Opskrifter med tag: Antiinflammatorisk

Rugbrød med pesto og ost dertil skyr med mandler og banan

Yoghurt med nøddeknas og bær dertil rugbrød med ost

Rugbrødsmad med tomatsalsa, salatost og mandler

Grillet laks med tomatsalat og dildkartofler

Rødbedegreenie med hindbær og ingefær

Frisk greenie med æble, ananas og spinat

Avokadogreenie med jordbær og ingefær

Tortillarulle med paprikakylling og flødeost

Fuldkornsbrød med æggesalat og forårsløg dertil snackgrønt

Grillet kyllinge-grøntsagsspyd med fraiche og melon

Sprød salat med hytteost, pulled laks og pikante brødcroutoner

Pandekager med hasselnødder og bærkompot

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Tomatsuppe med sorte bønner toppet med fraiche

Mozzarellasalat med blomkål, fennikel og jordbær

Clubsandwich med æble

Græsk citronlaks med grillet grønt og fraiche

Aspargessuppe med butterbeans og flute

Rejecocktail med hjertesalat og flute

Højtbelagt brød med supersaftig kyllingbøf og hjemmelavet urtedressing

Sol over Gudhjem med peberfrugtsalat

Kyllingedeller med kartofler og tzatziki

Skyr med jordbær og mysli

Salat med vindruer, melon og kylling

Torsk og spinat i kokoskarry

Koldskål med rugfras, hindbær og mandler

Chiligryde med kylling, majs og sorte bønner

Rugbrød med hytteost og et drys af hasselnødder

Rugbrød med crunchy tunsalat og æblesnacks

Kyllingenuggets med kartoffelbåde, sprødt grønt og bearnaisedressing

Ostemad og skyr med bær og mandler

Grøntsagsgratin med grøn salat og fraiche

Ærtehummus med knækbrød, gnavegrønt og asparges

Kødboller i peanutsauce med ris, broccoli og sprødt grønt til

Hytteskyr med bær og nødder

Ragout af oksekød med pastinak og persillekartofler

Blåbærhavregrød med mandler og chokolade

Rygeostsalat med spinat og radiser dertil knækbrød

Mexicansk wrap med kylling, majs og fraiche

Ristet rugbrød med spidskål, tomat og spejlæg

Skipper Skræk-omelet med vindruer

Rugbrød med æg og avokado dertil dadler og gulerodssnacks

Ovnstegt kylling med ris vendt i flødesauce og syrlig spidskålssalat

Skyr med rugbrødsdrys, hindbær og blåbær

Portobellosvampe med gratineret risfyld og ristet brød

Bowl med æg, rejer, edamamebønner og rugbrødscroutoner

Rejesalat på rugbrød med citron til

Makrelmad med mayonnaise og ostemad med peberfrugt

Rugbrød med æg og knækbrød med banan

Pastasalat med kylling, bacon, asparges og purløgsdressing

Spinatpandekage med grøntsagsfyld, laks og dressing

Pastasalat med tun, asparges, avokado og purløgsdressing

Bagt sej med spicy sovs og pasta

Spidskålssalat med æg, bacon, pesto og rugbrødstern

Æggesandwich med spinat, tomat og pesto dertil æble

Kyllinge-kålsalat med edamamebønner og hvidløgsdressing

Fiskefilet med kartofler, sprød salat og grøntsagsremoulade

Ratatouille med kylling

Krebsehalesalat med tortillachips og purløgsdressing

Banansmoothie med avokado og spinat

Rugbrød med stegt torsk og avokadoskiver

Røræg på rugbrød med peberfrugt

Jordbær-spinat smoothie med chokolade og mandler

Tigerrejer med squash og spaghetti

Fuldkornsbolle med ost og skyr med æble og mandler

Onepot hot Mexican

Bowl med salat, kylling, brødcroutoner og pesto

Bananpandekager med kardemomme dertil skyr med bær og mandler

Makrelmad med mayonnaise og agurk

Laks og hytteost med avokado og grønt

Rugbrød med kyllingepålæg og hytteost toppet med mandler

Havregrød med blåbær, mandler og chokolade

Højtbelagt rugbrød med kylling, hytteost og mandler

Blomkålssalat med æble og olie-eddike-dressing

Rustik spinatpandekage med laks, salat og fraiche

Pasta med laks og porre toppet med ost

Smoothie bowl med dragefrugt, hasselnødder og chokolade

Paprikakylling med ris og forårsløg

Omelet med mozzarella og avokadobrød

Bønnesalat med hytteost, hokkaido og avokado

Tortillawrap med tun, majs og peberfrugt

Sandwich med røget laks, avokado og æggesalat

Yoghurt med ristede mandler og rugflager

French tortillatoast med bær og chokolade

Havregrød med bær, mandler og smeltet chokolade

Fuldkornslasagne med gulerødder

Kyllingeburger med broccomole

Rugbrød med ost dertil blødkogt æg, peberfrugt og gulerod

Rugbrød med makrel og æg dertil æble og gulerod

Fyldte kyllingeruller med ost og pasta-tomatsalat

Reje-tomatmad med sesamfrø og sukkerærter

Edamame-tomat-salat med sesam

Avokado med hytteost og rugbrød med æble i skiver

Sandwich med fiskefrikadeller og karrydressing

Skyr med æble og mandler

Rugbrød med rejeost og avokado dertil æg og gnavegrønt

Rugbrød med røræg og skinke dertil tomater og avokado

Tortillarulle med spidskål, rejeost og knas fra mandler

Skyr med æbletern og solsikkedrys

Stegt torsk med kartofler og spidskålstzatziki

Wok med kylling, kål, porre og gulerod med nudler

Yoghurt med pære og hasselnøddedrys

Rugbrød med rejer og æg dertil pære, hasselnødder og agurk

Ristet rugbrød med avokado og salatost toppet med krydderurter

Kyllingegryde med peberfrugt og champignon med rodfrugtmos

Salat med varmrøget laks, kartoffel, grønne bønner og æg

Kyllingeburger med tomat, salat og karrydressing

Havregrød med nøddetopping og bær

Salat med tun, æg, rugbrødscroutoner og purløgsdressing

Tomatomelet med ost toppet fraiche og purløg

Røget makrelfilet med rugbrød, radiser, tomat og purløg

Spidskålssalat med smilende æg og nødde-rugbrødsknas

Frittata med savoykål, spinat og ærter med rugbrød

Overnight-grød med mandler og bær

Yoghurt med blommer og mandler

Rundstykke med pålæg og yoghurt med nødder og kiwi

Linsesalat med æg, urter og dilddressing

Krydret bønnegryde med tomat, peberfrugt og gulerod med ris

Peberfrugt med hytteostfyld og mandler

Toastbolle med flødeost og smilende æg

Spinatpandekager med kylling, spidskål og dressing

Rugbrød med krydret kyllingebøf og lynmarineret spidskål

Lun pastasalat med rejer og sprøde broccoli i flødesauce

Grillet kyllingelår med kartoffel-broccolisalat

Havregrød med kiwi, mandler og sesamfrø

Lakserillette med smilende æg og asparges vendt i vinaigrette

Græsk yoghurt med bær og mandler

Yoghurt med ristede havregryn, jordbær og hindbær

Helstegt rødspætte med kartofler, urtedip og ærtesalat

Lun pasta-spidskåls-salat med edamamebønner

Fuldkornsbrød med grøn spidskåls-æggesalat

Rugbrød med makrel dertil salat med avokado

Kartoffelmad med salatostpesto, radiser og mayonnaise

Rugbrød med nem tunsalat

Rugbrød med tomat, salatost og kogt æg med gulerodsstænger og urtedip

Spidskålssalat med kylling og avokado

Mangosalat med rejer og pestobrød

Perlespeltsalat med kylling og citronvinaigrette

Æggesalat på bund af fuldkornsbrød, agurk og tomat

Laksesandwich med flødeost og dild

Panderet med snittet grønt og æg serveret på rugbrød

Bananskyr med æble og mandler

Ristet rugbrød med avokado, skinke og tomat dertil æg med sennep

Avokadomad med cherrytomater og blødkogt æg

Fiskepakke med pesto, kartofler, peberfrugt og champignon

Hindbær-banansmoothie

A38 med revet æble, mandler og chokolade

Vietnamesisk kylling med ris og stegte grøntsager

Ymer med rugbrødsmysli med cashewnødder og solsikkekerner

Ymer med jordbær og mandler

Æggemad med forårsløg og mandeldrys dertil gulerodssnacks

Frittata med broccoli og peberfrugt

Yoghurt med blåbær, jordbær og pinjekerner

Torsk med middelhavssauce og spinat, asparges og cherrytomater

Rugbrød med avokado og æg dertil æble

Tunsalat med ærter og æble på rugbrød

Æblepandekager toppet med vaniljefraiche og mandler

Rugbrød med æg, tomat og radiser

Fiskefrikadeller på rugbrød med ærtesalat med æble, agurk og radise

Bowl med rejer, hytteost, mango og avokado

Krydret linsegryde med tomat, karry, peberfrugt, gulerod og ris

Mozzarella og tomat med mandler og purløg

Kyllingesalat med spidskål og æble dertil tomat og bolle

Stegte ris med karry, æg, broccoli, ærter og cherrytomater

Bowl med rejer, kål, edamamebønner, ris og sesam-sojadressing

Krydret kyllingeburger med ost og spidskål

Fiskefad med lyssej, tomat, oliven og peberfrugt med pasta

Pastasalat med edamamebønner og citrondressing

Havregrød med bær, mandler og smør

Bolle med røget laks, og æblesalat med agurk, avokado og hindbær

Rugbrød med pesto, ost og æg

Bolle med ost og peberfrugt dertil blødkogt æg

Rugbrød med tun, æg, avokado og mayonnaise dertil grøntsagssnacks

Chili sin carne med sorte bønner, peberfrugt, avokado og ris

Bagte kikærter og peberfrugt med couscous og ost

Rugbrød med tomat og æg dertil vindruer og gulerod

Spicy linsesuppe med rød karrypasta, tomat og kokosmælk

Pasta med laks, cherrytomater og kapers

Fuldkornsbolle med rejesalat, asparges og avokado

Banansmoothie med havregryn og chokolade

Salat med avokado og proteinhummus

Stegt laks med bagt rodfrugtsalat

Rodfrugtlasagne med linser toppet med ost

Kartoffelmad med tomat og mayonnaise

Ricotta-pandekager med bæryoghurt

Højtbelagt rugbrød med laks og æg

Havregrød toppet med valnødder og æble

Couscoussalat med blød salatost og græskarkerner

Cremet pasta med ricotta og spinat toppet med tomater

Kartoffel-blomkålssuppe med kylling og sprød topping

Yoghurt med æble, kiwi, mysli og hasselnødder

Maskeret blomkål med rejer, æg og ærter

Havregrød med blåbær, chokolade og mandler

Havregrød med æble og mandler toppet med hindbær

Rugbrød med avokado, æg og tun med gulerodssalat til

Kippers på rugbrød med tomatsalat til

Krydret fyldig tomatsuppe med peberfrugt, gulerod og kikærter

Stegt lyssej med urtekartofler og cremet spidskålssalat med æble

Spidskålsbowl med kylling og æble

Sandwich med æggesalat og kål dertil æble

Stegt kylling med stuvet hvidkål

Yoghurt med mysli, hindbær og chokolade

Rugbrød med tunsalat og lynmarineret hvidkål

Grøntsagswok med rejer, østerssauce og ris

Bolle med ricotta, tomat og avokado

Yoghurt med bærkompot og granola med tranebær

Skyr med kiwi, bær og solsikkemysli

Græskarsuppe med kylling toppet med græskarkerner og fraiche

Fiskefrikadeller med bulgursalat

Pikant proteinrig grøntsagssuppe med hytteost

Frokostsandwich med ost og tomat dertil gulerødder

Mexicansk salatwrap med kylling og bønner

Sprød salatwrap med laks og avokado

Cæsarsalatwrap med kylling og bacon

Sprød æggewrap med peberfrugt og avokado

Spidskålswrap med cremet tunsalat og mango

Sprød proteinrig salatwrap med kylling og avokado

Bagt hokkaido-salat med appelsin og valnødder

Rugbrød med æg, tomat og makrel dertil agurk og peberfrugt

Reje-pasta-ret med tomat og spinat vendt i krydderurter

Kyllingedeller og kartoffelsalat med spidskål

Myntesmoothie med chokolade

Skyr med kanelgranola og banan

Æggesalat med edamamebønner og tomater

Æble-pæregrød på ymer med hakkede mandler

Karrygryde med græskar og linser toppet med ris

Kartoffel-hytteostsalat med porre og tomat

Grøn smoothie med banan og spinat

Ricottasandwich med pesto, spinat og pistacienødder

Shakshuka med yoghurt og persille

Rustik byggrød med mandler toppet med smør og hindbær

Lun jordskokkesalat med pesto, løg og kikærter

Græsk yoghurt med granola og brombær

Overnight oats med hasselnødder og jordbær

Ostesandwich med tomat og salat

Cæsarsalat med hvidløgsstegte brødcroutoner

Lun æggesalat med kartofler og spinat-tomatsalat

Kyllingesalat med ærter, hjertesalat, bær og oliedressing

Pastasalat med bacon, røde bønner og grov dressing

Omelet med tomat og forårsløg

Rugbrød med tunsalat og urter

Vegetarisk jambalaya med ris

Rissalat med æble, hasselnødder og basilikumdressing

Squash-kager med smilende æg og pesto

Havregrød med bær, nødder og chokolade

Rugbrød med ost og skyr med kirsebær og mysli

Overnight havregryn med mandler toppet med banan og kirsebær

Shepherds pie med linser og dampede grønne bønner

Pastaret med butterbeans og champignon toppet med parmesanost

Grillet pestolaks med rødløg på spyd og salat

Ovnstegt kyllingelår og grøntsager med myntedressing

Fyldt peberfrugt med kyllingefars og cherrytomater

Rugbrød med rejer og dilddressing dertil æble

Krydrede grøntsagsdeller med kikærtesalat

Chokoladepandekager med mandler og fraiche

Mørksej med kartoffel, peberfrugt, oliven, tomat, artiskokhjerter og purløgscreme

Bolle med ost, agurk og æble

Ristede kikærter med couscous, artiskokker og tomater

Salat med kinakål, jordbær og salatost toppet med grov pesto

Bær-spinatsmoothie med ingefær

Vegetariske sommerfrikadeller med tomat og salat

Cremet kyllinge-pasta-salat med sorte bønner

Rugbrød med makrel og mayonnaise dertil peberfrugt og æble

Kyllingesalat med ristet brød og tomatsalat

Kikærtebowl med salatost og krydderurtedressing

Low carb kålwrap med hytteost og pesto

Overnight oats med chiafrø, æble og smag af kardemomme

Rugbrød med æg, agurk og tomat

Salat med linser, salatost. avokado, tomat og peberfrugt

Kyllingedeller og frisk kartoffelsalat med spinat, tomat og salatost

Havregrød med chia, chokolade og mandler

Fyldt peberfrugt med quinoa, sorte bønner og ost med salat

Hindbærhavregryn med mælk, banan og mandler

Kartoffelmadder med karrycreme og gnavegrønt

Mexicansk tortilla med sorte bønner, peberfrugt og guacamole

Salat med tun, spidskål. agurk, rødløg, ærter og croutoner

Fuldkornsbolle med ost, grønt og avokado

Heavenly Herby Salad

Bagt grøntsagssuppe med ristede kikærter og brød

Yoghurt med ristede havregryn og kiwi

Rugbrød med æg og laks dertil spidskålssalat med ærter

Thai fiskefrikadeller med rød karrypasta og rissalat

Kikærtegryde med tomat, peberfrugt og spinat dertil brød

Havregryn med æble, rosiner og mælk

Bolle med avokado og æg

Rugbrød med hytteostsalat, blødkogt æg og chokolade

Fiskepakke med urtekartofler

Grøntsagssuppe med peberfrugt, sød kartoffel og kikærter

Pasta med kylling, champignon og rucola

Stegt torsk med rissalat

Wrap med krydret kylling, salat, agurk, tomat og dressing

Stegt forel med rød karry, grønt og ris

Banansmoothie med avokado, ærter og spinat

Røræg med spinat, champignon og toast

Salat nicoise med tun, æg og kartofler

Poke bowl med teriyakilaks og avokado

Fiskesuppe med kokosmælk og rejer

Jordbærsmoothie med chokolade

Tomatmad med tunsalat og avokado

Fajita-kyllingesalat med tomatsalsa

Omeletrulle med ost og purløg

Moussaka med kartoffel og bechamelsauce

Shakshuka med et drys persille

Linsesalat med feta vendt i vinaigrette

Kokos-reje-suppe med peberfrugt

Tomat-avokado-toast

Kyllingeret med couscous og græsk yoghurt

Peberfrugt med flødeost og karse

Sprøde sugar snaps

Rejesalat på brød toppet med dild

Græsk yoghurt med kanelmysli og bær

Lasagne med mornaysauce og ost

Sprød kyllingesalat med cherrytomater og mandler

Gulerodssuppe med edamamebønner toppet med ristede mandler

Ovnbagt sesamlaks med tomat-pasta-salat

Toastet bagel med smøreost og laks

Edamamesalat med mango og cremet avokadomos

Karrykylling med ris og forårsløg

Rissalat med sorte bønner og avokado

Torsk med asparges og hollandaisesauce

Agurkestave som snacks

Gulerødder som snacks

Quinoasalat med spidskål, feta, rødløg og semi-soltørrede tomater

Græsk salat med oliven og kylling

Pasta med tun, cherrytomater, oliven, persille, chili og kapers

Avokado med citron

Æg med mayonnaise og karse

Æblebåde med peanutbutter og et drys salt

Blandede nødder

Bløde hokkaidopandekager med mandler

Wok med tigerrejer og sesamfrø

Røget laks serveret med agurkesalat

Tortilla med tunsalat og purløg

Fyldt kyllingebryst med tomatsalat

Smoothiebowl med frosne brombær, banan, kiwi og havregryn

Kyllingegryde med ris og svampe serveret på spidskålsstrimler

Jordskokke-kartoffelsuppe med paprikakylling og forårsløg

Karrykål med røde bønner og ris toppet med kokosflager

Stegt laks og grøntsager med knasende melonsalat

Squash-gulerods-fritters

Tortilla med pesto-ægge-salat

Sprød salat med blød ost toppet med ristede mandler

Rejesalat med peberfrugt på ristet brød

Fyldt kyllingebryst med stegte gulerødder og sprød salat

Tunsandwich med agurk

Omelet med spinat, ost og tomat

Cremet tunsalat med majs på brød

Rugbrød med æg og rejer med agurkestave, cashewnødder og pære til

Cremet pastasalat med spidskål og kylling

Stegt torskerogn med avokado og æblesalat dertil snackgrønt

Rugbrød med hytteost og æg dertil cashewnødder og æble

Sandwich med tunsalat og agurk til

Morgentallerken med brød, æg og ymer med kiwi

Fiskefilet på lynmarineret spidskål toppet med rejer, mayonnaise og spejlæg

Linsesuppe toppet med agurketern dertil pestobrød

Knækbrød med pesto, æg, tomat og mandler

Hokkaidocurry med gulerod og kikærter med ris

Bagt laks i asiatisk marinade med stegte ris

Broccoli-spinatsalat med ost toppet med mandler

Salat med aspargesbroccoli, grønkål, solsikkekerner og tranebær

Kålsalat med valnødder, granatæble og vindruer

Bønnefad med tzatziki og ristet tortilla

Bønnefad med tzatziki og ristet tortilla

Oksesteak med coleslaw med skyrdressing

Paprikamarineret kylling med sellerimos

Linsebolognese med pasta og parmesanost

Ricotta-hindbær pandekager med skyr

Asiatiske kødboller med sprød urtesalat

Indisk curry med paneer og blomkål med ris og raita

Paprikakylling med tzatziki og salat

Ovnbagt laks med honning og sennep dertil stegte bønner og urtedressing

Stegte kikærter og grønt toppet med æble-pæretern og parmesanost

Stegt laks med bagte rodfrugter og dildsauce

Ærtesalat med sprøde kikærter og æg

Kulmule med græskartopping og mangosalat

Kyllingebøffer med rosenkål i sennepsvinaigrette

Måltidssalat med kylling, grønne bønner og citrusdressing

Omelet og tomatsalat toppet med pinjekerner

Wok med spidskål og rejer toppet med ristede sesamfrø

Bagte grøntsager med halloumi og persilledip

Kyllingelår med bagte rodfrugter og appelsin

Stegt laks med ærtemos og sugar snaps

Jordbær-banansmoothie med hjemmelavet mysli

Rugbrød med kyllingekødboller og syltede rødløg

Majsfritters med flødeost og røget laks

Kyllingekødboller med bagte grøntsager og syltede rødløg

Grønne bønner med stegt laks og savojkål

Kartoffelmadder med avokado og syltede rødløg

Ymer med mandel-rugbrødsmysli og bær

Edamamesalat med hytteost og vandmelon toppet med pinjekerner

Madpakkesalat med ærter, salatost og røde bønner

Spicy tundeller med cremet blomkålssalat og krydderurtekartofler

Fiskefrikadeller med kartoffel-blomkålssalat

Italiensk kylling med ris og squashstrimler toppet med parmesan

Stegt torskerogn på rugbrød med kapers

Torsk med stegt kartoffel-aspargessalat og citronfraiche

Laksespyd med miso, soja og honning og rissalat

Grillede grøntsager med rejer, urtedressing og flute

Pasta med rejer, savoykål, ærter og citron

Risret med kylling, soltørrede tomater, spinat og champignon

Bagt torsk med grøn topping og salat med nye kartofler, radiser og cherrytomater

Couscoussalat med krydret kylling og grønt

Fyldt squash med tun, bulgur, peberfrugt, tomat, persille og oliven

Æggewrap med nye kartofler, asparges, feta og forårsløg

Spicy æggetortillawrap med ost og avokado

Grov tunsalat med spidskål og ristet fuldkornsbolle

Kyllingefrikassé med asparges, kartofler og ærter

Pasta med tigerrejer, asparges og tomat i flødesauce

Havre-chiagrød med ahornsirup og blåbær samt kefir til

Grøn smoothie dertil valnødder og blødkogt æg

Spejlæg med tomatsalat og blåbærsmoothie

Overnight oats med kokosmælk, chiafrø, ananas og peanutbutter

Stegte ris med oksekød, gulerod og ingefær toppet med sesam og frisk agurkesalat

Karrykål med kylling, ris og spidskål

Indonesisk-inspireret salat med tofu og peanutdressing

Torsk i hvidvinssauce med citron og basilikum samt grønne bønner og kartofler

Salat i glas med kylling, quinoa, parmesan og sennepsdressing

Ovnbagt kylling med fyldig tomatsauce og ris

Spansk kartoffelsalat med tun, feta og oliven

Omelet med spinat, feta og pinjekerner samt kefir