Opskrifter med tag: Diabetesvenlig

Æggesalat med bacon og kartoffel

Rugbrød med laks, hytteost og dampede asparges

Onepot flødekylling med tomater og spinat

Fuldkornsbolle med tomat, hamburgerryg og ost

Æggesandwich med spinat, tomat og pesto dertil æble

Kålsalat med appelsinbåde, hytteostdressing, hasselnødder og drys af bacon

Kartoffelsuppe med porre og bacon

Æggemuffins med hytteost toppet med avokado og cherrytomater

Ovnbagt kylling på en bund af cremet porre og pasta

Broccoli-avokadosalat med æg og flødeostcreme

Kylling i mild karry med kartofler og sprød salat

Sønderjyske frikadeller med sød kartoffelfritter

Oksekødssalat med pita og hvidløgsdressing

Svampeomelet med ost, forårsløg og lime

Kyllinge-kålsalat med edamamebønner og hvidløgsdressing

Fiskefilet med kartofler, sprød salat og grøntsagsremoulade

Røræg med tomat, peberfrugt og skinketern

Ratatouille med kylling

Krebsehalesalat med tortillachips og purløgsdressing

Brød med æg, ost, pålæg og gulerodsstænger

Hakkebøf med hvidløgskartofler og sprød spidskålssalat

Ostefyldt kyllingebryst med blomkålssalat

Stegt torsk med frisk couscous og grønt

Proteinrig omelet med skinke, tomat og ost

Rugbrød med stegt torsk og avokadoskiver

Røræg på rugbrød med peberfrugt

Rugbrød med flødeost og fiskefrikadeller samt tomat og avokado

Jordbær-spinat smoothie med chokolade og mandler

Franskbrødssandwich med ost og peberfrugt dertil æg

Hønsesalat med grønne asparges og svampe

Gulerodsdeller med spidskålssalat og kartofler

Rugbrød med laks, rejer og avokado

Tigerrejer med squash og spaghetti

Steak med kartoffelsalat og bagte grøntsager

Små frikadeller med kartoffelsalat

Bowl med salat, kylling, brødcroutoner og pesto

Makrelmad med mayonnaise og agurk

Spidskålsomelet med tomat og ost

Cremet rejesalat med spidskål og asparges

Grønkålsfad med porrer, ost og sprød brødtop

Laks og hytteost med avokado og grønt

Kylling med spidskål, cherrytomat, avokado og oliven

Rugbrød med spejlæg, avokado, cherrytomat og A38 med bær

Fiskefileter med remoulade på rugbrød med coleslaw til

Champignonstuvning med spidskål og ristet brød

Snitter med æg, fisk og gnavegrønt

Bowl med æg, rejer, avokado og grøntsager

Minikrebinetter med grønærter og kartofler

Rugbrød med kyllingepålæg og hytteost toppet med mandler

Proteinrig hytteyoghurt med nødder og chokolade

Åben grøn sandwich med edamame og ost

Fiskefrikadeller med grøntsagsfritter og remoulade

Kylling med pastasalat og pestodressing

Æggekage med spinat og champignon dertil ristet rugbrød

Spidskålsalat med tun og linser dertil rugbrød

Kyllingesalat med hummus og brødcroutoner

Farsbrød med broccolimos, ovnbagte kartofler og stegte grøntsager

Salat med quinoa, avokado og æg

Steak med spidskålssalat og spinat

Hvidløgssuppe med pocheret æg

Schnitzel med rosenkål og brasekartofler

Hjertesalat med kylling og hytteost serveret med sprødt brød

Kyllingewrap med hvidløgsmayo og frisk salat

Wok med oksekød, skinke og rejer

Tortilla-mozzarella-pizza med salat og pesto

Højtbelagt rugbrød med kylling, hytteost og mandler

Blomkålssalat med æble og olie-eddike-dressing

Bentes stærke karrygryde med oksekød, bacon og grøntsager

Stegte tigerrejer med broccoli-tomatsalat

Lune æbler med mandler og chokolade

Kylling i masalasauce med stegt spidskål

Bagt tomatsuppe med balsamico og kylling

Franskbrød med salat, skinke og æg

Oksemørbrad med champignonsovs og tomatsalat

Kylling a la creme med champignon og ristet brød

Tigerrejer med pasta og flødesovs

Rustik spinatpandekage med laks, salat og fraiche

Onepot kylling med ris, æble og ost

Pasta med laks og porre toppet med ost

Paprikabøf med grøn kartoffelsalat

Blomkålstoast med tomat og avokado

Fyldt mørbrad med grønkålssalat og quinoacreme

Grønne frikadeller med appelsinsalat

Smoothie bowl med dragefrugt, hasselnødder og chokolade

Morgentallerken med græsk yoghurt, brød, æg og grønt

Tortilla-løg-tærte med tomatsalat

Sprød rissalat med edamamebønner

Paprikakylling med ris og forårsløg

Spicy tunsalat med avokado

Lørdagsteak med spinat-tomat-flødesauce og vindruer

Tunsalat med citronmarineret kål og knas

Chokolademandler

Hindbærtrøfler

Flødestuvede grøntsager med bacon og edamamebønner

Fyldt kalkunbryst med kålsalat og mos af søde kartofler

Røget skinke med janssons fristelse og grønkålssalat

Omelet med mozzarella og avokadobrød

Andebryst med sesamrodfrugter og waldorfsalat

Kogt hamburgerryg med gemyse

Mango-rejesalat med krydderurtedressing

Chiagrød med kokosmælk, mandler og banan

Grøn omelet med pølser og ost

Bønnesalat med hytteost, hokkaido og avokado

Fyldt peberfrugt med bønnefritter og fraiche

Kyllingesandwich med kyllingebøf, salat og tomat

Grovbolle med ost og pålægschokolade

Hokkaido græskar-kødsovs med fraiche og purløg

Broccolisalat med laks og æble i sennepsdressing

Kyllingedeller med persille, kartoffelbåde og ærtemos

Sandwich med røget laks, avokado og æggesalat

Yoghurt med ristede mandler og rugflager

French tortillatoast med bær og chokolade

Toast med spejlæg, porre og bacon

Tortillatærte med skinke, ost og bacon

Lun rosenkålssalat med bacon, ost og mandler

Pastasalat med bacon, kylling og pestodressing

Søndagsbowl med æg

Gulerodssalat med salatost og græskarkerner

Fuldkornslasagne med gulerødder

Ristet rugbrød med ost og æg dertil æblesnacks

Kyllingeburger med broccomole

Tortilla-æggepandekage med spidskål og ost

Havregrød toppet med nødder, chokolade og bær

Rugbrød med ost dertil blødkogt æg, peberfrugt og gulerod

Rugbrød med makrel og æg dertil æble og gulerod

Fyldte kyllingeruller med ost og pasta-tomatsalat

Karry-kokossuppe med rejer og koriander

Reje-tomatmad med sesamfrø og sukkerærter

Rugbrød med hytteost og et drys af hasselnødder

Pastasalat med æg, edamamebønner og tomater

Blødkogt æg, græsk yoghurt med honning og bolle med smør

Edamame-tomat-salat med sesam

Kødsauce med kartoffellåg og ost

Cremet svampesuppe med kylling og ostebrød

Salat med ost og pasta vendt i hvidløgsdressing

Ristet rugbrød med ost dertil blødkogt æg og æble

Stegte grøntsager og edamamebønner vendt i fløde serveret på oksemørbrad

Pasta med laks, asparges, spinat, ærter og pesto

Osteomelet med skinke og forårsløg

Sprød panko-paneret kylling toppet med salat og dressing

Rejesuppe med fersken

Skidne æg med spidskål toppet med bacon

Bolle med laks og med pålægschokolade, dertil yoghurt med mandler

Avokado med hytteost og rugbrød med æble i skiver

Sandwich med fiskefrikadeller og karrydressing

Kyllingbacon-bøffer med cremet spidskål og svampe

Rugbrød med bælgfrugtsalat og bacon

Bagt pestomørbrad med pastasalat

Mørbrad med blomkålsris

Skyr med æble og mandler

Rugbrød med røræg og skinke dertil tomater og avokado

Tortillarulle med spidskål, rejeost og knas fra mandler

Stegt torsk med kartofler og spidskålstzatziki

Proteinrig frokostalat med æg, edamamebønner og salatost

Mørbradbøffer med broccoli-kartoffelmos

Skipper Skræk-omelet med vindruer

Rugbrød med rejer og æg dertil pære, hasselnødder og agurk

Kyllingebøf med rodfrugter og stuvede porrer

Ristet rugbrød med avokado og salatost toppet med krydderurter

Fiskefrikadeller på rugbrød toppet med mayonnaise

Kyllingesalat med urtedressing og rugbrødsdrys

Bagt æggekage med porre, champignon og salatost

Kyllingegryde med peberfrugt og champignon med rodfrugtmos

Stegt kulmule med knoldsellerimos og champignonsauce

Baconsalat med ost, mandler og pære vendt i asiatisk dressing

Rugbrød med leverpostej dertil gulerodsstave med pesto og mandler

Sandwichbolle med leverpostej, bacon og agurk

Salat med varmrøget laks, kartoffel, grønne bønner og æg

Kyllingeburger med tomat, salat og karrydressing

Kartoffelæggekage med kylling og salat

Ribeye med bagte kartofler, broccoli og krydderurtesmør

Paneret rødspættefilet med kartoffelbåde og stegt spidskål

Jordskokkesuppe med bacon, svampe og æbletopping

Salat med tun, æg, rugbrødscroutoner og purløgsdressing

Tomatomelet med ost toppet fraiche og purløg

Rugbrød med kyllingepålæg og coleslaw

Karryret med kylling, bacon og svampe

Røget makrelfilet med rugbrød, radiser, tomat og purløg

Kyllingedeller med bagte rodfrugter og dip

Rugbrød med rullepølse dertil grønne snack

Spidskålssalat med smilende æg og nødde-rugbrødsknas

Frittata med savoykål, spinat og ærter med rugbrød

Skindstegt kuller med asparges, grønne bønner og bulgur

Tortilla spinattærte

Flanksteak med kartofler, grønt og urtebearnaise

Yoghurt med blommer og mandler

Linsesalat med æg, urter og dilddressing

Rodfrugtrøsti med varmrøget laks, avokado og krydderurtedip

Tarteletter med kylling, asparges og ærter toppet med forårsløg

Græsk yoghurt med bærkompot og ristede mandler

Kyllingegryde med ris og agurk

Pandekager med marmelade og bacon dertil agurkestænger

Tomatsalat med mozzarella vendt med friske krydderurter

Blomkåls-porresuppe med bacon

Ovnbagt blomkålsfad med steak

Peberfrugt med hytteostfyld og mandler

Cottage-zucchini-pasta

Græsk yoghurt med banan, valnødder og chokolade

Sesamlaks med grønne ris og gulerod

Bagt peberfrugt med tzatziki

Rugbrød med spegepølse og remoulade dertil avokado

Toastbolle med flødeost og smilende æg

Sandwich med ærtesalat og spegepølse

Spidskålssalat med tun, æble og mormordressing

Spinatpandekager med kylling, spidskål og dressing

Rugbrød med krydret kyllingebøf og lynmarineret spidskål

Spinatret med tomater og oksesteak

Spidskålssalat med sorte bønner toppet med sprød parmaskinke

Kotelet med kartofler og broccolisalat

Broccoli-tomat-omelet med parmaskinke

Lun pastasalat med rejer og sprøde broccoli i flødesauce

Grillet kyllingelår med kartoffel-broccolisalat

Lakserillette med smilende æg og asparges vendt i vinaigrette

Græsk yoghurt med bær og mandler

Ristet rugbrød med røræg og tomatsalsa

Baconsvøbt oksemørbrad med citronkartofler og tomatsalat

Helstegt rødspætte med kartofler, urtedip og ærtesalat

Stegte ris med kylling, karry, æg, forårsløg og spidskål

Spicy spidskål med kylling og bacon

Lun pasta-spidskåls-salat med edamamebønner

Fuldkornsbrød med grøn spidskåls-æggesalat

Mørbrad-grillspyd med lun kartoffelsalat

Ristet rugbrød med ost og radiser

Rugbrød med makrel dertil salat med avokado

Kartoffelmad med salatostpesto, radiser og mayonnaise

Rugbrød med nem tunsalat

Pasta med oksestrimler, champignon, fløde og ærter

Rugbrød med tomat, salatost og kogt æg med gulerodsstænger og urtedip

Nudler med svinekød, karry, aspargesbroccoli og porre

Spinatpandekage med edamamebønner og salat

Grillet laks med frisk kartoffelsalat

Spidskålssalat med kylling og avokado

Laksesandwich med pesto og tomat

Bolle med lufttørret skinke, ost og pesto

Perlespeltsalat med kylling og citronvinaigrette

Grillet steak med salat og rosmarinkartofler

Stegt kulmule med spinat, ærter, forårsløg og semi-soltørrede tomater

Havregrød med peanutbutter

Æggesalat på bund af fuldkornsbrød, agurk og tomat

Fyldt oksekødsrulle med grøn proteinrig kartoffelsalat

Laksesandwich med flødeost og dild

Panderet med snittet grønt og æg serveret på rugbrød

Ristet rugbrød med avokado, skinke og tomat dertil æg med sennep

Avokadomad med cherrytomater og blødkogt æg

Toastbrød med ost og skyr med mandler

Krydret risret med oksekød, gulerod, ærter og spinat

Fiskepakke med pesto, kartofler, peberfrugt og champignon

Fyldt kyllingebryst med pesto, semi-soltørrede tomater, ovnkartofler og lyn-coleslaw

Proteinrige chokolademousse-muffins

Græsk yoghurt med banan og valnødde-choko-topping

Blødkogt æg med græsk yoghurt og bær

Majskiks med avokado, bær og græsk yoghurt med topping

Rugbrød med ost og æg dertil tomat og appelsin

Kyllingeinderfilet med pasta-blomkålssalat

Ovnbagt laks med knuste sprøde kartofler og blomkålssalat

Morgentallerken med æg, rundstykke med ost, frugt og grønt

Fisk med agurke-gulerodssalat og hytteostcreme

Rejesalat med ærter, æble, brødcroutoner og pestodressing

Grillet ostesandwich med pesto og hytteostsalat

Spidskålssalat med smilende æg, mandler og pesto

Rugbrød med hytteost og skinke toppet med mandler

Bundløs squashtærte med spidskålssalat

Wrap med marineret nakkekotelet, spidskål og chili-hvidløgsdressing

Lynsyltet kinakål med kylling og cashewnødder

Gratineret tortillapakke med oksekød

Hytteskyr med bærkompot og mandler

Ymer med jordbær og mandler

Æggemad med forårsløg og mandeldrys dertil gulerodssnacks

Frittata med broccoli og peberfrugt

Kartoffelsalat med knuste sprøde kartofler og grillet kød

Kylling med cremede linser og stegte gulerødder

Tunbowl med æg, tomat og peberfrugt med dilddressing

Rugbrød med rejesalat, asparges og avokado

Torsk med middelhavssauce og spinat, asparges og cherrytomater

Rugbrød med avokado og æg dertil æble

Rugbrød med spejlæg og yoghurt med bær og mandler

Pasta med chorizo, peberfrugt, cherrytomater og fløde

Salat med røget laks, kartoffel, avokado og purløgsdressing

Gisou med oksekød og hvidkål toppet med fraiche

Blomkålsgratin med hvidkålssalat

Laksewrap med flødeost og sprødt grønt

Tunsalat med ærter og æble på rugbrød

Kyllingedeller med kartofler og tzatziki

Fuldkornsbrød med æggesalat og forårsløg dertil snackgrønt

Mørksej i rød karry med grønt og ris

Rugbrød med æg, tomat og radiser

Proteinkoldskål toppet med kardemomme-nøddecrunch

Marineret kylling i kokossauce med ris til

Sprød salat med hytteost, ærter og pesto

Kødsovs med squashstrimler og ost

Tunsalat med ærter og agurk på rugbrød

Mørbrad i sauce med græskarsalat til

Stegt laks med spinat og hollandaisesauce

Madpakkesalat med persilledressing og hvidløgscroutoner

Bowl med rejer, hytteost, mango og avokado

Fyldt kyllingebryst med feta og soltørrede tomater med frisk kartoffelsalat

Mozzarella og tomat med mandler og purløg

Oksefarsspyd med ovnkartofler, salat og yoghurtdressing

Engelsk bøf med agurke-fetasalat

Blødkogt æg og rugbrød med ost og peberfrugt

Kyllingesalat med spidskål og æble dertil tomat og bolle

Makrelmad med mayonnaise og ostemad med peberfrugt

Pasta med laks og broccoli i en cremet hvidvinssauce

Kalvefrikassé med asparges, ærter og kartofler

Ribeye med agurkesalat

Omelet med løg, tomat og ost

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Kartoffel-gulerodssuppe med parmaskinke

Rugbrød med crunchy tunsalat og æblesnacks

Krydret kyllingeburger med ost og spidskål

Risnudler med flanksteak og asiatisk inspireret salat

Kotelet med kartofler og grønne bønner i citron-persillesmør

Madpakkesalat med spidskål, kylling og ærter

Lørdagssteak med hasselback kartofler og ærte-flødesauce

Karbonade med stuvede ærter og gulerødder

Tomatmad med hytteost dertil kogt æg, mandler og snackgrønt

Fiskepakke med torsk, spinat, fløde og citron med kartofler

Bolle med røget laks, og æblesalat med agurk, avokado og hindbær

Bolle med skinkesalat og gulerodsstave

Knækbrød med ost og yoghurt med mandel-choko-drys

Rugbrød med pesto, ost og æg

Bolle med ost og peberfrugt dertil blødkogt æg

Ristet rugbrød med spejlæg og avokado

Rugbrød med tun, æg, avokado og mayonnaise dertil grøntsagssnacks

Hakkebøf med stegt grønt, kartofler og persilledip

Salat med avokado og salatost dertil rugbrød med smør

Pasta med laks, cherrytomater og kapers

Biksemad med oksekød, rødbeder og spejlæg

Fuldkornsbolle med rejesalat, asparges og avokado

Stegt kotelet med pasta-spinatsalat og tomater

Salat med avokado og proteinhummus

Stegt laks med bagt rodfrugtsalat

Bolle med æg og skyr med nødde-chokoknas

Middelhavskødboller med peberfrugt og tzatziki

Rugbrød med spejlæg og yoghurt med æble og valnødder

Ricotta-pandekager med bæryoghurt

Højtbelagt rugbrød med laks og æg

Couscoussalat med blød salatost og græskarkerner

Spidskålspizza med pepperoni og ost

Cremet pasta med ricotta og spinat toppet med tomater

Stegt rødspætte med krydderurtedressing og frisk salat til

Kartoffel-blomkålssuppe med kylling og sprød topping

Frokostsalat med æg, blomkål, grønne bønner, ærter og fraichedressing

Stegt spidskålssalat med smilende æg og sprød parmaskinke

Maskeret blomkål med rejer, æg og ærter

Havregrød med blåbær, chokolade og mandler

Tortillarulle med æg, tomat, spidskål og mandler

Pikant torskepakke med grøntsager vendt i sennepssauce

Oksekødsret med spidskål og tortillaknas

Rugbrød med avokado, æg og tun med gulerodssalat til

Kippers på rugbrød med tomatsalat til

Stegt lyssej med urtekartofler og cremet spidskålssalat med æble

Spidskålsbowl med kylling og æble

Kyllingesandwich med tomat, avokado og ketchupdressing

Rugbrød med hamburgerryg og æg dertil avokado med hytteost

Skinkesandwich med hytteost og tomat dertil kiwi

Sandwich med æggesalat og kål dertil æble

Ristet rugbrød med ost dertil yoghurt med kiwi og mandler

Forloren hare med kartofler, sovs og grønt

Stegt torsk med jordskokkepuré, champignon og porre

Oksegryde med rødvin, gulerod, champignon og bacon med kartoffel-jordskokkemos

Stegt kylling med stuvet hvidkål

Mørbradgryde med grønkålsris

Rugbrød med tunsalat og lynmarineret hvidkål

BBQ-kylling med ovnkartofler og coleslaw

Pasta med chorizo og champignon i cremet tomatsauce

Torsk i fad med kartofler, fløde og spinat

Rugbrødsmadder med spegepølse og æg dertil agurk og tomat

Croque Madame med ricotta og tomatsalat

Sandwich med sennepsmayo, skinke og ost

Entrecote med stuvet spidskål toppet med ristede solsikkekerner

Græskarsuppe med kylling toppet med græskarkerner og fraiche

Koteletter i fad med peberfrugt, champignon, tomat og fløde

Stegt tunbøf med agurke-nudelsalat

Pikant proteinrig grøntsagssuppe med hytteost

Flødestuvet spidskål med pølser

Rejesalat på rugbrød med citron til

Omelet med pølse på rugbrød

Frokostsandwich med ost og tomat dertil gulerødder

Fuldkornsbolle med ost og pålægschokolade dertil blødkogt æg

Rugbrød med æg og gulerodssnacks

Tortillarulle med tunsalat og spidskål

Laks og broccoli med lime-flødesauce

Bøf stroganoff med kartofler og rødløg

Mexicansk salatwrap med kylling og bønner

Wokret med sursød sauce, nudler og kyllingelår

Spidskålsret med kylling, kikærter og grønne ærter

Marineret nakkekotelet og cremet spidskålssalat med gulerod, æble og krydderurter

Sprød salatwrap med laks og avokado

Cæsarsalatwrap med kylling og bacon

Sprød salatwrap med cheeseburgersmag

Spidskålswrap med oksekød og hytteost

Spidskålswrap med oksekød, ost og bacon

Sprød æggewrap med peberfrugt og avokado

Spidskålswrap med wokgrønt og rejer

Spidskålswrap med cremet tunsalat og mango

Sprød proteinrig salatwrap med kylling og avokado

Pastasalat med tun, spidskål, agurk, ærter og urtedressing

Daddys oksekødspie

Bagt hokkaido-salat med appelsin og valnødder

Hakkebøf med cremet spinat og ris

Rugbrød med æg, tomat og makrel dertil agurk og peberfrugt

Sandwich med lufttørret skinke, æg og ost

Reje-pasta-ret med tomat og spinat vendt i krydderurter

Kyllingedeller og kartoffelsalat med spidskål

Oste-skinkebolle med grøntsagsstænger til

Blomkålswok med oksekødsstrimler og koriander

Fyldt kylling med ris og flødeost-sauce

Havregrød med hasselnødder og smørklat

Stegte rosenkål vendt med bacon og pasta

Porre-blomkålssuppe med bacon

Æggesalat med edamamebønner og tomater

Stegt oksekødsret med spidskål og karry

Ristet brød med svampe-skinkestuvning

Kartoffel-hytteostsalat med porre og tomat

Lun bønnesalat med marinerede kyllingestrimler