry, æg, broccoli, ærter og cherrytomater

Fuldkornsbolle med ost og skyr med æble og mandler

Bananpandekager med kardemomme dertil skyr med bær og mandler

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Bowl med rejer, kål, edamamebønner, ris og sesam-sojadressing

Rugbrød med crunchy tunsalat og æblesnacks

Lun pasta-spidskåls-salat med edamamebønner

Rugbrød med ost dertil blødkogt æg, peberfrugt og gulerod

Krydret kyllingeburger med ost og spidskål

Fiskefad med lyssej, tomat, oliven og peberfrugt med pasta

Pastasalat med edamamebønner og citrondressing

Havregrød med bær, mandler og smør

Spinatpandekager med kylling, spidskål og dressing

Bolle med røget laks, og æblesalat med agurk, avokado og hindbær

Rugbrød med pesto, ost og æg

Bolle med ost og peberfrugt dertil blødkogt æg

Rugbrød med tun, æg, avokado og mayonnaise dertil grøntsagssnacks

Chili sin carne med sorte bønner, peberfrugt, avokado og ris

Bagte kikærter og peberfrugt med couscous og ost

Havregrød med blåbær, mandler og chokolade

Rugbrød med tomat og æg dertil vindruer og gulerod

Spicy linsesuppe med rød karrypasta, tomat og kokosmælk

Pasta med laks, cherrytomater og kapers

Fuldkornsbolle med rejesalat, asparges og avokado

Banansmoothie med havregryn og chokolade

Salat med avokado og proteinhummus

Stegt laks med bagt rodfrugtsalat

Rodfrugtlasagne med linser toppet med ost

Makrelmad med mayonnaise og agurk

Kartoffelmad med tomat og mayonnaise

Ricotta-pandekager med bæryoghurt

Højtbelagt rugbrød med laks og æg

Havregrød toppet med valnødder og æble

Couscoussalat med blød salatost og græskarkerner

Cremet pasta med ricotta og spinat toppet med tomater

Kartoffel-blomkålssuppe med kylling og sprød topping

Tortillawrap med tun, majs og peberfrugt

Yoghurt med æble, kiwi, mysli og hasselnødder

Maskeret blomkål med rejer, æg og ærter

Havregrød med blåbær, chokolade og mandler

Havregrød med æble og mandler toppet med hindbær

Rugbrød med avokado, æg og tun med gulerodssalat til

Tomatomelet med ost toppet fraiche og purløg

Kippers på rugbrød med tomatsalat til

Rugbrød med kyllingepålæg og hytteost toppet med mandler

Krydret fyldig tomatsuppe med peberfrugt, gulerod og kikærter

Stegt lyssej med urtekartofler og cremet spidskålssalat med æble

Spidskålsbowl med kylling og æble

Yoghurt med pære og hasselnøddedrys

Sandwich med æggesalat og kål dertil æble

Stegt kylling med stuvet hvidkål

Yoghurt med mysli, hindbær og chokolade

Rugbrød med tunsalat og lynmarineret hvidkål

Grøntsagswok med rejer, østerssauce og ris

Fuldkornsbrød med grøn spidskåls-æggesalat

Bolle med ricotta, tomat og avokado

Yoghurt med bærkompot og granola med tranebær

Skyr med kiwi, bær og solsikkemysli

Græskarsuppe med kylling toppet med græskarkerner og fraiche

Fiskefrikadeller med bulgursalat

Pikant proteinrig grøntsagssuppe med hytteost

Rejesalat på rugbrød med citron til

Frokostsandwich med ost og tomat dertil gulerødder

Mexicansk salatwrap med kylling og bønner

Æggesalat på bund af fuldkornsbrød, agurk og tomat

Tomatsuppe med sorte bønner toppet med fraiche

Sprød salatwrap med laks og avokado

Cæsarsalatwrap med kylling og bacon

Sprød æggewrap med peberfrugt og avokado

Spidskålswrap med cremet tunsalat og mango

Sprød proteinrig salatwrap med kylling og avokado

Bagt hokkaido-salat med appelsin og valnødder

Rugbrød med æg, tomat og makrel dertil agurk og peberfrugt

Reje-pasta-ret med tomat og spinat vendt i krydderurter

Kyllingedeller og kartoffelsalat med spidskål

Myntesmoothie med chokolade

Reje-tomatmad med sesamfrø og sukkerærter

Skyr med kanelgranola og banan

Æggesalat med edamamebønner og tomater

Æggesandwich med spinat, tomat og pesto dertil æble

Æble-pæregrød på ymer med hakkede mandler

Karrygryde med græskar og linser toppet med ris

Skyr med æble og mandler

Avokado med hytteost og rugbrød med æble i skiver

Kartoffel-hytteostsalat med porre og tomat

Sandwich med fiskefrikadeller og karrydressing

Grøn smoothie med banan og spinat

Ricottasandwich med pesto, spinat og pistacienødder

Frittata med savoykål, spinat og ærter med rugbrød

Kyllingegryde med peberfrugt og champignon med rodfrugtmos

Rugbrød med rejer og æg dertil pære, hasselnødder og agurk

Shakshuka med yoghurt og persille

Rustik byggrød med mandler toppet med smør og hindbær

Salat med tun, æg, rugbrødscroutoner og purløgsdressing

Røget makrelfilet med rugbrød, radiser, tomat og purløg

Lun jordskokkesalat med pesto, løg og kikærter

Græsk yoghurt med granola og brombær

Pandekager med hasselnødder og bærkompot

Spidskålssalat med smilende æg og nødde-rugbrødsknas

Overnight oats med hasselnødder og jordbær

Ostesandwich med tomat og salat

Cæsarsalat med hvidløgsstegte brødcroutoner

Lun æggesalat med kartofler og spinat-tomatsalat

Kyllingesalat med ærter, hjertesalat, bær og oliedressing

Pastasalat med bacon, røde bønner og grov dressing

Rugbrød med hytteost og et drys af hasselnødder

Omelet med tomat og forårsløg

Krydret bønnegryde med tomat, peberfrugt og gulerod med ris

Yoghurt med blommer og mandler

Havregrød med kiwi, mandler og sesamfrø

Rugbrød med tunsalat og urter

Rundstykke med pålæg og yoghurt med nødder og kiwi

Linsesalat med æg, urter og dilddressing

Vegetarisk jambalaya med ris

Rissalat med æble, hasselnødder og basilikumdressing

Squash-kager med smilende æg og pesto

Havregrød med bær, nødder og chokolade

Rugbrød med ost og skyr med kirsebær og mysli

Overnight havregryn med mandler toppet med banan og kirsebær

Shepherds pie med linser og dampede grønne bønner

Pastaret med butterbeans og champignon toppet med parmesanost

Grillet pestolaks med rødløg på spyd og salat

Ovnstegt kyllingelår og grøntsager med myntedressing

Yoghurt med nøddeknas og bær dertil rugbrød med ost

Rugbrødsmad med tomatsalsa, salatost og mandler

Kartoffelmad med salatostpesto, radiser og mayonnaise

Rugbrød med nem tunsalat

Fyldt peberfrugt med kyllingefars og cherrytomater

Rugbrød med tomat, salatost og kogt æg med gulerodsstænger og urtedip

Rugbrød med rejer og dilddressing dertil æble

Krydrede grøntsagsdeller med kikærtesalat

Helstegt rødspætte med kartofler, urtedip og ærtesalat

Havregrød med nøddetopping og bær

Chokoladepandekager med mandler og fraiche

Mørksej med kartoffel, peberfrugt, oliven, tomat, artiskokhjerter og purløgscreme

Bolle med ost, agurk og æble

Ristede kikærter med couscous, artiskokker og tomater

Salat med kinakål, jordbær og salatost toppet med grov pesto

Bær-spinatsmoothie med ingefær

Vegetariske sommerfrikadeller med tomat og salat

Cremet kyllinge-pasta-salat med sorte bønner

Rugbrød med makrel og mayonnaise dertil peberfrugt og æble

Kyllingesalat med ristet brød og tomatsalat

Kikærtebowl med salatost og krydderurtedressing

Low carb kålwrap med hytteost og pesto

Overnight oats med chiafrø, æble og smag af kardemomme

Rugbrød med æg, agurk og tomat

Salat med linser, salatost. avokado, tomat og peberfrugt

Kyllingedeller og frisk kartoffelsalat med spinat, tomat og salatost

Havregrød med chia, chokolade og mandler

Fyldt peberfrugt med quinoa, sorte bønner og ost med salat

Hindbærhavregryn med mælk, banan og mandler

Kartoffelmadder med karrycreme og gnavegrønt

Mexicansk tortilla med sorte bønner, peberfrugt og guacamole

Salat med tun, spidskål. agurk, rødløg, ærter og croutoner

Fuldkornsbolle med ost, grønt og avokado

Heavenly Herby Salad

Bagt grøntsagssuppe med ristede kikærter og brød

Yoghurt med ristede havregryn og kiwi

Rugbrød med æg og laks dertil spidskålssalat med ærter

Thai fiskefrikadeller med rød karrypasta og rissalat

Kikærtegryde med tomat, peberfrugt og spinat dertil brød

Havregryn med æble, rosiner og mælk

Bolle med avokado og æg

Rugbrød med hytteostsalat, blødkogt æg og chokolade

Fiskepakke med urtekartofler

Grøntsagssuppe med peberfrugt, sød kartoffel og kikærter

Pasta med kylling, champignon og rucola

Stegt torsk med rissalat

Wrap med krydret kylling, salat, agurk, tomat og dressing

Stegt forel med rød karry, grønt og ris

Banansmoothie med avokado, ærter og spinat

Røræg med spinat, champignon og toast

Salat nicoise med tun, æg og kartofler

Poke bowl med teriyakilaks og avokado

Fiskesuppe med kokosmælk og rejer

Jordbærsmoothie med chokolade

Tomatmad med tunsalat og avokado

Fajita-kyllingesalat med tomatsalsa

Omeletrulle med ost og purløg

Moussaka med kartoffel og bechamelsauce

Shakshuka med et drys persille

Linsesalat med feta vendt i vinaigrette

Kokos-reje-suppe med peberfrugt

Tomat-avokado-toast

Kyllingeret med couscous og græsk yoghurt

Peberfrugt med flødeost og karse

Sprøde sugar snaps

Overnight-grød med mandler og bær

Rejesalat på brød toppet med dild

Græsk yoghurt med kanelmysli og bær

Blomkålssalat med æble og olie-eddike-dressing

Edamame-tomat-salat med sesam

Lasagne med mornaysauce og ost

Sprød kyllingesalat med cherrytomater og mandler

Gulerodssuppe med edamamebønner toppet med ristede mandler

Ovnbagt sesamlaks med tomat-pasta-salat

Toastet bagel med smøreost og laks

Edamamesalat med mango og cremet avokadomos

Karrykylling med ris og forårsløg

Rissalat med sorte bønner og avokado

Torsk med asparges og hollandaisesauce

Agurkestave som snacks

Gulerødder som snacks

Quinoasalat med spidskål, feta, rødløg og semi-soltørrede tomater

Græsk salat med oliven og kylling

Toastbolle med flødeost og smilende æg

Pasta med tun, cherrytomater, oliven, persille, chili og kapers

Avokado med citron

Æg med mayonnaise og karse

Æblebåde med peanutbutter og et drys salt

Blandede nødder

Bløde hokkaidopandekager med mandler

Peberfrugt med hytteostfyld og mandler

Wok med tigerrejer og sesamfrø

Røget laks serveret med agurkesalat

Tortilla med tunsalat og purløg

Fyldt kyllingebryst med tomatsalat

Græsk yoghurt med bær og mandler

Smoothiebowl med frosne brombær, banan, kiwi og havregryn

Kyllingegryde med ris og svampe serveret på spidskålsstrimler

Jordskokke-kartoffelsuppe med paprikakylling og forårsløg

Karrykål med røde bønner og ris toppet med kokosflager

Stegt laks og grøntsager med knasende melonsalat

Squash-gulerods-fritters

Tortilla med pesto-ægge-salat

Sprød salat med blød ost toppet med ristede mandler

Rejesalat med peberfrugt på ristet brød

Fyldt kyllingebryst med stegte gulerødder og sprød salat

Tunsandwich med agurk

Omelet med spinat, ost og tomat

Cremet tunsalat med majs på brød

Rugbrød med æg og rejer med agurkestave, cashewnødder og pære til

Cremet pastasalat med spidskål og kylling

Stegt torskerogn med avokado og æblesalat dertil snackgrønt

Rugbrød med hytteost og æg dertil cashewnødder og æble

Pasta med laks og porre toppet med ost

Sandwich med tunsalat og agurk til

Morgentallerken med brød, æg og ymer med kiwi

Fiskefilet på lynmarineret spidskål toppet med rejer, mayonnaise og spejlæg

Linsesuppe toppet med agurketern dertil pestobrød

Knækbrød med pesto, æg, tomat og mandler

Hokkaidocurry med gulerod og kikærter med ris

Bagt laks i asiatisk marinade med stegte ris

Broccoli-spinatsalat med ost toppet med mandler

Salat med aspargesbroccoli, grønkål, solsikkekerner og tranebær

Kålsalat med valnødder, granatæble og vindruer

Bønnefad med tzatziki og ristet tortilla

Oksesteak med coleslaw med skyrdressing

Paprikamarineret kylling med sellerimos

Linsebolognese med pasta og parmesanost

Ricotta-hindbær pandekager med skyr

Asiatiske kødboller med sprød urtesalat

Salat med varmrøget laks, kartoffel, grønne bønner og æg

Indisk curry med paneer og blomkål med ris og raita

Kyllingeburger med tomat, salat og karrydressing

Paprikakylling med tzatziki og salat

Ovnbagt laks med honning og sennep dertil stegte bønner og urtedressing

Stegte kikærter og grønt toppet med æble-pæretern og parmesanost

Stegt laks med bagte rodfrugter og dildsauce

Rugbrød med krydret kyllingebøf og lynmarineret spidskål

Ærtesalat med sprøde kikærter og æg

Kulmule med græskartopping og mangosalat

Kyllingebøffer med rosenkål i sennepsvinaigrette

Måltidssalat med kylling, grønne bønner og citrusdressing

Omelet og tomatsalat toppet med pinjekerner

Wok med spidskål og rejer toppet med ristede sesamfrø

Bagte grøntsager med halloumi og persilledip

Kyllingelår med bagte rodfrugter og appelsin

Stegt laks med ærtemos og sugar snaps

Jordbær-banansmoothie med hjemmelavet mysli

Rugbrød med kyllingekødboller og syltede rødløg

Majsfritters med flødeost og røget laks

Kyllingekødboller med bagte grøntsager og syltede rødløg

Grønne bønner med stegt laks og savojkål

Kartoffelmadder med avokado og syltede rødløg

Lakserillette med smilende æg og asparges vendt i vinaigrette

Ymer med mandel-rugbrødsmysli og bær

Edamamesalat med hytteost og vandmelon toppet med pinjekerner

Madpakkesalat med ærter, salatost og røde bønner

Spicy tundeller med cremet blomkålssalat og krydderurtekartofler

Fiskefrikadeller med kartoffel-blomkålssalat

Italiensk kylling med ris og squashstrimler toppet med parmesan

Stegt torskerogn på rugbrød med kapers

Torsk med stegt kartoffel-aspargessalat og citronfraiche

Laksespyd med miso, soja og honning og rissalat

Grillede grøntsager med rejer, urtedressing og flute

Pasta med rejer, savoykål, ærter og citron

Risret med kylling, soltørrede tomater, spinat og champignon

Bagt torsk med grøn topping og salat med nye kartofler, radiser og cherrytomater

Couscoussalat med krydret kylling og grønt

Fyldt squash med tun, bulgur, peberfrugt, tomat, persille og oliven

Æggewrap med nye kartofler, asparges, feta og forårsløg

Spicy æggetortillawrap med ost og avokado

Grov tunsalat med spidskål og ristet fuldkornsbolle

Kyllingefrikassé med asparges, kartofler og ærter

Pasta med tigerrejer, asparges og tomat i flødesauce

Overnight oats med kokosmælk, chiafrø, ananas og peanutbutter

Havre-chiagrød med ahornsirup og blåbær samt kefir til

Grøn smoothie dertil valnødder og blødkogt æg

Spejlæg med tomatsalat og blåbærsmoothie

Stegte ris med oksekød, gulerod og ingefær toppet med sesam og frisk agurkesalat

Karrykål med kylling, ris og spidskål

Indonesisk-inspireret salat med tofu og peanutdressing

Torsk i hvidvinssauce med citron og basilikum samt grønne bønner og kartofler

Salat i glas med kylling, quinoa, parmesan og sennepsdressing

Omelet med spinat, feta og pinjekerner samt kefir

Havregrød med kanel, hørfrø, valnødder og banan

Ovnbagt kylling med fyldig tomatsauce og ris

Spansk kartoffelsalat med tun, feta og oliven

Overnight oats med kefir, kiwi, chia og hørfrø

Æggewrap med dildmayo, røget laks og rucola

Quinoa buddha bowl med ingefær-sesam dressing

Sojabagt laks med spicy agurke-quinoa salat

Broccoli-kartoffeltærte med hytteost og salat

Falafel med sprød æblesalat og dilddressing

Bagt æggekage med tomat, kartoffel, porre og krydderurter

Wok med kylling, kål, porre og gulerod med nudler

Fiskepakke med gulerødder, bønner og mandler

Fiskefad med kartofler, porre og spinat

Stegt kyllingebryst med spidskålssalat med rødbede, vindruer, rødløg, feta og persille

Rødbedehummus med grøntsagssnacks og knækbrød

Tortillawrap med krydret svinekød, salat og hvidløgsdressing

Spicy kikærtegryde med karrypasta, gulerod og ris

Måltidssalat med quinoa, salatost, edamamebønner og pærer vendt i sennepsdressing

Bulgursalat med tomat, oliven og feta

Kartoffel-chili med sorte bønner og fuldkornsbrød

Stegt mørksej med kartofler, majscreme og sprødt grønt

Blomkålssalat med bulgur og spicy tuncreme

Overnight oats a la gulerodskage med valnødder

Kyllingelår med kartoffelsalat og stegt hvidløgsspinat

Tortillapizza med peberfrugt, rødløg, oliven og mozzarella

Stegt torsk med blomkålssalat, karryblomkål og kartofler

Kyllinge-spidskålsret med majs toppet med agurk og sur-sød sauce

Spejlæg med bønner, avokado og tomat

Hytteskyr med druer, ristede nødder og mørk chokolade

Spidskålssalat med avokado og varmrøget laks

Kyllingesalat med spinat, vindruer, æble, avokado og salatost

Laks med bagte grøntsager, kartofler og ostecreme

Stegt kyllingebryst med jordskokkepuré og rødløg på toppen

Bagt laks med smørstegte grøntsager og kogte kartofler med dressing

Omelet med svampe, ost og grønkål

Hvidkålssuppe med bønner dertil toastbrød med smør

Grøntsagsomelet med skinke og ost serveret på ristet brød

Broccoliris og æble med kyllingeboller i karry-kokossauce

Ristet bolle med flødestuvet spinat, laks, æg og hvidløgsstegte svampe

Bananpandekage med chokoladepeanut-topping og citrusfraiche

Omelet med ost dertil skyr med bær og mandler

Rugbrød med røget laks dertil spidskålssalat med hytteost og bær

Wok med kylling, nudler og broccoli toppet med peanuts og koriander

Kikærtesuppe med skyr, pesto og sprødt brød

Kyllinge-pastaret med squash, citron og kapers

Gulerodssuppe med edamamebønner

Svamperoulade med ricotta dertil asparges og salat

Toastbrød med spejlæg og gnavegrønt

Risret med hakket grisekød og grøntsager

Stuvede bønner med naanbrød

Pokebowl med kylling og edamamebønner

Laksefrikadeller med kartoffelbåde og grøn salat

Ristet rugbrød med chilifriskost og avokado

Fuldkornsbolle med friskost dertil yoghurt med valnødder

Julesmoothie med avokado

Yoghurt med citrusfrugt og jule-choko-nøddeknas

Overnight oats med æble, appelsin og smag af julekrydderier

Rugbrød med edamame-tunsalat dertil chokolade og mandler

Rugbrød med æg og avokado dertil dadler og gulerodssnacks

Kylling i karry med blomkålsris og forårsløg

Bagt græskar med løg og tomat dertil græsk yoghurt og chiliolie

Ostegratineret hokkaido med pasta og spinat

Kyllingeburger med broccomole

Clubtortilla med kylling og karrydressing

Middelhavskrydret butternut-squash bagt i tomatsauce med æg på toppen

Æggekage med sukkerærter og forårsløg

Knasende pastasalat med hytteost og æble

Røræg med hytteost og tomat på rugbrød toppet med græskarkerner

Amagermad med rejesalat og æg dertil agurkestænger

Ostestuvet blomkål og ris med knasende skinke på toppen

Kylling og spaghetti i tomatsauce med grøntsager

Ristet rugbrød med flødeost, banan og chokolade

Quinoadeller med avokadodip og stegt spidskål

Fiskedeller med quinoa og salat med stegt squash

Spidskålssalat med ristede kikærter, mandler og purløgsdressing

Rugbrød med rejeost og avokado dertil æg og gnavegrønt

Rugbrød med røræg og skinke dertil tomater og avokado

Tortillarulle med spidskål, rejeost og knas fra mandler

Skyr med æbletern og solsikkedrys

Skinke-tortillatærte med tomat og basilikum

Pasta i tomatsauce med mozzarella og solsikkekerner

Fiskefilet med kartofler, bønner og remouladesovs

Hakkebøf med kartoffel-sellerimos med urter og brun sovs

Panerede selleribøffer med æble-savoykålssalat og hvidløgsdressing